Диета Оксаны Федоровой на гречке и кефире

Прекрасная «Мисс Вселенная» всегда имела идеальную фигуру. Однако Оксане Федоровой, как и другим моделям, периодически приходилось садиться на диеты. Но самое большое испытание ожидало женщину после беременности. Она сильно поправилась, поэтому ей пришлось комплексно подходить к решению проблемы. Оксана Федорова использовала диету на гречке и кефире. О меню звезды и отзывах о ее системе питания узнайте в нашем обзоре.    

Предыстория 

Будучи моделью, Оксана при росте 178 см весила всего 51 кг. У нее была прекрасная фигура, о чем свидетельствуют архивные фото и видео в Инстаграм звезды. Но даже в то время девушке периодически приходилось бороться с весом. Ситуация кардинально изменилась после родов. Во время беременности девушка набрала слишком много лишних килограммов. Поклонники даже не сразу узнали в располневшей женщине «Мисс Вселенную».  

Диета Оксаны Федоровой на гречке и кефире

Недолго раздумывая, Оксана решила бороться с лишними килограммами. Девушка прекрасно понимала, что одной диетой в ее случае уже не обойтись. Беременность – серьезное испытание для фигуры любой женщины.

Усилия звезды увенчались успехом. Она похудела более чем на 15 кг. 

Спорт 

Как худеет Оксана Федорова? Ведущая стала активно заниматься спортом. Она изводила себя тренировками, чтобы привести тело в былую форму. Основу ее фитнес-программы составили упражнения для пресса. Подобные тренировки не способствуют похудению. Но Оксана приводила себя в порядок после родов. Комплекс ей помог вернуть тонус мышц.  

В ее программе также присутствовали упражнения для ягодиц и ног, стретчинг. По мнению Федоровой, именно стретчинг помогает разрабатывать подвижность суставов и избавляет от послеродовых проблем со спиной.  

В программу восстановления Оксана включила процедуры по уходу за кожей. Она регулярно посещала баню, где парилась дубовыми вениками и ныряла в холодную воду. Такие простые процедуры помогают избавиться от дряблости кожных покровов. Потеря эластичности – главная проблема кожи в послеродовой период. В борьбе с целлюлитом Оксана использовала обертывания и массажи.  

Диета Оксаны Федоровой на гречке и кефире

Рацион питания Федоровой 

В послеродовой период молодая мама не использовала жесткие методики похудения. Она решила действовать разумно, поскольку прекрасно осознавала, насколько губительны для организма голодовки и монодиеты.  

Оксана полностью пересмотрела принципы питания: 

  1. Отказалась от перекусов в вечернее время.  
  2. Из рациона исчезли любимые блюда: пельмени, паста, пицца, консервы, сладости и маринады. 
  3. Утро Оксана начинала со стакана воды.  
  4. За час до завтрака звезда выпивала стакан кефира. 
  5. В первой половине дня женщина и по сей день позволяет себе многое. А вот после обеда старается ограничить прием пищи. 
  6. Во второй половине дня звезда предпочитает употреблять белковую еду: морепродукты, отварные яйца, рыбу, овощи, мясо, приготовленное на пару.  
  7. В основе рациона Федоровой лежит творог, к которому она добавляет фрукты. 
  8. До беременности Оксана злоупотребляла поздними приемами пищи, которые приводили к лишним сантиметрам. В период модельного прошлого девушке приходилось регулярно худеть. Тогда вес уходил достаточно просто. Ситуация изменилась после рождения детей. Сейчас женщина не позволяет себе перекусов после 19.00.  
  9. Один раз в неделю Оксана устраивает разгрузочные дни. В такие периоды она пьет кефир и ест запаренный рис или гречку.   

Диета Оксаны Федоровой на гречке и кефире

Интересно: Как худеет Жанна Эппле

Примерное меню 

Сейчас меню Оксаны выглядит следующим образом: 

  1. Завтрак – каша, омлет или творог (250 г), а также кофе. Утром женщина позволяет себе одну конфетку. 
  2. Обед – салат, суп или паровая рыба (200 г). Иногда Федорова ест мясные первые блюда. Но предпочитает ограничивать себя овощными супами.  
  3. Ужин – сок и салат из овощей (200 г). 

Оксана считает, что завтрак нельзя пропускать. Это важный этап в насыщении организма. Голодая по утрам, человек непременно сорвется в обед или вечером. Утренние трапезы не способствуют набору веса, поскольку за день мы расходуем полученные калории.  

Экстренная диета 

Сейчас Оксана прекрасно осознает пользу и вред от диет. Но иногда приходится использовать экстренные методики снижения веса. В таких случаях ведущая придерживается «зеленого рациона». Методика позволяет Федоровой в сжатые сроки сбрасывать 4-5 кг.  

Суть диеты состоит в употреблении в течение 14 дней только зеленых продуктов. В рацион можно включать виноград, яблоки, салат листовой, киви, огурцы, киви и т.д. По отзывам Оксаны, диету несложно выдержать, поскольку зеленые продукты можно есть в любых количествах. Такой рацион способствует наполнению организма аминокислотами, минералами и витаминами. Для очищения в день женщина выпивает 1,5 л зеленого чая.  

Диета Оксаны Федоровой на гречке и кефире

Интересно: Диета Ани Лорак «5 кг за 6 дней»

Гречневая диета 

Еще в период модельной карьеры Оксана периодически пользовалась кефирно-гречневой диетой. Сейчас она использует данные продукты только в разгрузочные дни.  

Суть диеты состоит в употреблении в день литра кефира и стакана запаренной накануне гречки. Диетологи считают такой рацион слишком скудным, поэтому не рекомендуют использовать его длительное время. Женщины, пользовавшиеся кефирно-гречневой диетой, отмечают неплохие результаты. Однако долго выдерживать жесткие ограничения удается далеко не всем.  

Диета Оксаны Федоровой на гречке и кефире

Рекомендации от Федоровой 

Оксана Федорова считает диету на гречке и кефире (меню и отзывы приведены в статье) экстренным вариантом. Гораздо проще пересмотреть питание, чтобы не прибегать к столь радикальным мерам. Ведущая рекомендует  бороться с весом  при первых признаках его появления. Чем больше лишних килограммов, тем сложнее от них избавиться.  

Все о фитнесе и красивой фигуре
Добавить комментарий

1 × 1 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector