Анна Снаткина всегда выглядит стройной и подтянутой. Но, по словам актрисы, еще в юности ей пришлось корректировать вес ради съемок. Какую диету использует Анна Снаткина? О меню актрисы мы расскажем в нашем обзоре.
Немного об актрисе
Анна с детских лет занималась гимнастикой. Проблем с весом у нее никогда не было. Но в студенческие годы будущая актриса забросила спорт и немного поправилась. При росте 170 см девушка весила 62 кг.
Многие скажут, что это вполне нормальный вес. Анна тоже тогда так считала. Однако сильно расстроилась, увидев себя на экране, ведь камера добавляет лишние килограммы. Это заставило девушку пересмотреть рацион. К сожалению, одного спорта было недостаточно, чтобы привести себя в норму.
В первые годы карьеры Анна выглядела слишком пухлой на фоне других худощавых актрис. Поэтому девушка решила похудеть. Она отказалась от калорийных продуктов: мяса, хлеба, сладостей и фаст-фуда. В ее меню присутствовали только кефир, чай, зеленые овощи, гречка.
Пользу от диеты актриса ощутила достаточно быстро. Ее вес снизился до 53 кг всего за несколько недель. Но вместе с килограммами ушли и силы. Девушка быстро уставала на репетициях, у нее не было желания работать. В течение нескольких лет актриса не ела ничего калорийнее каши и овощного салата. Но беременность вынудила ее отказаться от жесткой диеты.
В рационе Анны вновь появились мясо и рыба. По мнению диетологов, такие продукты не вредят фигуре. После беременности они помогли актрисе вернуть стройность, о чем красноречиво свидетельствуют фото женщины в Инстаграм.
Интересно: Диета Софии Ротару для похудения
Режим питания
Сейчас в рационе актрисы присутствуют только полезные продукты. В жизни Анны нет места жареным и жирным блюдам, майонезу, полуфабрикатам и сладостям. По утрам женщина съедает кашу, дополняя ее сухофруктами и ягодами. Также на завтрак она готовит яйца и нежирный творог.
Углеводы Снаткина употребляет только в первой половине дня. Ее обед состоит из паровой котлеты, свежих овощей или морепродуктов. На ужин актриса предпочитает есть легкие белковые блюда из курятины и индейки. Перед сном она выпивает стакан кефира или йогурта.
Анна ограничивает себя в употреблении макарон, кондитерских изделий, картофеля и хлеба. Несколько раз в неделю она может позволить себе пирожное или шоколадные конфеты. Периодически актриса использует разгрузочную диету. Ее суть состоит в том, что в течение дня можно питаться только гречкой или пить кефир. Разгрузочные дни помогают актрисе держать вес в пределах 58 кг.
Иногда для роли Снаткиной приходится быстро худеть. В этом случае она использует разгрузочную диету в течение 7 дней. За неделю актриса худеет на 4-5 кг.
Интересно: Диета от Алики Смеховой «минус 3 кг за 5 дней»
Рацион на неделю
Рацион во время разгрузочной диеты выглядит следующим образом:
- 1 день – отварные, свежие и запеченные овощи в неограниченном количестве. Блюда готовят без специй, масла и соли. Разрешено употребление большого количества воды.
- 2 день – мясо цыплят, куриное филе, крольчатина, индюшатина. В день можно употреблять до 0,8 кг продуктов. Запрещено использование жиров и соусов.
- 3 день – 400 мл йогурта или кефира и кг ягод и фруктов. Все продукты делят на 3-4 приема.
- 4 день – нежирные супы (их количество не ограничено) на курином бульоне или вегетарианские первые блюда. Допускается употребление свежих овощей.
- 5 день – постная рыба (до 0,8 кг). Отварное или печеное блюдо дополняют гарниром из капусты или зелени.
- 6 день – каши из овсянки, гречки или риса (до 700 г).
- 7 день – овощи.
По отзывам Анны, диета отличается эффективностью. Но ее необходимо дополнять выполнением физических упражнений. Можно качать пресс, заняться бегом или просто ходить.
От диеты стоит оказаться, если есть проблемы с почками, печенью или ЖКТ. Противопоказаниями являются беременность, период лактации, пожилой возраст.
Интересно: Диета Марии Порошиной «90 дней»
Рекомендации от Анны
По мнению актрисы, лучшим средством для похудения является кефир. С его помощью можно быстро сбросить несколько килограммов. Также стоит ввести в режим питания разгрузочные дни.
На заре карьеры Анна полностью отказалась от употребления рыбы и мяса. Сейчас она считает это большой ошибкой. Употребление продуктов в небольших количествах не способно навредить организму. Правильно приготовленные мясные и рыбные блюда очень полезны.
Диета и меню Анны Снаткиной достаточно просты. Актриса рекомендует для похудения ввести физические нагрузки. Не любите занятия в зале? Замените их длительными пешеходными прогулками. Анна рекомендует баловать себя запрещенными продуктами не чаще одного раза в месяц.
Предлагаем вашему вниманию видео о диете актрисы:
