Диета от Алики Смеховой «минус 3 кг за 5 дней»

Опубликовано: 24.05.2020

В этом году Алике Смеховой исполнилось 52 года. Согласитесь, что телеведущая выглядит намного моложе своего возраста. Алика признается, что от природы склонна к полноте. Сохранить фигуру и молодость ей помогают сила воли, правильное питание и здоровый образ жизни. А какую диету соблюдает Алика Смехова, когда весы указывают на прибавление в весе?

Повседневный рацион телеведущей

При своем росте в 170 см телеведущей удается сохранять вес в 65 кг. Алика признается, что это идеальные для нее параметры, к которым она старается стремиться всегда.

В детстве родители баловали девочку разными вкусностями. Папа Алики Вениамин Смехов никогда не отказывал дочери в просьбе купить тортик и шоколадные конфеты.

Диета от Алики Смеховой "минус 3 кг за 5 дней"

Когда Смехова поступила в ГИТИС, от любимых сладостей, пирожков и пельменей пришлось отказаться, так как пухлые щечки и округленный животик уже были заметны окружающим. Постепенно Смехова привыкла к ограничениям в еде. Затем привычка понемногу есть и утолять лишь острый голод уже прочно вошла в ее жизнь.

Это помогало удерживать вес, но плохо сказывалось на здоровье девушки. Поэтому она решила поменять свой образ жизни. Чтобы оставаться в форме и при этом не испытывать проблем со здоровьем, Алике пришлось разработать собственную систему питания. В этом ей помогли диетологи из швейцарской клиники, специализирующиеся на детоксикации.

Диета от Алики Смеховой "минус 3 кг за 5 дней"

Интересно: Секреты стройности и диеты Любови Успенской

Вот основные принципы питания Алики Смеховой:

  1. Телеведущая ест только безглютеновые продукты.
  2. В рационе Алики пища с низким содержанием сахара и лактозы.
  3. Она не употребляет мучные блюда, кондитерские изделия, под запретом фастфуд, майонез, сливочное масло, маргарин, сливки, сало, жирные кисломолочные продукты, сладкая вода, фруктовые соки.
  4. Смехова ест фрукты только в первой половине дня. Согласно ее системе питания, это тяжелая пища для организма, которая практически всегда приводит к отекам. Предпочитает сезонные фрукты. Экзотику считает вредной.
  5. Алика соблюдает дробное питание.
  6. Смехова никогда не доводит себя до голода. В качестве перекуса выбирает орехи, сухофрукты, хлебец, овощи.
  7. Соль употребляет в минимальных количествах.
  8. В меню Алики всегда есть специи. Телеведущая добавляет их практически во все блюда. По ее словам, это не только делает пищу вкусной, но и улучшает обменные процессы в организме.
  9. В день Алика выпивает не менее 1,5 л воды с лимоном.
  10. Вопреки распространенному мнению о том, что картофель становится причиной лишнего веса, Смехова не отказывает от этого овоща. Она предпочитает его запекать или отваривать. Ест картошку с зеленью и овощами. Животных жиров не добавляет.
  11. Алика ужинает только до 19:00. Этому правилу никогда не изменяет, даже если по расписанию поздний фуршет.
  12. Супы телеведущая ест без мяса.
View this post on Instagram

Вчера маленькой семейной компанией отметили 20-летие старшего сына Артема?соблюдали все необходимые меры предосторожности,ведь все давно на самоизоляции,а у меня вчера пришли анализы (сдали на всякий случай и ответ отрицательный)?на мне долгожданная обновка от @berta_muzis ❤️ так же с удовольствием хочу поделиться-открыла для себя @bakbulvar ? ресторан сейчас осуществляет доставку вкусной еды,особенно понравился молодой козлёнок (не путать со старым козлом?) и ещё одна доставка-свежих овощей и фруктов от @fruits_veggies_msk ? Очень качественно,вкусно и удобно-никаких хлопот и лишних передвижений? #алика #аликасмехова #артемсмехов #ольгакабо #николай #светлана #лиза #семья #деньрождения #20 #мамадорогая

