Диета певицы Валерии «Минус 1 кг в день»

Валерия – певица, покорившая поклонников не только своим талантом, но и незаурядной внешностью. Многодетная мама много лет выступает на сцене, впечатляя зрителей стройной фигурой. Создается впечатление, что годы не властны над женщиной. Для похудения певица Валерия использует диету «Минус 1 кг в день». О меню и отзывах узнайте в нашем обзоре.  

Физические данные 

Стройная фигура певицы – предмет зависти многих женщин. На протяжении многих лет Валерия удерживает стабильные показатели. При росте 165 см ее вес не превышает 50 кг. Окружность талии певицы составляет 58 см, а бедер – 71 см.  

Диета певицы Валерии "Минус 1 кг в день"

Секреты хорошей физической формы 

Валерия придерживается определенных правил: 

  1. Каждое ее утро начинается с пробежки. 
  2. Завтрак – обязательная часть питания. 
  3. Певица ежедневно занимается йогой и на тренажерах. 
  4. Она не употребляет алкоголь. 
  5. Много лет артистка придерживается принципов сбалансированного питания. 
  6. В ежедневном графике присутствуют 15-минутные медитации. 
  7. После отпуска и праздников певица регулярно садится на диету.  
  8. Раз в неделю Валерия устраивает разгрузочные дни. 
  9. Певица отказалась от курения и ужинов после 19.00.  

Диета певицы Валерии "Минус 1 кг в день"

Интересно: Диеты актрисы Натальи Андрейченко

Принципы питания 

Как худеет Валерия? Рацион для певицы разработала диетолог Маргарита Королева. Артистка придерживается следующих правил: 

  1. Дробное питание. 
  2. Питьевой режим – не менее 2 л в сутки. 
  3. Порции не более 250 г. 
  4. Раздельное питание. 
  5. Использование паровых, запеченных блюд и еды, приготовленной на гриле. 
  6. Употребление стакана жидкости перед каждой трапезой. 
  7. Отказ от маринадов, жирной, жареной пищи и консервантов.  

Фото и видео певицы в Инстаграм свидетельствуют о том, что ее принципы питания очень эффективны.   

Разрешенные продукты 

Диета Валерии подразумевает употребление продуктов из списка: 

  1. Телятины, курятины или индейки (1 раз в сутки). 
  2. Овощных супов с добавлением круп. 
  3. Кисломолочной продукции. 
  4. Орехов и фруктов вместо десертов. 
  5. Овощей. 
  6. Каш. 
  7. Морепродуктов. 
  8. Цельнозернового хлеба. 
  9. Пророщенного зерна. 
  10. Сухофруктов. 
  11. Рыбного филе. 
  12. Омлетов и отварных яиц. 
  13. Меда. 
  14. Овощей. 
  15. Натуральных соков. 
  16. Феты. 
  17. Зелени. 
  18. Зеленого чая. 
  19. Смузи. 

Диета певицы Валерии "Минус 1 кг в день"

Интересно: Диета Любови Толкалиной «1,5 приема пищи за день»

Запрещенные продукты 

Из своего меню певица исключила такие вредные продукты: 

  • свинину;
  • сахар;
  • выпечку; 
  • газировку; 
  • макароны;
  • сливочное масло; 
  • хлеб;
  • алкоголь; 
  • сладкое;
  • майонез;
  • манку;
  • копчености;
  • жирные бульоны. 

View this post on Instagram

Для того чтобы сменить обстановку, необязательно уезжать на край света. Можно просто выехать за город, погулять по лесу, а ещё лучше отправиться в поход всей семьёй — дети будут счастливы. Очень жалею, что мы со своими так ни разу с палатками никуда так и не успели выбраться — умудрились вырасти как-то очень быстро. Спешите, друзья, жизнь мчится быстро!!!! #лето #поход #приключения 🌳🌳🌳🌸🌸🌼🌼🌼🌺🌺🌺🦠🦠🦠🌞🌞🌞

A post shared by VALERIYA (@valeriya) on

Экспресс диета 

Для быстрого снижения веса певица использует диету на основе круп. Она предпочитает гречку и рис. Диеты необходимо придерживаться всего 4 дня. В период похудения в течение дня можно употреблять только крупу и ничего более.  

Валерия запаривает гречку в термосе. На ночь она заливает крупу водой, утром промывает и отваривает без соли.  

После 4 дней диетического питания крупами певица переходит на употребление отварного мяса в течение 3 дней. На завершающем этапе Валерия употребляет только кефир (3 дня). По отзывам, диета позволяет сбросить до 6 кг. 

Диета певицы Валерии "Минус 1 кг в день"

Медовая диета 

Певица практикует использование медовой диеты, которая предполагает присутствие в рационе полезного напитка. Его пьют 2 раза в день: утром натощак и вечером перед сном. Во время диеты следует подсчитывать калории. Их суточная норма не должна превышать 1200 единиц 

Напиток готовится из расчета: 1 столовая ложка меда на стакан теплой жидкости. Для вкуса можно добавить несколько капель свежего лимонного сока. Напиток необходимо употреблять не менее 14 дней. За это время организм очистится от шлаков и токсинов. Вес постепенно снижается на 3 кг.  

Диета певицы Валерии "Минус 1 кг в день"

 Примерное меню певицы в период медовой диеты выглядит следующим образом: 

  1. Завтрак – апельсин и овсянка (230 г). 
  2. Обед – индейка, приготовленная на пару, и бульон (до 250 г). 
  3. Полдник – кефир (200 г). 
  4. Ужин – мясные голубцы (200 г). 

Диета певицы Валерии "Минус 1 кг в день"

Интересно: Диета Ирины Круг «Минус 7 кг за 7 дней»

Семидневная диета 

Диетическое питание по данной схеме основано на снижении калорийности блюд. Оно позволяет за 7 дней потерять до 5 кг.  

Рацион выглядит следующим образом: 

  1. Завтрак – чай зеленый, нежирный творог (100 г). 
  2. Второй завтрак – 2 отварных яйца. 
  3. Обед – салат из яблока, креветок, огурца и авокадо (150 г), цельнозерновой хлеб (1 тост). 
  4. Перекус – кефир. 
  5. Ужин – рыба отварная (150 г) или филе. 

Диета певицы Валерии "Минус 1 кг в день"

Мнение диетологов 

По мнению специалистов, секрет стройности певицы кроется в ее скромном рационе и занятиях спортом. Безусловно, длительное ограничение в употреблении многих продуктов вредно. Но диеты приносят пользу при появлении лишних килограммов.  

Чтобы не пользоваться экстренными мерами, гораздо правильнее пересмотреть свой рацион. Отказ от вредных продуктов помогает поддерживать идеальный вес.  

Диета певицы Валерии "Минус 1 кг в день"

А вам нравится певица Валерия?

Разгрузочные дни 

Диета певицы Валерии «Минус 1 кг в день» (меню и отзывы приведены в статье) – не единственный секрет стройности. Женщин регулярно устраивает разгрузочные дни, питаясь фруктами. В такие периоды она питается ананасами или яблоками. 1,5 продуктов она употребляет за 6 приемов пищи, деля их на равномерные порции.  


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вы соблюдаете экспресс-диеты, как Валерия?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: