Как похудела Надежда Ангарская

Бывшая звезда КВН, участница женского шоу «Comedy Woman» Надежда Ангарская раньше не могла похвастаться идеальной фигурой. Но светская жизнь диктует свои правила, поэтому девушке пришлось расстаться со своей жизненной позицией «люби себя такой, как ты есть» и найти эффективный метод похудения. Далее узнаем, какую диету соблюдала Надежда Ангарская и ознакомимся с ее меню.

Путь к похудению

С детства Надежда терпела издевки со стороны сверстников. Одноклассники никогда не упускали возможности подразнить девочку за ее полноту. Как признается звезда шоу «Comedy Woman», умение постоять за себя и помогло ей добиться в жизни многого. Надежда никогда не плакала, а ребятам, пускающим в ее адрес злые шуточки, давала отпор, причем не только словесный, но и физический.

Как похудела Надежда Ангарская

С годами юмористка переборола все комплексы, перестала переживать по поводу далекой от идеала фигуры и стала любить себя несмотря ни на что. Такой жизненный принцип привел к тому, что в 20 лет Надежда стала весить около 110 кг. И ее не останавливало то, что стрелка весов с каждым разом показывала все больше.

Когда ее вес достиг 130 кг, то появились серьезные проблемы со здоровьем. Врачи настоятельно рекомендовали Ангарской похудеть, иначе заболевания сосудов и сердца не заставили бы себя долго ждать.

Как похудела Надежда Ангарская

Помимо проблем со здоровьем, многочисленные попытки забеременеть оказывались тщетными. Через некоторое время Надежде все же удалось родить прекрасного мальчика, несмотря на прогнозы врачей.

После этого Ангарская твердо решила привести себя в порядок и похудеть. Девушка следовала рекомендациям диетолога и выполняла все необходимые упражнения. За 7 месяцев ей удалось скинуть 35 кг. За процессом наблюдали подписчики звезды «Comedy Woman» в социальных сетях. Когда Ангарская выложила в Инстаграм фото в костюме из латекса, поклонники ахнули и стали забрасывать ее комплиментами.

Как похудела Надежда Ангарская

Какую же диету соблюдала Надежда Ангарская и как разрабатывала собственное меню?

Интересно: Как похудела Наталья Бочкарева

Правильное питание

Надежда Ангарская призналась, что никаких жестких диет она не соблюдала. Только правильное питание с умеренным употреблением жиров, углеводов и белков.

Также звезда «Comedy Woman» придерживалась нескольких важных правил:

  1. Юмористка полностью отказалась от легких углеводов. Причем сделала она это сразу. По ее признанию, было очень тяжело, но, благодаря своему твердому характеру, ей это удалось.
  2. В рационе Надежды отсутствуют полуфабрикаты, копчености, колбасы, сосиски, жирное мясо, рыба. Вместо этих продуктов она употребляет филе курицы и индейки, телятину, кролика. Причем их Ангарская включает в меню очень часто. Ведь отсутствие мяса в рационе приводит к анемии и ослаблению мышц.
  3. Перекусы у Надежды только полезные: нежирная кисломолочная продукция, несладкие фрукты, орехи, овощи.
  4. Ангарская обязательно включает в меню много овощей. Употребляет их в отварном, тушеном, сыром, запеченном виде.
  5. От черного чая Надежда отказалась. Иногда может позволить себе чашечку крепкого кофе без сахара с молоком. Из напитков она больше предпочитает овощные, фруктовые соки, травяные чаи, компоты, настои.
  6. Последний прием пищи у Надежды в 18-00. Перед сном, если мучает голод, юмористка может выпить стакан нежирного кефира или съесть зеленое яблоко.
  7. Регулярно Ангарская проводит разгрузочные дни. Чаще всего на кефире, меде и воде.
  8. Ежедневно уделяет время физическим нагрузкам. По словам звезды шоу «Comedy Woman», это не только сжигает жир, ускоряет метаболизм, но и повышает настроение.

Еще одним важным правилом звезды является отсутствие каких-либо строгих диет. Также Надежда против таблеток для похудения и хирургического вмешательства.

Как похудела Надежда Ангарская

Следуя всем этим правилам, Ангарская чувствует себя отлично, она стала энергичной, легкой на подъем. Ей больше не хочется жирных котлет и бутерброда с майонезом. Правильно питание стало залогом ее жизни.

Интересно: Диета звезды «Comedy Woman» Екатерины Варнавы

Меню, разрешенные и запрещенные продукты

Надежда Ангарская питается 5 раз в день малыми порциями. Обязательны в ее режиме и перекусы.

Вот примерное меню юмористки:

  1. Завтрак. Нежирный творог с курагой (150 г) или заправленный кефиром и укропом, яйцо всмятку, зеленое яблоко, травяной чай (200 мл).
  2. Первый перекус. Фруктовый или овощной салат (150 г), бутерброд из цельнозернового хлеба или хлебца с сыром (30 г).
  3. Обед. Овощной суп (150 г) или борщ, салат из помидоров, огурцов, болгарского перца, зелени (100 г), бурый рис (100 г) с куриной грудкой (100 г), хлебец.
  4. Второй перекус. Фруктовый или овощной салат (200 г).
  5. Ужин. Тушеные овощи (200 г) с нежирной рыбой (100 г), овощной салат (100 г).