A post shared by Alika Smekhova (@alika_smekhova) on

Повседневное меню телеведущей:

  1. Завтрак. Творог (козий и овечий) с медом – 200 г. Грейпфрут. Черный кофе без сахара.
  2. Обед. Овощной суп-пюре (тыква, лук, брокколи, цветная капуста, морковь) – 200 г. Отварное диетическое мясо (курица, кролик, телятина) – 100 г. Овощной салат либо рагу – 150 г.
  3. Ужин. Отварная рыба (лосось, хек, минтай, пикша, форель, камбала, треска, навага, лещ, щука) – 100 г. Овощной салат с зеленью – 200 г. Каша на воде (гречка, перловка, рис) – 150 г.

После праздников Алика устраивает себе разгрузочный день. В меню Смеховой только такие продукты:

  • сельдерей;
  • томатный сок;
  • белокочанная капуста;
  • зелень;
  • болгарский перец.

Такой рацион способствует избавлению от отеков и очищению организма от токсинов и шлаков.

Диета от Алики Смеховой "минус 3 кг за 5 дней"

Интересно: Диета Софии Ротару для похудения

Экспресс-диета от Алики Смеховой «минус 3 кг за 5 дней»

Когда Алике нужно быстро похудеть, она садится на экспресс-диету, которая помогает за 5 дней сбрасывать до 3 кг лишнего веса.

Это белково-углеводная методика, которая не вызывает сильного чувства голода. Суть диеты – избавление от лишней жидкости и жировых отложений. При этом мышечная масса сохраняется.

View this post on Instagram

Больше всего в изоляции я скучаю по своей профессии и коллегам-друзьям,родителям?если кто то может работать хоть как,хоть удаленно-у нас до осени полный простой…отмена всех массовых мероприятий,спектаклей и съёмок ??‍♀️с этим очень сложно смириться…это как в полёте птицу ранили и лежишь со сломанным крылом??‍♀️периодически пытаюсь поддерживать и в вас и в себе боевой дух,но реальность побеждает?время сейчас конечно очень сложное и очень важно,кто рядом поддерживает и понимает…а как у вас с этим??? #аликасмехова #алика #актриса #самоизоляция #стопкоронавирус #надоело #мамадорогая

A post shared by Alika Smekhova (@alika_smekhova) on

Меню на 5 дней

Рассмотрим меню экспресс-диеты от Алики Смеховой «минус 3 кг за 5 дней»:

  1. Понедельник. Отварная рыба нежирных сортов – хек, минтай, треска, навага, речной окунь – 800 г. Зеленые овощи – болгарский перец, огурец, пекинская капуста, листья салата, петрушка, укроп – 200 г. Указанное количество следует разделить на 3-4 приема.
  2. Вторник. Куриная или индюшиная отварная грудка – 800 г. Салат из помидора, шпината, ялтинского лука – 500 г. 30 г диетического сыра – моцарелла, фета, тофу, рикотта, адыгейский. Грецкие орехи – 50 г. Указанное количество нужно распределить на весь день.
  3. Среда. Овощной суп из брокколи, кабачка, моркови, лука и зелени – 300 г. Нежирный творог – 400 г.
  4. Четверг. 1 л нежирного кефира. 800 г сырых овощей – болгарский перец, зелень, лук, пекинская капуста, томаты, горошек, перец чили.
  5. Пятница. Отварное яйцо. Телятина, приготовленная на пару – 500 г. Зелень – без ограничений.

Диета от Алики Смеховой "минус 3 кг за 5 дней"

Пищу необходимо принимать в одно и то же время и делить ее на равные порции. Из меню исключаются сахар и соль. Заправлять салаты можно только лимонным соком. По словам Алики Смеховой, 1,5 кг лишнего веса уходит уже в первые сутки. В последующие – по 300-600 г.

Телеведущая также занимается спортом. Силовые нагрузки заменяет стретчингом, йогой, плаванием, калланетикой.

Посмотрите видео, в котором Алика рассказывает о своей судьбе:

Все о фитнесе и красивой фигуре
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector