Диета Ольги Орловой «Минус 1 кг за 1 день»

В этом году Ольге Орловой исполнится 43 года, а она такая же красивая, стройная и изящная, как 20 лет назад, когда была солисткой группы «Блестящие». Как ей это удается, какие диеты она соблюдает и занимается ли спортом – узнаем далее.

Занятия спортом

Ольга признается, что всегда была в холодных отношениях со спортом. Даже в детстве ее постоянно освобождали от уроков физкультуры. Ольга была абсолютно неспортивным ребенком. Повзрослев, она поняла, что спорт очень важен при похудении.

Диета Ольги Орловой "Минус 1 кг за 1 день"

Телеведущая долго находилась в поиске подходящих для себя нагрузок. Она посещала спортзал, изнуряла себя на тренажерах. Но позже поняла, что это не ее. Тренировки давались Орловой сложно, каждый раз она шла в зал, как на каторгу. А ведь, по словам Ольги, спорт должен приносить удовольствие, а не портить настроение.

Диета Ольги Орловой "Минус 1 кг за 1 день"

Тогда она стала заниматься пилатесом и йогой. Но и это продлилось недолго. Орловой вскоре стало скучно, и она продолжила свои поиски, остановившись на некоторое время на большом теннисе. Ольга посещала тренировки около года. Но через время и от тенниса пришлось отказаться из-за травмы колена.

В конечном итоге Ольга пришла к EMS-технологиям. Занятия проходят в специальном жилете. При этом мышцы работают с помощью электростимуляции. 25-30 минут тренировки легко заменяют 4 часа интенсивных физических нагрузок. Процесс контролирует тренер. Занятия проходят 3 раза в неделю. Орлова утверждает, что в процессе тренировки прорабатываются все мышцы тела. Процесс похудения происходит постепенно с закреплением результата. Ольга полагает, что за этим видом спорта будущее.

View this post on Instagram

Так-так, кто и что себе пообещал с понедельника?🤪 Бегать по утрам, тренировки, диета? Как успехи? А что с теми обещаниями на начало лета и Новый год? Ладно, у меня тоже с этим не всегда гладко😅🙈 Чтобы работало, нужно пообещать не мысленно самому себе, а публично: озвучить, поспорить. Тогда волей-неволей придется сильнее стараться, чтобы отвечать за данное слово! Сейчас идёт классный полезный флешмоб – нужно дать публичное обещание «как изменится твоя жизнь с 1 июля»! До Нового года далеко, а тут удачная дата, ведь наша страна на пороге исторического решения. Самое время и нам принять для себя важные решения. Я рассказала о своих планах на видео, а вы пишите в комментариях – что обещаете себе с 1 июля🙌🏻 Ну, а мы тут все запомним и проверим потом 😉

A post shared by Ольга Орлова (@olgaorlova1311) on

Телеведущая очень любит массаж, особенно тайский и балийский. Ольга обожает спа-процедуры, регулярно делает обертывания, посещает хаммам и сидит в кедровой бочке.

Интересно: Как похудела Виктория Романец из Дома-2

Как питается Ольга Орлова

Ольга старается держать все под строгим контролем – ежедневно считает калории, процент жира, углеводов, белков. Иногда телеведущая балует себя. После «праздника живота» она делает разгрузочный день на овощах и фруктах и занимается спортом.

Диета Ольги Орловой "Минус 1 кг за 1 день"

Был момент, когда Ольга частенько позволяла себе лакомиться сладостями и калорийными продуктами. Тогда она даже не заметила, как поправилась на 10 кг. Ей пришлось отказаться от сахара, мучного и жареного и только после этого телеведущей удалось вернуться к прежним формам.

Через время ей снова пришлось бороться с лишним весом. После рождения сына Артема Ольга поправилась на 25 кг. Орлова признается, что пришла в форму очень быстро. Тогда она просто отказалась от ужина.

Сейчас Ольга продолжает борьбу с лишними килограммами. Для этого она придерживается определенной системы питания. Помогает ей в этом одна фирма, которая поставляет полезную и сбалансированную еду в боксах. Ольга утверждает, что сотрудники составляют для нее меню, рассчитанное на 1000 кКал. По словам телеведущей, это очень удобно, ведь не нужно заморачиваться с готовкой, подсчитывать калории, закупать определенные продукты.

Примерное меню Ольги на 1 день:

  1. Завтрак. Творог или мюсли – 200 г.
  2. Обед. 1 вариант: запеченная или отварная рыба с овощами (200 г). 2 вариант: суп-пюре из чечевицы или брокколи (200 г).
  3. Ужин. Разнообразно приготовленные овощи (200 г).

Диета Ольги Орловой "Минус 1 кг за 1 день"

Телеведущая признается, что перепробовала огромное количество диет. Но каждый раз после их окончания вес снова возвращался. По словам Ольги, она очень скрупулезно относится к калорийности пищи. Каждый день все тщательно подсчитывает. Как-то раз телеведущая решила, что будет употреблять всего 500 ккал в день (при необходимых 1000-2000). Через время она стала ощущать упадок сил и слабость в мышцах. Поэтому от этой идеи пришлось отказаться и вернуться к нормальному рациону.

Ольга утверждает, что самая лучшая диета – это дробное и разнообразное питание. При этом порции должны быть маленькими и помещаться в кулачок. Каждый день нужно снабжать организм белками, углеводами и жирами в необходимых количествах. Тогда похудение будет происходить постепенно, но зато вес не вернется спустя неделю.

Диета Ольги Орловой "Минус 1 кг за 1 день"

Есть у Ольги список запрещенных продуктов. По признанию телеведущей, с болью в сердце ей пришлось навсегда отказаться от таких вещей:

  • колбасных изделий;
  • сливочного масла, сливок;
  • шоколада;
  • фастфуда;
  • газированных напитков;
  • магазинного майонеза.

Диета Ольги Орловой "Минус 1 кг за 1 день"

Интересно: Диета Ксении Бородиной «минус 4 кг за 3 дня»

Однодневная диета Ольги Орловой «Минус 1 кг за 1 день»

Телеведущая признается, что 1 раз в неделю делает разгрузочный день на фруктовых и овощных смузи. Благодаря такой диете ощущается легкость, организм очищается от токсинов.

При этом можно использовать любые фрукты и овощи, а также сочетать их между собой. За 1 день нужно выпить около 8 стаканов сока (по 200 мл).

Рецепт фруктового смузи от Ольги Орловой:

  • апельсин – 2 шт.;
  • банан – 2 шт.;
  • красный грейпфрут – 2 шт.;
  • киви – 2 шт.;
  • клубника – 50 г;
  • листья мяты.

Все ингредиенты нужно измельчить в блендере, добавить мяту и несколько кубиков льда.

Диета Ольги Орловой "Минус 1 кг за 1 день"

Рецепт овощного смузи:

  • огурец;
  • несколько веточек петрушки и листьев мяты;
  • стебель сельдерея;
  • лимонный сок – 5-7 мл.

Все продукты взбивают в блендере.

Диета на овощных и фруктовых смузи помогает за день сбросить от 600 г до 1 кг лишнего веса.

Диета Ольги Орловой "Минус 1 кг за 1 день"

Интересно: Диета Ани Лорак «5 кг за 6 дней»

А вам нравится Ольга Орлова?

Вода

Известное всем правило, гласящее, что нужно пить не менее 2 л воды в день, Ольга упрямо игнорирует. Для нее это больной вопрос. В день телеведущая выпивает около полу-литра воды. И этого, по ее мнению, достаточно.

Посмотрите видео о том, как похудела Ольга Орлова:


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вы делаете разгрузочные дни, как Ольга Орлова, и какие?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Комментариев: 1
  1. любовь

    какая же она страшная. я против ботокса, но ей или поправиться нужно или в щёки ботокс вкачать. жесть. на неё смотришь и думаешь реально Фуууууууу