Марина Александрова – известная российская актриса, которая с легкостью совмещает работу в кино, театре и воспитание двоих детей. При этом ей удается сохранять совершенную фигуру и привлекательную внешность. У Марины Александровой есть свои секреты красоты и молодости. Какие – узнаем далее.
Секреты стройности и молодости Марины Александровой
Мало кому известно, что Марина Александрова — ярая противница строгих и однокомпонентных диет. Она не понимает людей, которые готовы ради похудения рисковать своим здоровьем. По ее мнению, есть и другие более мягкие способы сбросить лишние килограммы без вреда для организма.
Например, Марина Александрова занимается йогой. Азам этой практики актриса научилась в Германии. По возвращении домой она стала активно воплощать полученные знания в жизнь.
Марина уделяет занятиям 20 минут в день в утреннее время. Вечером актриса может выполнять асаны и по 1 часу.
В одном из интервью Александрова призналась, что уже несколько лет соблюдает православные посты. По ее мнению, это не только положительно влияет на фигуру, но и способствует внутреннему очищению, духовному росту. Марина следует всем правилам и предписаниям постов.
Интересно: Диета Софии Ротару для похудения
Баня и разгрузочный день
1 раз в неделю актриса старается посещать русскую баню. Считает, что паровые процедуры благотворно влияют на организм, устраняют душевный негатив, способствуют улучшению метаболизма, очищению от токсинов.
День посещения русской бани Марина делает разгрузочным. Питание в этот период — соответствующее.
Рассмотрим рацион разгрузочного дня Марины Александровой:
- Легкий завтрак. Это может быть овсяная каша, сваренная на воде, с ягодами или мюсли с обезжиренным молоком. В качестве напитка звезда российского кино выбирает фруктовый сок или травяной чай с ложечкой натурального меда.
- На обед Марина Александрова съедает 2 отварных яйца и выпивает 200 мл зеленого чая с медом.
- На ужин актриса предпочитает употреблять 200 г нежирного творога. В качестве напитка выбирает ромашковый чай с мятой и медом (200 мл).
За 2 часа до посещения бани Марина выпивает травяной отвар. После этого ничего не ест. По словам актрисы, кишечник в процессе процедуры должен быть свободен.
Секретом своей красоты и стройности Марина Александрова также называет детокс-обертывание водорослями, которое она делает регулярно. Процедура, по ее словам, помогает не только избавиться от жировых отложений и ненавистного целлюлита, но и приносит колоссальное удовольствие.
Интересно: Диеты от Веры Алентовой
Правила питания Марины Александровой
При росте в 168 см Марина весит 54 кг. Как актрисе удается сохранять стройную фигуру? Как и других звезд, у нее есть свои правила питания. Рассмотрим их подробнее:
- Одним из самых главных правил является медленное пережевывание пищи.
- Марина правильно питается. Она не ест вредную пищу. В ее меню только здоровая и вкусная еда.
- Вода – неотъемлемая часть рациона звезды российского кино. Марина употребляет не менее 2 л чистой воды в день.
- Актриса отказалась от перекусов.
- Александрова садится за стол только в хорошем настроении. Не заставляет себя есть, когда нет чувства голода.
- Марина считает, что лучше выпить стакан воды за полчаса до еды или через 1,5 часа после, чем во время приема пищи.
- Никаких поздних перекусов. Ужин строго до 19:00.
Есть у Марины список запрещенных и разрешенных продуктов. В первый входят такие продукты:
- сладости;
- сдобная выпечка;
- фастфуд;
- копчености, колбасы, сосиски, полуфабрикаты;
- макароны (кроме тех, что приготовлены из муки грубого помола);
- газировка;
- черный чай;
- майонез, кетчуп;
- чипсы;
- алкоголь;
- сливочное масло, маргарин, сливки.
В списке разрешенных продуктов присутствуют такие:
- нежирный творог, кефир, натуральный йогурт;
- овсянка, гречка, перловка, пшенка;
- цельнозерновая выпечка;
- зелень;
- рыба, в том числе и жирных сортов;
- мясо – курица, индейка, мясо кролика, говядина, телятина;
- все овощи, ягоды и фрукты;
- грибы;
- сухофрукты.
В последнее время Марина все чаще стала задумываться о жизни в преклонном возрасте. По ее мнению, залогом здоровья и долголетия станут именно правильное питание и умеренная физическая нагрузка. Своим мнением звезда кино поделилась с подписчиками в Инстаграм.
Посмотрите видео о секретах стройности и молодости Марины Александровой:
