Диета Нонны Мордюковой «Минус 12 кг за 12 дней»

Нонна Мордюкова – любимая актриса нескольких поколений, одна из немногих, кто сумел покорить сердца миллионов зрителей своей душевной простотой, прямым характером и напористостью. Артистка целиком и полностью отдавала себя любимой работе, вкладывала в каждую роль душу и сердце. Поэтому, если нужно было быстро похудеть, Нонна Мордюкова тут же садилась на диету, которую разработала самостоятельно. Расскажем о ней подробнее.

О сбывшейся мечте

Нонна Мордюкова родилась в Кубани в многодетной семье. Жилось в то время сложно. Еды катастрофически не хватало. Любимым блюдом в детстве являлись соленые пышки. Мама готовила лакомство по праздникам.

Диета Нонны Мордюковой "Минус 12 кг за 12 дней"

Полное имя Нонны Мордюковой (Ноябрина) дано ей было в честь революции.

В детстве Нонна мечтала стать актрисой. Мысли о том, что она может быть знаменитой, не покидали Мордюкову. Она стала писать письма советскому актеру, театральному режиссеру Николаю Мордвинову. Мастеру художественного слова понравилась напористость девушки, и он пригласил ее на обучение во ВГИК. После удачно сданных вступительных экзаменов Нонна получила роль в фильме «Молодая гвардия».

Далее – слава, любовь зрителей, бесконечные предложения от кинорежиссеров.

Диета Нонны Мордюковой "Минус 12 кг за 12 дней"

Привыкшая к простой жизни Мордюкова так и не полюбила кухонные изыски. Различным деликатесам предпочитала каши, картошку, мясо, только что приготовленный хлеб. Обожала пельмени.

«Если много работаешь, нужно сытно питаться», – всегда говорила Нонна. Большинство героинь Мордюковой не были стройными и по-балетному изящными, поэтому она практически никогда не ограничивала себя в еде. Питалась женщина обильно и сытно. Естественно, такой рацион приводил к тому, что актриса быстро набирала лишний вес.

Диета Нонны Мордюковой "Минус 12 кг за 12 дней"

Но ответственная Мордюкова всегда выполняла требования режиссеров. И если нужно было похудеть, она тут же садилась на диету и сбрасывала столько килограммов, сколько положено для роли. Актриса разработала рацион для похудения самостоятельно.

Благодаря авторской диете Нонны Мордюковой можно сбросить от 12 до 15 кг лишнего веса. Длительность ее составляет 12 дней.

Рассмотрим подробнее меню диеты.

Диета Нонны Мордюковой "Минус 12 кг за 12 дней"

Интересно: Диета Маргариты Королевой «9 дней»

Правила и меню диеты Нонны Мордюковой «12 кг за 12 дней»

Диета от Нонны Мордюковой считается строгой и монокомпонентной. 12 дней актриса делила на 4 периода – по 3 суток. В каждый из них следует употреблять определенные продукты:

  1. Первые 3 дня. Кефир с малым процентом жирности. В день требуется выпить не менее 1,5 л. Указанное количество делится на 4-5 приемов. Последний – строго до 19:00. За это время происходит активное очищение организма от токсинов и шлаков, уходит лишняя вода. Происходит снижение веса. Главное – не останавливаться на достигнутом.
  2. Следующие 3 дня. Зеленые яблоки. Требуемое количество – 1 кг. Яблоки можно запекать, варить компоты, отжимать сок. Главное – не добавлять сахар и мед. Указанное количество (1 кг) следует разделить на 4-5 приемов. На этом этапе происходит распад жировых клеток. Многие отмечают ухудшение самочувствия – слабость, головокружение, раздражительность. Лучше на этот период отказаться от физических нагрузок.
  3. Следующие 3 дня. Отварная куриная грудка. Необходимое количество – 700 г. Продукт можно обрабатывать на пару, запекать в фольге. Добавлять соль и специи нельзя.
  4. Заключительные 3 дня. Сыр и гранатовый сок. Первого понадобится 100 г. Второго – 3-4 стакана по 200 г. Сок нужно отжимать перед приемом.

Диета Нонны Мордюковой "Минус 12 кг за 12 дней"

Интересно: Диета от Аллы Пугачевой для самых ленивых

А вам нравится Нонна Мордюкова?

Обязательно в течение дня нужно выпивать около 2 л воды или зеленого чая без сахара. Если верить отзывам практикующих эту диету, то они в основном положительные. Вес действительно уходит быстро. Однако следует быть осторожным тем, у кого есть проблемы с желудком, суставами, сердцем, сосудами, щитовидной железой.

Посмотрите видео, в котором рассказывается о непростой жизни Нонны Мордюковой:


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вы будете соблюдать диету Нонны Мордюковой?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Комментариев: 1
  1. Ирина

    Нонна Мордюкова никогда не имела хорошую фигуру, всегда была женщиной крупной и в теле.