Диета на кефире

Если вы хотите максимально быстро попрощаться с лишним весом, диета на кефире – это то, что вам нужно. Ее эффективность подтверждают множество положительных отзывов и влияние кисломолочного напитка на организм. Мы расскажем вам о самых популярных методах похудения при помощи кефира, чтобы вы смогли найти лучший вариант для себя!

Польза и вред

  • В том, что лишний вес при такой диете действительно уходит сомневаться не приходится. Пониженная калорийность ежедневного рациона в паре с активизированной работой кишечника не оставляют ненужным килограммам никакого шанса.

Диета на кефире

  • Такая диета отличается доступностью и не требует специальной подготовки.
  • Помимо похудения, бонусом становится оздоровление микрофлоры кишечника, нормализация пищеварения, при этом из организма выводятся вредные шлаки и токсины, а также избытки солей и жидкости.

Среди недостатков обнаружены скудный рацион и возможность появления расстройства желудка.

Интересно: Диета на овсянке

Противопоказания

Кефирная диета нанесет серьезный вред организму, если у вас:

  • высокое значение холестерина в крови;
  • камни в почках;

Диета на кефире

  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • гастрит;
  • склонность к диарее;
  • лактозная недостаточность;
  • повышенная кислотность желудка.

Следует также отметить, что неделя на кефире – это суровая проверка на выдержку и терпение, ведь голод при ней ощущается довольно сильно. Если вы не готовы к такому испытанию, выберите более лояльный вариант похудения.

Диета на кефире

Особенности

Вам обязательно стоит узнать об особенностях подобной диеты, прежде чем на нее решиться!

  • Данный кисломолочный напиток обладает явным слабительным действием.
  • Кефирная диета – это ничто иное, как потеря организмом жидкости, токсинов, шлаков и остатков пищи из кишечника. Как такового жиросжигательного действия не происходит.

Диета на кефире

  • Если вы увеличите количество дней такого рациона, то столкнетесь с нарушением работы пищеварительного тракта и ухудшением всасывания полезных веществ, а это очень вредно!

Монодиета

Диета длиною в один день? Да, такая существует! Она представляет собой разгрузочные сутки, которые можно повторять каждые 7-10 дней. Гарантированный результат – это похудение на 1-1,5 килограмма.

Единственное плавило такой диеты – это употребление кисломолочного напитка с минимальной жирностью в объеме до 2 литров. Столько же вы можете выпить очищенной воды или негазированной минералки.

Диета на кефире

Интересно! Наиболее эффективный напиток для кефирной диеты – это тот, который является самым свежим. Также важно, чтобы в составе значилось лишь молоко и закваска из грибков.

Экспресс-вариант

Своим названием эта диета обязана своей продолжительностью. Вам понадобится лишь 3 дня, чтобы попрощаться с 3-4 килограммами. Если ваша цель номер один – это влезть в платье меньшего размера, тогда поехали!

  • Суточная норма кисломолочного напитка в этой программе равна 1 – 1,5 л, разумеется, без добавления сахара.
  • Растягивайте это количество на 5-6 приемов, которые приходятся через одинаковое время.
    Собственно, в этом и заключается смысл этой экспресс-программы, которая рассчитана на людей с отменным терпением.
Диета на кефире
Примерное меню

Кефир+яблоки

Диета на кефире и яблоках рассчитана на 7 дней и обещает приятный результат — минус 5-9 килограмм. Этого времени достаточно для эффективного действия и очищения организма, а вот больше дней сидеть на такой диете не рекомендуется во избежание вреда для организма.

  • В первые 2 дня необходимо выпивать по 1,5 л кефира с нулевой жирностью.
  • Следующие пару дней ограничьтесь только яблоками – суточная норма равна 1,5 кг. Примечательно, что фрукты можно кушать как в свежем, так и в запеченном виде.

Диета на кефире

  • В последние три дня диеты в рационе значится суточная норма кефира в 1,5 л.

Обратите внимание! Скудное питание – это суровое испытание. Будет нелишним прием поливитаминов на неделе похудения.

Диета от Ларисы Долиной

Прекрасные результаты похудения известной певицы – это весомый аргумент в пользу данной программы. Помимо прощания с 7 килограммами за эту неделю налаживается работа кишечника и организм избавляется от вредных шлаков.

Меню каждого дня следующее:

  • в первые сутки положено 300 г сухофруктов, половина литра кефира, а также литр очищенной воды;
  • во вторник нужно запечь или отварить 10 картофелин, к ним добавляется дневная норма кефира 0,5 л и 1 л воды;
  • среда – это день 10 зеленых яблок в свежем или запеченном виде, 0,5 л кефира и 1 л воды;
Диета на кефире
Примерное меню
  • в четвертый день вы можете позволить себе 1 кг куриного филе без добавления соли, а также столько же кефира и воды, что и в предыдущие сутки;
  • в пятый день звезда съедает 1 кг обезжиренного творога (при желании сразу с 0,5 л кефира) и пьет 1 л воды.
  • на шестой день положен 1 л нежирной сметаны, 0,5 л кефира и снова литр воды;
    меню последнего дня – это литр воды и 2 стакана кефира.

Греча+кефир

Диета на кефире и гречке переносится довольно легко за счет питательности крупы. При этом лишние килограммы уходят без обещания вернуться. Суть такой программы заключается в употреблении 1 л кисломолочного напитка, такого же объема минеральной воды и чая без сахара. Также в ежедневное меню входит один стакан исходной крупы.

Диета на кефире

Чтобы приготовить гречку для этой диеты, можно просто залить кефиром промытую крупу в сыром виде. Через несколько часов каша будет готова к употреблению. Также можно варить гречку стандартным способом в воде с пропорциями 1:2.

Правильный выход из диеты

Залог постепенного выхода – это исключение из рациона вредных продуктов. К ним относятся выпечка, сладости и любая жирная пища. Лучшей альтернативой будут овощи, фрукты, зелень, каши на воде, нежирное мясо на пару.

Питайтесь часто и небольшими порциями – так вы не заработаете проблем с желудком и не вернете ушедшие килограммы.

Диета на кефире
Отличный результат после кефирной диеты

Отзывы и результаты диеты на кефире вполне категоричны: потеря лишнего веса гарантируется, но при строгом соблюдении всех правил и плавном выходе. Если вы готовы к такой разгрузке организма, то желаем вам удачи и оправданных ожиданий!

А вы пробовали кефирную диету на личном опыте?


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями: