Диета Любови Толкалиной «1,5 приема пищи за день»

Любови Толкалиной в этом году исполнилось 42 года. Многим в это трудно поверить, ведь героине десятков детективных и криминальных сериалов не дашь больше 30. Поклонникам интересно, как актрисе удается всегда быть на высоте. Расскажем подробнее о том, как Любовь Толкалина сохраняет стройность и молодость, какие диеты она соблюдает и занимается ли спортом.

Из спорта в кино

Природа наградила Любовь Толкалину высоким ростом – 178 см. На данный момент она носит одежду 42 размера, а ее вес составляет всего 56 кг. В целом актриса довольна своей внешностью, единственное, что смущает Любовь – это ее маленькие ноги.

Диета Любови Толкалиной «1,5 приема пищи за день»

Мало кто знает, что Толкалиной в юности пришлось столкнуться с лишним весом. Проблемы начались в 16 лет, когда будущая актриса ушла из профессионального спорта. Причина – желание играть в кино и театре.

Однажды Любовь познакомилась в бассейне с режиссером-рекламистом, который снимал ролик для продвижения на рынок дорогостоящей сантехники. Молодой человек учился во ВГИКе. Пообщавшись с ним, Любовь тоже решила попробовать поступить в ВУЗ, и у нее получилось.

Диета Любови Толкалиной «1,5 приема пищи за день»

К тому моменту она уже стала мастером спорта по синхронному плаванию. Но даже такие успехи в спорте не остановили Любовь. Она твердо решила стать актрисой.

Диета Любови Толкалиной «1,5 приема пищи за день»

Отказ от спорта и интенсивных физических нагрузок, которых требовало синхронное плавание, сыграл свою роль. Толкалина стала поправляться. Чтобы привести себя в форму, Любовь села на диету, которая называлась «1,5 приема пищи за день».

Суть ее заключалась вот в чем:

  1. Отказ от мучного, сладкого, мяса.
  2. Порция на завтрак – 200 г, на обед – 100 г. Никаких перекусов. Всего – 1,5 приема пищи в день.
  3. Пища отваривается или обрабатывается на пару.
  4. Последний прием пищи строго до 15:00. После есть ничего нельзя.
  5. Пить не менее 2 л воды в день.
  6. В рационе присутствуют крупы, овощи, рыба, зелень, нежирный кефир.

По словам актрисы, благодаря такой диете ей удалось сбросить 10 кг лишнего веса за месяц с небольшим. Однако плюсы, по словам Толкалиной, на этом закончились. Строгие ограничения привели актрису к острому гастриту и плохому самочувствию. Любови пришлось долго восстанавливать свое здоровье.

Прошло немало времени, прежде чем Толкалина поняла, что питаться нужно дробно и каждые 3 часа. Во время восстановительного периода Любовь ела отварные овощи, рыбу, диетическое мясо, крупы и супы. Боли в желудке перестали беспокоить, да и вес больше не возвращался.

Диета Любови Толкалиной «1,5 приема пищи за день»

Интересно: Диета Ирины Круг «Минус 7 кг за 7 дней»

Ежедневный рацион: как питается актриса

В одном из интервью Толкалина призналась, что никогда не отличалась богатырским аппетитом. Во время беременности набрала всего 5 кг, а после родов похудела до 47 кг. Любови вообще не хотелось есть. Врачи и родственники буквально кормили ее из ложечки.

Толкалина перестала экспериментировать со строгими диетами. Актриса признается, что ест то, чего на данный момент желает ее организм. Главное, чтобы это было в пределах разумного. У Любови есть список запрещенных продуктов. Например, она не ест блюда, приготовленные из мясного фарша. Им она предпочитает кусочек отварной курятины или отбивную.

Любовь Толкалина не ест фрукты вечером, а чай и кофе пьет без сахара.

Актриса признается, что неравнодушна к сладкому. Обожает шоколад, может за раз съесть целую плитку. Но после этого строго себя ограничивает весь день. Любовь пыталась заменять любимые сладости медом и сухофруктами, но все оказалось тщетным. Актриса считает, что лучше сделать себе поблажку, чем мучить свой организм.

Толкалина очень любит супы. Готовит их на овощном, рыбном или курином бульонах. Старается есть первые блюда каждый день.

Охотно включает в рацион кефир, йогурт, сметану и творог. Шутливо называет себя «деревенской девушкой». Также Любовь неравнодушна к варенью из малины.

Диета Любови Толкалиной «1,5 приема пищи за день»

Примерное меню на 1 день Любови Толкалиной:

  1. Завтрак. Овсянка с ягодами или сухофруктами (200 г). Чай без сахара.
  2. Перекус. Фрукты или овощи (100 г).
  3. Обед. Суп на овощном, курином или рыбном бульоне (100 г). Паста с морепродуктами или лососем в сливочном соусе (100 г).
  4. Перекус. Творог с фруктами (100 г).
  5. Ужин. Овощное рагу (100 г). Куриная отварная грудка (100 г).

Диета Любови Толкалиной «1,5 приема пищи за день»

Перед сном, если преследует чувство голода, Любовь может выпить 200 мл нежирного кефира или йогурта. До завтрака (за полчаса) Толкалина употребляет стакан чистой воды комнатной температуры.

Актриса утверждает, что не любит есть поздно. Если возвращается со съемок после 22:00, выпивает 200 мл кефира и ложится спать.

Признается, что частенько отказывается от завтрака. Иногда может есть 1 раз в день. Говорит, что этого достаточно. Чувствует себя актриса при этом хорошо.

Диета Любови Толкалиной «1,5 приема пищи за день»

Интересно: Диета актрисы Татьяны Васильевой

А вам нравится Любовь Толкалина?

Спорт

Когда есть возможность, актриса посещает бассейн. Признается, что вспоминает молодость. Вода ее успокаивает и настраивает на нужный лад. Помимо бассейна, Любовь предпочитает много гулять. Говорит, что это помогает привести в порядок мысли. Также Любовь занимается йогой.

Посмотрите видео о жизни Любови Толкалиной:


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вы соблюдали строгую диету, как Любовь Толкалина?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Комментариев: 1
  1. миша

    дааа, шавы тут не пожрёшь с капучинкой.