Диета Марии Порошиной «90 дней»

Опубликовано: 20.05.2020

Мария Порошина – не только талантливая актриса, но и многодетная мама. Многие поклонники восторгаются фигурой актрисы, которая остается стройной после рождения пятерых детей. Мария Порошина использует диету «90 дней». О меню и отзывах о ее системе питания узнайте в нашем обзоре. 

Секреты похудения Порошиной 

Актрисе 45 лет, но она по-прежнему выглядит прекрасно. Ее женственности и плавным формам могут многие позавидовать. Как удалось похудеть Марии Порошиной? Младшего ребенка женщина родила в 2018 году. Актриса очень быстро привела себя в нужную форму.  

Диета Марии Порошиной "90 дней"

Порошиной часто приходится ограничивать себя в еде, поскольку она склонна к полноте. Актриса признается, что без диет ей давно пришлось бы сменить амплуа, а играть возрастных тетушек она пока не хочет. Мария любит выпечку и всевозможные сладости, но сознательно ограничивает себя в их употреблении. Актриса давно отказалась от еды в вечернее время. Кофе и чай она пьет без сливок и сахара.  

Диета Марии Порошиной «90 дней» 

Для плавного снижения веса актриса использует диету в течение 90 дней. Ее секрет состоит в чередовании определенных продуктов. Схема питания состоит из четырехдневного цикла: 

  • 1 день – белковые продукты (творог, птица, кефир, рыба); 
  • 2 день – крахмалистые овощи (морковь и картофель); 
  • 3 день – всевозможные крупы; 
  • 4 день – фрукты (несладкие) и овощи. 

Такого рациона актриса придерживается в течение 90 дней. Один раз в месяц она устраивает разгрузочный день. В это время Мария пьет только минеральную воду и полностью отказывается от пищи. Актриса давно перешла на раздельное питание, которое считает достаточно эффективным.  

Мария ест небольшими порциями, исключив из меню красное мясо, жирные и жареные блюда, а также майонез.   

Интересно: Шоколадная диета от Алсу

Физические нагрузки 

Актриса заметила, что ей с трудом удается справляться с последними лишними килограммами. Именно они уходят сложнее всего. Избавиться от них можно только добавив физические нагрузки.

В последнее время Мария использует шагомер. Ежедневно она старается проходить 10000 шагов. Этого вполне достаточно для поддержания нормального веса или для его снижения. Беговая дорожка заменяет Марии прогулки по свежему воздуху.

В дни спектаклей Порошина отказывается от физических нагрузок, поскольку выкладывается на 100%. Но в остальное время не позволяет себе расслабляться. Фото актрисы в Инстаграм свидетельствуют о том, что она тщательно следит за своей фигурой.  

Диета Марии Порошиной "90 дней"

Строгая диета на 2 недели 

Иногда для определенной роли или в силу каких-то обстоятельств Порошиной приходится использовать более жесткие методы похудения. В таких случаях она прибегает к двухнедельной диете. По отзывам Марии, ей удается сбросить 5-10 кг. Многое зависит от первоначального веса и особенностей организма.  

Актриса отмечает, что диета намного эффективнее, если ее сочетать с физическими нагрузками. Необязательно просиживать часами на тренажерах. Достаточно гулять, кататься на велосипеде, плавать, эффективны занятия йогой и пилатесом.  

Диета Марии Порошиной "90 дней"

Рацион диеты выглядит следующим образом: 

  • 1 день – картофель отварной (5 шт.), яйца (3 шт.); 
  • 2 день – творог (100 г), кефир (стакан); 
  • 3 день  яблоко (2 шт.), сок натуральный (1 л), кефир (0,5 л); 
  • 4 день – говядина (0,4 кг), можно использовать курятину, чай; 
  • 5 день  яблоки или груши (0,5 кг); 
  • 6 день – простокваша (0,3 л) или кефир, картофель (3 шт.); 
  • 7 день – кефир (0,5 л); 
  • 8 день – говядина (200-250 г); 
  • 9 день – говядина (100-150 г), салат из овощей. 
  • 10 день  хлеб с отрубями (2 куска), яблоки (2 шт.), порция мяса (180-200 г); 
  • 11 день  ржаной хлеб (150 г), яйца (2 шт.), говядина (100 г); 
  • 12 день – кефир (0,5 л), яблоки (0,7 кг), картофель (3 шт.); 
  • 13 день — яйца и огурцы (по 2 шт.), чай, курятина (0,3 кг); 
  • 14 день  картофель и яблоки (по 2 шт.).  

Диета Марии Порошиной "90 дней"

Интересно: Диета Елены Прокловой «минус 7 кг за неделю»

Правила питания 

Во время диеты все продукты Мария отваривает или употребляет в свежем виде. Без ограничений можно пить только воду. Питание во второй половине цикла более калорийное. Но не каждый способен выдержать такие жесткие ограничения.  

Отзывы 

По мнению специалистов, диета Порошиной не сбалансирована. Организм при таком питании не получает необходимого количества минералов и витаминов, поэтому увлекаться методикой не стоит. Она хороша лишь в качестве экстренного способа снижения веса.   

View this post on Instagram

После ЭФИРА ?✨

A post shared by Мария Порошина (@poroshinamariyamikhaylovna) on

Диета не подходит людям, имеющим проблемы со здоровьем. Жесткие ограничения вызывают стресс организма.  

Если верить отзывам Марии Порошиной, диета «90 дней» (меню приведено в статье) очень эффективная. За достаточно долгий период вес снижается постепенно. Такая методика для актрисы более приемлема. Экстренное похудение женщина практикует очень редко, только в случае острой необходимости.  

Предлагаем вашему вниманию видео о методике Порошиной:

Все о фитнесе и красивой фигуре
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector