Мандарины — это полезный и вкусный фрукт оранжевого цвета, который любят и дети, и взрослые. Сейчас они бывают разных сортов, размеров и оттенков. Но все мандарины полезны.
Данным фруктом легко можно перекусить в дороге, сделать из него коктейль, добавить в фруктовый салат, варенье и любые десерты. Некоторые также сочетают его и с солеными блюдами. Свежие мандарины всегда можно найти в интернет-магазине Фруктовый Ряд по ссылке fruitsparadise.ru.
Рассмотрим детальнее пользу мандарин для здоровья людей.
Спасают организм от раковых клеток
Исследования показали, что некоторые соединения (включая флавоноиды, лимоноиды и кумарины), содержащиеся в свежих мандаринах, связаны со снижением количества раковых клеток во многих частях организма людей. Авторы одного исследования обнаружили, что экстракт мандарина обладает потенциальным противоопухолевым действием.
Уменьшают воспаление
Мандарины содержат большое количество витамина С, мощного антиоксиданта. Ваш организм не вырабатывает витамин С, поэтому важно употреблять продукты, содержащие это жизненно важное питательное вещество.
Замедляют старение
Исследователи считают, что окислительный стресс способствует старению. По этой причине многие люди употребляют богатые антиоксидантами продукты или принимают антиоксидантные добавки, чтобы остановить возрастное ухудшение или отсрочить наступление возрастных заболеваний.
Улучшают состояние пациентов с диабетом
Ученые предполагают, что антиоксиданты, содержащиеся в цитрусовых, включая мандарины, могут принести пользу людям с диабетом 2 типа. В одном из опубликованных отчетов авторы исследования отметили, что уровень антиоксидантных ферментов и антиоксидантных витаминов ниже у людей с диабетом 2 типа.
Употребление богатых антиоксидантами фруктов, таких как мандарины, или фруктовых экстрактов может помочь уменьшить развитие определенных процессов, вызванных у пациентов с диабетом 2 типа и другими воспалительными заболеваниями.
Укрепляют здоровье глаз
Витамин А — это жирорастворимый витамин, который помогает организму поддерживать здоровое функционирование сетчатки и роговицы. У людей с хронической нехваткой витамина А может развиться самые разные болезни. Употребление продуктов, богатых витамином А, может помочь предотвратить его дефицит.
Мандарины — полезный и вкусный фрукт, который должен быть в рационе у каждого человека для обогащения организма полезными элементами и предотвращения различных заболеваний.
