Бессменный солист легендарной группы «Руки вверх» Сергей Жуков уже не первый год борется с лишним весом. Поклонники хорошо помнят его преображение в 2018 году, когда певцу удалось избавиться от 27 кг. Тогда многим хотелось узнать, что за волшебная диета помогла Сергею Жукову похудеть, ведь фото «до» и «после» действительно впечатляли. Вспомним, как приводил себя в форму популярный певец и узнаем, как у него обстоят дела сейчас.
Похудение в 2015 году
Впервые по-настоящему Сергей Жуков взялся за себя в 2015 году после рождения третьего ребенка. Он осознал, что многодетный отец должен находиться в хорошей физической форме и решил, что должен быть достойным примером для своих детей. На тот момент вес Жукова превышал 120 кг.
Певец понял, что без помощи профессионалов ему не справиться, ведь все диеты, которые он использовал для похудения, давали кратковременный эффект. Спорт тоже помогал ненадолго. Вес быстро возвращался, чему способствовал ненормированный рабочий график. Гастроли, перелеты, концерты не способствовали поддержанию хорошей физической формы.
В 2015 году Жуков плотно сотрудничал с диетологами. Сергей участвовал в проекте «СтарХита» вместе с женой Региной, в котором они худели на пару под руководством диетолога. За 2 месяца певец избавился от 10 кг.
В том же году Жуков обращался за помощью в клинику к доктору Гаврилову, где его обследовали, выявили индивидуальное пищевое поведение и разработали индивидуальный рацион для артиста. Сергей строго следил за калориями, дробно питался, но не голодал. Его питание было сбалансированным, богатым витаминами и микроэлементами.
В рационе Жукова присутствовали овощи, фрукты, зелень, орехи и мед, рыба и морепродукты. А вот от жиров животного происхождения певцу пришлось отказаться. Результат тоже был неплохой, Жуков действительно заметно похудел в то время. Но удержать вес не удалось.
Интересно: Как похудела Екатерина Скулкина
Похудение в 2018 году
Преображение певца в 2018 году было напрямую связано с проблемами со здоровьем. После нескольких операций, связанных с грыжей, Сергей Жуков в очередной раз твердо решил стать на путь здорового образа жизни. Для него снова разработали специальную программу с индивидуальной диетой и тренировками. Артист похудел почти на 30 кг, помолодел, посвежел, бросил курить. Многие фолловеры назвали его своим «личным мотиватором» для похудения. Казалось, лишний вес больше ему не грозит…
Похудение в 2020 году во время карантина
Внимательные поклонники давно заметили, что Сергей Жуков снова изрядно поправился. Винили плотный гастрольный график, из-за которого у артиста был нарушен режим питания, отдыха и сна. Это не могло не отразиться на физической форме.
Некоторые связали лишний вес Жукова с его бизнесом — сетью кондитерских, которыми они владеют вместе с супругой Региной. Звездная чета не раз признавалась, что перед запуском сладостей в продажу приходится дегустировать лакомства. Поклонники решили, что в таких условиях сложно не навредить фигуре.
Сам Сергей давно не высказывался по поводу своего внешнего вида, и некоторые решили, что он махнул на себя рукой. Однако недавний пост певца в Инстаграме обнадежил поклонников. Оказывается, в режиме самоизоляции Жуков не терял времени зря и занимался с онлайн-тренером Андреем Гюлназаряном (между прочим, лучшим в России, кто тренирует дистанционно).
По его рекомендации Сергей перешел на правильное питание и с удивлением отметил, что можно питаться небольшими порциями, но при этом блюда будут очень сытными. Словом, голодать нет нужды.
По традиции, Сергей похвастался результатами: он стал стройнее на целых 10 кг за последний месяц. Если карантин продлят, то Жуков продолжит заниматься в прежнем режиме и к лету придет в форму.
Интересно: Как похудел сын Никаса Сафронова — Лука Затравкин
Принципы похудения от солиста «Руки вверх»
- Старайтесь придерживаться режима. Если нет возможности обеспечить себе полноценный сон, вовремя отдыхать, питаться по часам, значит, и с мыслью о похудении придется расстаться. Вес будет возвращаться вновь и вновь, как это раз за разом происходит с Сергеем Жуковым.
- Если есть возможность заказать консультацию диетолога, пройти обследование — сделайте это. Индивидуальная диета, разработанная под каждого конкретного человека — ключ к успеху. Персональный тренер тоже не помешает. Он сможет определить ваши слабые стороны и разработает индивидуальный план тренировок. Помощь профессионалов в борьбе с лишним весом вам очень пригодится.
- Позволяйте себе маленькие слабости. Если очень любите сладкое, бывает сложно резко отказаться от любимых лакомств. Риск сорваться очень высок. Выделите хотя бы один день в неделю, когда сможете съесть кусок торта или плитку шоколада. Ешьте с удовольствием и без угрызений совести. В остальное время питайтесь правильно и больше двигайтесь.
Не стоит изнурять себя диетами. Как таковой диеты не придерживался и Сергей Жуков, однако его результаты (смотрите фото до и после) вдохновили многих заняться собственным телом. Может, пора и вам взяться за себя? Лето уже не за горами.