На ночь Надежда может выпить стакан нежирного кефира (200 мл) или съесть зеленое яблоко.

Как похудела Надежда Ангарская

Какие продукты Ангарская полностью исключила из своего рациона:

  • выпечку, шоколад, мороженое, конфеты;
  • сахар;
  • финики, изюм;
  • кисломолочную и молочную продукцию, жирность которой превышает 1%;
  • жирное мясо – свинину, баранину, утятину, гусятину;
  • полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасы, сосиски;
  • фастфуд;
  • манную кашу;
  • кетчуп, майонез, острые соусы;
  • сладкие фрукты — бананы, виноград, манго, черешни, гранат;
  • черный чай, пакетированные соки, газировку.

Как похудела Надежда Ангарская

Что обязательно включает в меню:

  • овощи – цукини, пекинскую капусту, огурцы, томаты, перец болгарский, свеклу, морковь, брокколи;
  • зелень – шпинат, щавель, зеленый лук, укроп, зеленый и красный салат;
  • жирную рыбу – ест по 125 г в день (лосось, форель, морской окунь, сельдь, скумбрию);
  • фрукты и ягоды – зеленые яблоки, грейпфрут, киви, апельсин, ананас, черную смородину, чернику, голубику;
  • курагу, чернослив;
  • орехи – 100 г в день;
  • нежирные сорта рыбы – треску, пикшу, камбалу, хек, навагу, лещ, щуку, речной окунь;
  • нежирное мясо – телятину, кролятину, куриное и индюшиное филе;
  • цельнозерновой хлеб, макароны;
  • крупы – бурый рис, овсянку, льняную крупу, перловку, гречку;
  • травяной чай, кофе, настои, компоты из фруктов и сухофруктов, зеленый чай, натуральные соки.

Большое внимание звезда юмористического шоу уделяет обработке пищи. Надежда ест только отварные, запеченные, тушеные или приготовленные на пару продукты. Также по совету своего диетолога Ангарская пьет не менее 1,5 л чистой воды в день.

Как похудела Надежда Ангарская

Надежда признается, что иногда может сорваться в праздники или выходные дни, но быстро берет себя в руки и снова приходит в форму.

А недавно Ангарская стала участницей проекта «Последний герой-2», который транслировался на канале ТВ-3. Юмористка признается, что решилась на этот шаг в надежде похудеть еще больше и немного прийти в себя после развода с мужем, с которым она была в браке с 2013 года.

А вам нравится Надежда Ангарская?

View this post on Instagram

Ну вот мы с вами и знаем имя победителя, имя последнего героя. Спасибо моей маме ❤️ Спасибо ей за то, что она сделала: согласилась приехать с Давидом. Для меня ее приезд стал толчком, пинком, стимулом идти дальше. На момент встречи с ней мне очень сильно хотелось домой, я была вымотана и морально, и физически. Наверно, моему внутреннему ребенку хотелось под мамино крыло, чтобы его обняли, погладили по голове и сказали, что все закончилось, и ты в любом случае – молодец. ⠀ Когда я увидела маму, я спросила у нее, мам, что дальше, она ответила, не вздумай сдаваться, иди до конца. И я для себя поняла, что сдаваться не имею права. Потому что моя мама, которой 70 лет – не побоялась преодолеть расстояние, она приехала. Она нашла в себе силы, она преодолела свой страх: я говорила и в шоу, и интервью неоднократно, когда-то она отказалась с нами лететь в отпуск. Спасибо ей. ⠀ И спасибо каждому из вас. Особенно тем, кто верил в эту победу с самого первого выпуска, кто с первого выпуска писал, что я для него последний герой. Спасибо вам за эту поддержку, уверенность, веру. Мне хочется, чтобы каждый из вас также начал верить в себя, как и вы в меня ❤️ На «Последнем Герое» я поняла, что могу. Вот просто – могу. И вы можете. Не забывайте об этом. ⠀ Спасибо всей команде «Героя», всем участникам. Всем редакторам, всем, кто остался за кадром! Спасибо моя любимая Якутия! ❤️ ⠀ Это было невероятное приключение ❤️ ⠀ P.S. — сегодня в 21.45 по Москве — прямой эфир с @troyanovayana. До встречи! ❤️ ⠀ #НадеждаАнгарская #ПоследнийГеройТВ3 #ЗрителиПротивЗвезд #камедивумен

A post shared by НАДЕЖДА АНГАРСКАЯ (@nadezhdaanga) on

Кстати, Надежда стала победительницей шоу. После окончания «Последнего героя» Ангарская поделилась своими впечатлениями. Оказалось, что ей удалось похудеть на 10 кг. К тому же юмористка научилась жить без мяса. Участница «Comedy Woman» не оставляет надежду похудеть еще больше. Для этого она наняла персонального тренера и занимается по его рекомендациям каждый день.

Пожелаем этой целеустремленной и жизнерадостной девушке удачи в ее стремлении сделать свою фигуру идеальной.

Посмотрите видео, где рассказано об участии Надежды Ангарской в телевизионной программе для похудения:


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вы верите в то, что Надежде Ангарской удалось похудеть без строгих диет?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: