Диета Софии Ротару для похудения

В свои 72 года известная певица София Ротару выглядит как минимум на 20 лет моложе. Хорошая фигура артистки, цветущий вид, лицо без единой морщинки впечатляют. Наверное, есть какая-нибудь особенная диета от Софии Ротару для похудения или секреты красоты, которые помогают ей оставаться в хорошей форме? Попробуем разобраться. 

Меньше еды и детокс-терапия 

О диетах Софии Ротару известно не много. В одном из интервью она рассказывала, что в обычной жизни старается есть маленькими порциями и не переедать. Например, на завтрак певица обычно съедает овсянку или гречку на воде. Обедает нежирной рыбой или отварным мясом. На ужин позволяет себе апельсин или яблоко. 

Диета Софии Ротару для похудения

Любит лёгкую японскую кухню. После 6 часов вечера у Ротару нет никаких перекусов. Это и помогает ей оставаться в хорошей форме. 

Если лишние килограммы всё-таки появляются, певица следует совету Майи Плисецкой, которая рекомендовала «не жрать», чтобы похудеть. По отзывам, именно принцип знаменитой балерины эффективнее всех остальных диет вместе взятых. 

Так, незадолго до 70-летнего юбилея, София Ротару практически отказалась от еды, исключила любимую жареную картошку, мясо, сладости и питалась одной свежей зеленью. Также певица ежедневно совершала часовые пешие прогулки и в итоге похудела на 10 кг. 

Диета Софии Ротару для похудения

Ротару уверена, что без физических нагрузок невозможно выглядеть достойно. Именно поэтому она не игнорирует занятия в тренажерном зале и любит поплавать в бассейне. Посещает Ротару и сауну. 

Интересно, что певица старается каждый год проходить детокс-терапию в зарубежных клиниках под контролем врачей. Велнес-программа для Ротару — это определенная система питания, спорт и курс массажа. Вот как поддерживает себя в форме певица. 

Интересно: Шоколадная диета от Алсу

Девятидневная диета 

Раньше артистке помогала быстро похудеть девятидневная диета. В течение первых 3 дней нужно питаться отварным коричневым рисом без добавления соли. Следующие 3 дня можно есть отварные овощи (брокколи, цветную капусту, морковь, тыкву, кабачок). Соль также добавлять нельзя. 

Диета Софии Ротару для похудения

В оставшиеся 3 дня можно перейти на фрукты (яблоки, груши, киви, грейпфруты, апельсины). 

Во время этой диеты можно есть по мере возникновения голода. Порции должны быть небольшие. Оптимальный вариант, когда порция помещается в ладонь одной руки. 

Обязательное условие диеты — соблюдение питьевого режима. Нужно пить до 2 л минеральной воды без газа или обычной очищенной воды. Разрешены также травяной и зелёный чаи без сахара.  

За 9 дней такой диеты можно потерять до 7 кг. Но учтите, такая диета считается довольно экстремальной и не подойдет тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, желудочно-кишечным трактом. Консультация врача обязательна. 

Диета Софии Ротару для похудения

Интересно: Диета от Виктории Бони «Минус 4 кг за 3 дня».

Секреты красоты Софии Ротару 

Теперь вы знаете, как худеет София Ротару. Есть у певицы и несколько секретов красоты, которые должна взять на заметку каждая женщина: 

  1. Ротару привыкла умываться охлажденной минеральной водой. Она уверена, что это освежает кожу и помогает сохранить ее упругость. 
  2. Один из секретов стройности и красоты артистки — здоровый сон. Певица старается больше спать. Сон — лекарь, он помогает хорошо выглядеть и не переедать, ведь хроническое недосыпание напрямую связано с постоянным чувством голода и тягой к сладким и вредным продуктам. 
  3. София Ротару считает, что нужно любить себя, жизнь и окружающих. Это обязательно отразится на внешности. Ведь озлобленный на весь свет человек не может выглядеть привлекательно. 
  4. Ротару любит трудиться на земле. На своей даче в Крыму она с удовольствием возится на грядках, собирает урожай (на фото) ухаживает за цветами и садом. Это придает ей сил и энергии. Певица утверждает, что общение с природой также самым положительным образом влияет на внешность. 

Свежие снимки звезды в Инстаграме подтверждают: София Ротару еще может дать фору своим более молодым коллегам по сцене. 

View this post on Instagram

С Днём Вышиванки ❤️

A post shared by София Ротару / Sofia Rotaru (@sofiarotaru.official) on

Но не спешите восхищаться красотой звезды. Удивительная моложавость Софии Ротару — это не только хорошая наследственность артистки. С 2005 года певица пользуется услугами пластических хирургов и не скрывает этого.  

А вам нравится София Ротару?

Специалисты, к которым обращается звезда, — настоящие профессионалы, ведь выглядит Ротару вполне естественно. На лице певицы нет эффекта маски, как у многих других «жертв» пластики. 

Не у каждого найдутся средства на круговую подтяжку лица или, например, на блефоропластику век. Но выглядеть достойно в любом возрасте можно и нужно. Будете ли вы использовать диету Софии Ротару для похудения или нет, главное — всегда придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться и больше двигаться (смотрите видео).


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вы соблюдали девятидневную диету от Софии Ротару?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: