Диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

Звезды шоу-бизнеса всегда на виду, поэтому стараются поддерживать форму. В свое время диета Ларисы Долиной (7 кг за неделю) произвела настоящий фурор. По отзывам самой певицы, именно она позволила ей добиться успехов в похудении.  

Особенности питания  

Долиной удалось справиться с лишними килограммами, используя диету доктора Сайкова. Она была разработана врачом давно. Но всеобщую известность обрела благодаря певице.  

Многие поклонницы таланта звезды интересуются, как похудела Лариса Долина. Секрет ее успеха состоит в кефирной диете. Существуют разные ее варианты, поэтому каждая женщина может выбрать для себя оптимальный. Минимальный срок ее продолжительности составляет 7 дней. Если необходимо сбросить приличный вес, диету можно продлить до двух недель.  

Диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

Фото до и после похудения певицы впечатляют результатами. Долина отмечает, что для усиления эффекта стоит заниматься спортом, если позволяет состояние здоровья. Активные физические нагрузки можно заменить ходьбой. 

Во время диеты перед приемом пищи необходимо выпивать ¼ стакана травяного чая. Питаться придется до 6 раз в день. Категорически не рекомендуется есть после 18.00.   

Интересно: Диета от Аллы Пугачевой для самых ленивых

Результаты диеты 

Фото в Инстаграм позволяют оценить результаты диетического питания Долиной. Певица не скрывает, что кефирная диета дает возможность быстро снизить вес. Но при этом придется вытерпеть жесткие ограничения. 

Диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

На сколько можно похудеть — зависит от метаболизма человека. В среднем женщины теряют от 5 до 7 кг. Всего за неделю объемы в талии уменьшаются на 1,5 см. Преимущество диеты в том, что даже после выхода из нее вес продолжит снижаться. Кефир помогает наладить работу кишечника. В итоге улучшается состояние кожи и ногтей.   

Вариант 1:7 дней 

Диета представлена в 3 вариантах. Все они очень похожи, отличие состоит лишь в особенностях меню и количестве продуктов. Во время похудения нужно соблюдать питьевой режим. Перед каждым приемом пищи выпивают травяной отвар на основе зверобоя, календулы и ромашки.  Чай можно заваривать с утра, употребляя его отдельными порциями в течение дня.   

Диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

Секрет похудения от Ларисы Долиной состоит в жестких ограничениях в питании. Семидневная диета позволяет сбросить до 7 кг, если соблюдать все предписания. Необязательно питаться по часам. Но пища должна быть разделена на небольшие порции. 

Меню: 

  1. Понедельник: 0,4 кг отварного картофеля в мундирах, ½ л кефира (обезжиренного). 
  2. Вторник: 15% сметана и кефир. 
  3. Среда: творог (обезжиренный) 7 ложек, кефир. 
  4. Четверг: 0,4-0,5 кг отварного филе, кефир. 
  5. Пятница: ½ кг морковки, 1 кг яблок, кефир. 
  6. Суббота – разгрузочный день, в течение которого нужно выпить литр кефира. 
  7. Воскресенье: исключается любая еда, разрешается пить минеральную воду.  

Интересно: Как похудела Роза Сябитова

Вариант 2: 14 дней 

14-дневная диета показана в том случае, если необходимо сбросить более 7 кг. По отзывам женщин, в течение первой недели вес снижается на 5 кг. За вторую неделю можно потерять еще 3 кг. 

Особенность меню состоит в том, что питаться придется по часам. Рацион на весь день необходимо разделить на 5 приемов: в 8.00, 10.00 … до 18.00. 

Меню: 

  1. Понедельник: 0,4 кг картофеля (запеченного), кефир. 
  2. Вторник: 0,4 кг творога, кефир. 
  3. Среда: 0,4 кг фруктов, кефир. 
  4. Четверг: 0,4 кг курицы, кефир. 
  5. Пятница: 0,4 кг фруктов, кефир. 
  6. Суббота: 1,5 л минеральной воды. 
  7. Воскресенье: 0,4 кг фруктов, кефир. 

Диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

Во время диеты можно употреблять любые ягоды или фрукты. Исключением являются виноград и бананы. Ежедневно необходимо выпивать 0,5 л кефира (кроме разгрузочного дня).  

Если вы планируете придерживаться диеты 14 дней, рекомендуется сделать недельный перерыв после первых 7 дней. В это время можно питаться привычными продуктами, исключив жирные и жареные блюда. За неделю вы наверняка прибавите в весе на 1 или 2 кг. Но вторая половина диетотерапии позволит не только потерять большее количество килограммов, но и закрепить результат.

Вариант 3 

Особенность рациона состоит в том, что к ежедневному списку продуктов добавляют по литру минеральной воды.  

Диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

Меню: 

  1. Понедельник: 0,3 кг сухофруктов, кефир. 
  2. Вторник: 10 картофелин, кефир. 
  3. Среда: 10 яблок, кефир. 
  4. Четверг: 1 кг филе (отварного), кефир. 
  5. Пятница: 1 кг творога (обезжиренного), кефир. 
  6. Суббота: 1 л сметаны, кефир. 
  7. Воскресенье: кефир и вода.   

Совершенно не важно, какое меню вы предпочтете. В любом случае вас ожидают серьезные ограничения в питании. Диета понравится тем людям, которые любят кисломолочные продукты.  

Интересно: Как удалось похудеть Максиму Фадееву

Выход из диеты 

Не секрет, что потерянные килограммы часто возвращаются. Чтобы этого не произошло, нужно правильно выходить из диеты. По отзывам певицы, непросто преодолеть серьезные ограничения. Но и перейти к нормальному питанию сложно. Непременно возникает желание побаловать себя сладкими или жирными блюдами. Но этого нельзя делать, поскольку вес не только вернется, но еще и удвоится.  

Существует несколько вариантов выхода из диеты. Можно на месяц исключить алкогольные напитки, жареное, жирное и сладкое. В дальнейшем эти продукты можно будет употреблять в умеренных количествах.  

Диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

А вам на сколько килограммов удалось похудеть при помощи диеты Ларисы Долиной?

Приучите себя делать порции на треть меньшими. Со временем вы привыкните к такому количеству еды. Выстраивая повседневный рацион, включайте в него растительные продукты и нежирные сорта мяса, рыбы.  

Во время выхода из диеты можно постепенно добавлять перекусы и новые блюда, питаясь по старой схеме. С каждым днем меню будет становиться разнообразнее. Таким образом вы постепенно вернетесь к привычному питанию. По отзывам Ларисы Долиной, диету (7 кг за неделю) не все выдерживают из-за жестких ограничений. Но результат стоит того.  

Предлагаем присмотреть видео о диете Долиной:


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вам нравится Лариса Долина?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: