Диета Екатерины Стриженовой «Минус 10 кг за 3 месяца»

Екатерина Стриженова – известная телеведущая и актриса, которая всегда выглядит идеально и намного моложе своего возраста. А ведь в этом году ей исполнилось 52 года. Многие интересуются, как популярной телеведущей это удается? Екатерина утверждает, что это заслуга упорных трудов и силы воли. В арсенале Стриженовой есть несколько эффективных диет для похудения. Каких – узнаем далее.

Кетогенная диета «Минус 10 кг за 3 месяца»

Екатерина Стриженова признается, что после рождения второй дочери поправилась на 10 кг. Тогда она и стала задумываться о похудении. Телеведущая перепробовала множество различных диет, в том числе жестких и однокомпонентных. Некоторые из них помогали сбросить вес, но лишь на время. Ненавистные килограммы возвращались снова и снова.

Диета Екатерины Стриженовой "Минус 10 кг за 3 месяца"

Мучения актрисы прекратились, когда она познакомилась со специальной системой питания, которая называется «кетогенной». Суть заключается в строгом ограничении углеводов и введении в рацион большого количества жиров.

Помимо того, что кето-диета помогает похудеть, она способствует:

  • улучшению работы сердца;
  • повышению уровня энергии;
  • снижению зависимости от сахара;
  • улучшению памяти.

Диета Екатерины Стриженовой "Минус 10 кг за 3 месяца"

Прежде всего диета предполагает полный отказ от таких продуктов:

  • мучного;
  • сахара;
  • сладких фруктов – груш, красных яблок, винограда, манго, бананов;
  • фруктовых соков;
  • газированных напитков;
  • крахмалистых овощей – картофеля, фасоли, свеклы, пастернака, моркови;
  • алкоголя;
  • хлеба, макарон, риса, круп, бобов.

Продолжительность диеты – 4-12 недель. За это время можно потерять до 10 кг лишнего веса. Екатерина Стриженова сидела на диете 3 месяца. Результат – минус 10 кг.

Разрешенные продукты:

  • мясо – свинина, говядина, домашняя птица;
  • яйца;
  • сливочное масло;
  • кисломолочная продукция с большим содержанием жира;
  • необработанные сыры – адыгейский, моцарелла, козий, чеддер, голубой, сливочный;
  • жирные сорта рыбы;
  • морепродукты;
  • низкоуглеводные овощи – брюссельская, цветная, кудрявая капуста, авокадо, брокколи, цукини, помидор, мангольд, сладкий перец;
  • зелень – шпинат, листья салата;
  • низкоуглеводные фрукты – лайм, лимон, киви, кокос, слива;
  • ягоды – малина, ежевика, черника;
  • семечки, семена тыквы, льна, чиа;
  • орехи – миндаль, макадамия, грецкие, бразильские, арахис, фисташки, пекан, кешью;
  • напитки – несладкие чаи, низкоуглеводные коктейли и смузи, сливочный кофе, чистая вода, минералка без газа.

Диета Екатерины Стриженовой "Минус 10 кг за 3 месяца"

Примерное меню кето-диеты от Екатерины Стриженовой:

  1. Завтрак. 2 яйца, ½ авокадо, кофе без сахара.
  2. Перекус. Творог со сметаной и киви (200 г).
  3. Обед. Паровой лосось (100 г) с брокколи (100 г). Помидор. Чай без сахара.
  4. Второй перекус. Горсть ягод. Орехи (80 г).
  5. Ужин. Запеченная говядина (100 г). Салат из помидора, шпината, сыра, заправленный лимонным соком (150 г).

Интересно: Последний прием пищи у Екатерины Стриженовой строго до 17:00.

Когда телеведущей нужно быстро сбросить лишний вес, она садится на экспресс-диеты. Какие – узнаем далее.

Интересно: Диета Наташи Королевой на 9 дней

Лунная диета

Недавно актриса открыла для себя лунную диету. Соблюдается она 1 раз в месяц. Сутью является полный отказ от пищи. Начинается диета за 12 часов до новолуния, а заканчивается через 12 часов после. Разрешена только чистая вода. Если верить отзывам, то за сутки можно сбросить от 600 г до 1 кг лишнего веса.

Экспресс-диеты

Недавно актриса решила обратиться к диетологу. Специально для нее была разработана 7-дневная экспресс-диета. В этот период нужно есть только кефир и зеленые яблоки.

В первые 3 дня Екатерина употребляет эти продукты совместно. На 4, 5, 6, 7-е дни она их чередует. То есть, на 4-й день актриса ест яблоки, на 5 – пьет кефир, на 6 – снова яблоки, на 7, соответственно, – кефир.

Диета Екатерины Стриженовой "Минус 10 кг за 3 месяца"

Всего приемов пищи – 6. За день нужно съедать не менее 1,5 кг яблок и выпивать не более 2 л нежирного кефира.

На 4-е сутки Екатерина обязательно посещает сауну.

За 7 дней можно сбросить до 5-7 кг лишнего веса. Если результат не удовлетворил телеведущую, она снова садится на 7-дневную диету. Только в этот раз в качестве основных продуктов выбирает рыбу и гречневую кашу. Вторая должна быть сварена на воде. Ни сахар, ни масло, ни соль не добавляют. Рыба только нежирных сортов: хек, треска, камбала, щука, навага, речной окунь.

Так же, как и в случае с кефирно-яблочной диетой, первые 3 дня продукты совмещаются, затем чередуются.

Диета Екатерины Стриженовой "Минус 10 кг за 3 месяца"

Еще один способ похудения от Екатерины Стриженовой – рисовая диета. На протяжении 7 дней нужно есть только бурый рис. Одновременно следует употреблять зеленый чай без сахара (в неограниченных количествах). Благодаря такой диете можно сбросить до 5 кг лишнего веса.

Все диеты Екатерины Стриженовой имеют свои плюсы и минусы. Некоторые из них являются жесткими. Поэтому перед соблюдением следует проконсультироваться врачом, особенно, если у вас есть проблемы с ЖКТ.

Интересно: Диета Юлии Куварзиной «22 кг за 3 месяца»

Ежедневный рацион телеведущей

Стриженова полностью исключила из своего ежедневного рациона жирную и сладкую пищу в пользу овощей и других диетических продуктов.

Диета Екатерины Стриженовой "Минус 10 кг за 3 месяца"

Как питается Екатерина Стриженова:

  1. Утром телеведущая ест только фрукты и овощи в сыром или отварном виде.
  2. В обед употребляет отварную куриную грудку с салатом из овощей, легкий крем-суп.
  3. На ужин Екатерина готовит рыбу с добавлением зелени.
  4. После тренировок, чтобы подавить чувство голода, телеведущая выпивает 200 мл нежирного кефира или зеленый чай без сахара.

А вам нравится Екатерина Стриженова?

На данный момент Екатерина Стриженова весит 70 кг при росте в 166 см.

Посмотрите видео о том, как худеет Екатерина Стриженова:


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вы соблюдали кето-диету и каких результатов добились?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: