Диета Наташи Королевой на 9 дней

Наташа Королева всегда была склонна к полноте и боролась с лишними килограммами. Особенно остро встал вопрос о похудении после рождения сына Архипа — артистка поправилась на 15 кг. Вернуть себе былую форму Наташе Королевой помогла диета на 9 дней (отзывы, результаты, фото до и после приведем в статье). 

Предыстория 

В разное время певица побывала у многих известных диетологов. В Лондоне доктор порекомендовал Наташе голодать несколько раз в месяц, а потом неделю использовать только растительную пищу. Конечно же, такой рацион питания не каждый выдержит.  

Диета Наташи Королевой на 9 дней

Диетолог Маргарита Королева разработала для Натальи индивидуальный рацион, благодаря которому певица сумела похудеть. Женщина сбросила 15 кг. При росте 160 см она весила 50 кг. Это потрясающий результат, учитывая, что до этого стрелка весов иногда показывала 69 кг.  

Сейчас Королева прекрасно выглядит, о чем свидетельствуют ее фото и видео в Инстаграм.  

Основные принципы 

Особенности диетического питания: 

  1. Отказ от соли, задерживающей в тканях лишнюю жидкость.
  2. Частое и дробное питание. 
  3. Употребление еды маленькими порциями. 
  4. Отказ от быстрых углеводов. 
  5. Прием пищи каждые 2 часа. 
  6. Соблюдение питьевого режима для налаживания обменных процессов. 
  7. Наличие разгрузочных дней. 
  8. Строгое соблюдение диетического питания. 
  9. Употребление белков и овощей. 

Диета Наташи Королевой на 9 дней

Интересно: Диета Юлии Куварзиной «22 кг за 3 месяца»

Как худеет Наташа Королева? 

Продолжительность диеты певицы составляет 9 дней. Фактически за это время используется три вида монодиет. Для похудения применяются недорогие продукты, которые может позволить себе каждая женщина. По отзывам Натальи, диета помогает сбросить от 10 до 15 кг.  

Однако ее рекомендуется применять не чаще одного раза в полгода. Придерживаясь диеты, можно очистить кишечник.   

Диетологи категорически не рекомендуют использовать приведенный рацион кормящим мамам, беременным женщинам, подросткам и людям старшего возраста, поскольку все виды монопитания вредны. Польза от диеты возможна в том случае, если организм здоров.  

Диета Наташи Королевой на 9 дней

К сожалению, система питания не эффективна, если человек привык много и вкусно есть. Необходимо подготовить себя к похудению, начав правильно питаться. Диета лишь помогает подстегнуть обменные процессы.  

Три главных продукта 

Диетическое питание Королевой базируется на использовании 3 основных продуктов: овощей, куриного мяса и риса.  

Рисовые дни 

Первые три дня необходимо питаться исключительно рисом (белым длиннозернистым). Крупу (250 г) замачивают на ночь в холодной воде. Утром ее хорошо промывают водой, а потом добавляют кипяток и проваривают 10-15 мин.  

Диета Наташи Королевой на 9 дней

Полученный рис делят на равных 6 порций. Принимать пищу можно только до 18.00. В течение дня необходимо много пить. Также можно съедать не более 3 ст. л. меда. Лакомство употребляют отдельно, не смешивая с рисом.  

Куриные дни 

Последующие 3 дня необходимо употреблять только курятину. В меню на день может присутствовать цыпленок, приготовленный на пару, весом не более 1,2 кг. Кстати, есть можно только мясо. Кожу птицы после приготовления следует снять и выбросить. Мясо отделяют от костей и делят на 6 порций.  

На втором этапе следует соблюдать питьевой режим. А вот мед употреблять нельзя.   

Диета Наташи Королевой на 9 дней

Овощные дни 

В меню на день на завершающем этапе входит 0,5 кг свежих овощей и столько же тушеных или паровых. Продукты готовят без использования масла или соли.  

Овощи делят на 6 приемов пищи. На последнем этапе диеты допускается употребление 3 ложек меда в день. Его добавляют в чай или в воду.  

Интересно: Диета Татьяны Устиновой для похудения

Отзывы 

Многие женщины пробовали диету Наташи Королевой на 9 дней. Отзывы о результатах с фото «до» и «после» впечатляют. Однако не всем удается  сбросить заявленные 10 кг. Чаще всего уходит от 3 до 5 кг. Возможно, для большего эффекта необходимо добавлять активные физические нагрузки.  

По мнению пользователей, диета не слишком жесткая. В принципе, ее можно выдержать. Сложнее всего проходят первые дни. Женщины рекомендуют заранее приблизиться к правильному питанию, уменьшив размеры порций и убрав из рациона вредные продукты. В противном случае диета для неподготовленного организма станет настоящим шоком. В итоге вы можете не выдержать и сорваться.   

А вам нравится Наташа Королева?

Монодиеты – это лишь способ периодически корректировать свой вес. Их нельзя использовать часто. Поэтому необходимо пересмотреть свой рацион. Кроме того, раз в неделю стоит устраивать разгрузочные дни на гречке или фруктах. Это поможет поддерживать вес в пределах нормы.   


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вы будете соблюдать диету Наташи Королевой?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: