Лера Кудрявцева всегда выглядит превосходно. Ее точеной фигуре могут позавидовать многие. Создается впечатление, что над ней не властны годы. Даже после рождения второго ребенка она не набрала лишние килограммы. Поклонников интересует, какой диеты придерживается Лера Кудрявцева.
Секрет хорошей фигуры
Кудрявцевой давно за 40, но при росте 167 см ее вес не превышает 50 кг. Ведущая никогда сильно не полнела. Сама Лера считает, что секрет ее стройности – это результат хорошей наследственности. Поэтому ей несложно поддерживать себя в хорошей форме даже теперь. Мода на увлечение спортом обошла ведущую стороной. По ее словам, в спортивном зале она бывает не чаще 2-3 раз в году.
У поклонников возникает вопрос, как женщине удается сохранять потрясающую форму. Ведущая отмечает, что ведет активный образ жизни. У нее очень насыщенный график. Светские мероприятия, съемки и поездки – все это отнимает много сил и времени. Из-за плотного расписания она часто не успевает поесть. Как правило, в ее режиме дня всего два приема пищи. Силы она восстанавливает при помощи кофе. Лера – заядлая курильщица. За долгие годы она так и не сумела избавиться от пагубной привычки.
Интересно: Диеты Анжелики Варум «минус 5 кг за 5 дней»
Рацион
Режим питания Кудрявцевой, по мнению диетологов, далек до идеального. Ведущая очень редко завтракает и вполне может обойтись без обеда. Если время позволяет, Лера днем ест в ресторане, заказывая небольшие порции любимых блюд. Женщина признается, что часто позволяет себе обильный ужин. Она понимает, что это неправильно, но так складывается ее график. Иногда по вечерам она балует себя даже десертами.
Ведущая – любительница сладкого в любом виде. В списке любимых продуктов также сыр, который считается калорийным. Посмотрев фото Кудрявцевой в Инстаграм, стоит признать, что ей не вредит такой режим.
Ведущая никогда не употребляет фаст-фуд, колбасы и консервы, поскольку равнодушна к таким продуктам. Рыбу она тоже не любит. А вот мясо сейчас присутствует в рационе Кудрявцевой. В течение нескольких лет ведущая придерживалась вегетарианства. Но однажды в Буэнос-Айресе «сорвалась». Теперь мясо она ест не чаще одного раза в неделю.
Детство Леры прошло в Казахстане, поэтому, как и все, она любит оливье, винегрет, картофельное пюре и прочие традиционные блюда. Ведущая перепробовала много экзотических продуктов, но предпочитает домашнюю кухню.
Меню
Дневной рацион:
- Завтрак – чай (фруктовый или черный).
- Перекус – бутерброд из черного хлеба с любимым сыром или же яичница с томатами (200 г).
- Обед – салат или суп, печенье (250 г). Этот прием пищи ведущая часто пропускает.
- Ужин – блюда из рыбы или мяса, картофель, сладости (300 г и более).
Диетологи отмечают, что питание ведущей построено совершенно неправильно. Все диеты основаны на том, что главный прием пищи для человека – это завтрак. Он должен быть сытным. Не менее важен и обед. А вот на ужин необходимо съесть что-то легкое и некалорийное. Кроме того, стоит отказаться от любых продуктов непосредственно перед сном.
При использовании рациона ведущей невозможно сбросить лишние килограммы. А в ее любимых блюдах недостаточно микроэлементов и витаминов. Такое питание может нанести вред организму.
Кудрявцева пересмотрела отношение к питанию после того, как стала вести программу «Ешь и худей». Суть проекта состояла в том, что ее участники использовали в пищу любимые блюда, готовя их из менее калорийных ингредиентов. Однако в реальной жизни из-за плотного графика ведущей не удается придерживаться принципов рационального питания. У нее нет времени на приготовление правильной пищи.
Интересно: Диеты Ирины Понаровской
Диета Леры Кудрявцевой
Лера сознается, что сильно набрала вес только один раз в жизни. Произошло это во время первой беременности. Тогда девушка набрала около 18 кг. Говорят, юная мама несколько месяцев просидела на творожно-яблочной диете. Сама же ведущая считает, что похудела из-за домашних хлопот и ухода за ребенком.
Дневной рацион:
- Завтрак – яблоко (2 шт.) и хлебцы (2 шт.).
- Ланч – творог (нежирный) и яблоко. Порция не превышает 100 г.
- Обед – бутерброд из хлебцев и творога (2 шт.).
- Полдник – яблоко (лучше зеленое).
- Ужин – творог (не более 200 г).
Такое диетическое питание отличается простотой и дает прекрасный результат. В нем используются простейшие продукты, которые богаты необходимыми полезными веществами. В твороге есть кальций, а в хлебцах – углеводы. Что касается яблок, то они являются источником витаминов. Диетическое питание можно разнообразить кусочками любимых фруктов и зеленью.
Не стоит увлекаться такими диетами длительное время. Но в качестве разгрузки они эффективны и хороши. Достаточно посидеть на диете всего 7 дней, чтобы привести себя в форму. За столь короткий промежуток времени невозможно нанести вред организму.
Предлагаем вашему вниманию видео:
