Диета Татьяны Булановой «минус 10 кг за 2 недели»

Известность к Татьяне Булановой пришла в 90-е годы. С тех пор певица на виду под пристальными взглядами поклонников. Артистка всегда держит себя в форме. Поклонницам интересно знать, какой диеты придерживается Татьяна Буланова. О меню и принципах питания звезды узнайте в нашем обзоре.  

Когда начались проблемы с весом 

Татьяна не скрывает, что у нее тоже были проблемы с весом. Впервые лишние килограммы дали о себе знать после рождения сына Александра. В тот момент певица решила похудеть, используя низкокалорийные коктейли. Ее рацион при этом стал очень скудным. Но Татьяна не получила желаемого результата. Она не только стала плохо выглядеть, но ухудшилось и ее самочувствие. Сброшенные килограммы вернулись невероятно быстро. 

Диета Татьяны Булановой "минус 10 кг за 2 недели"

После второй беременности Буланова решила подойти к вопросу похудения более продуманно. В итоге она разработала свою систему питания, которой придерживается в течение многих лет. Подтверждением того, что методика работает, служат фото и видео певицы в Инстаграм. Сейчас Татьяна весит всего 51 кг при росте 160 см.  

Принципы диеты 

В основу системы питания Булановой легла японская диета. Певица исключила из меню сахар, алкоголь, соль, хлеб и кондитерские изделия. Татьяна говорит, что сложнее всего было не употреблять соль, поскольку блюда становятся совсем безвкусными. Но именно этот факт позволяет не переедать и делать порции маленькими.  

Диета Татьяны Булановой "минус 10 кг за 2 недели"

Разрешенные продукты Татьяна чередует каждую неделю. По отзывам, к диете приходится периодически прибегать, если появляются лишние килограммы. Нельзя допускать отклонений от правил питания и переедание. Любой срыв приводит к потере нужного результата.  

Интересно: Диета от Алики Смеховой «минус 3 кг за 5 дней»

Меню на 1 неделю 

В первые 7 дней необходимо полностью отказаться от мясных продуктов. Белковый баланс в организме можно поддерживать при помощи яиц и рыбы. Дневной рацион выглядит следующим образом: 

  1. Завтрак – кофе (только натуральный, без сахара и молока). 
  2. Ланч – травяные сборы или зеленый чай. К напиткам можно добавить ломтик лимона. 
  3. Обед – яйцо отварное, капуста паровая или отварная (не более 200 г). 
  4. Полдник – чашка травяного чая. 
  5. Ужин – рыба на пару (150 г). 

Певица отказалась от употребления еды после 17.00. Вечером она позволяет себе только чай или воду.  

Рацион на 2 недели 

Во время второй недели постепенно в рацион можно вводить мясо. Буланова предпочитает использовать индейку, телятину или говядину. Дневной рацион выглядит следующим образом: 

  1. Завтрак – кофе из молотых зерен. 
  2. Ланч – чай (любой сорт с добавлением лимона). 
  3. Обед – мясо (паровое или отварное – 200 г), свежая морковь в качестве гарнира. 
  4. Полдник – вода минеральная. 
  5. Ужин – нежирный кефир. 

Диета Татьяны Булановой "минус 10 кг за 2 недели"

Интересно: Диета Анны Снаткиной «минус 5 кг за 7 дней»

Польза диеты 

Преимуществом скудного рациона является быстрое похудение. Всего за 2 недели можно сбросить до 10 кг.

Конечный результат зависит от объема лишнего веса и особенностей метаболизма. Отказ от сахара и соли благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. За время диеты организм избавляется от токсинов.  

По мнению диетологов, серьезным недостатком рациона Булановой является отсутствие полноценного питательного завтрака. Утренняя трапеза – важнейшая часть дня. Ее исключение из рациона грозит упадком сил. Диета может быть опасной для тех людей, которые имеют хронические заболевания. Кроме того, такая система не подходит беременным и кормящим женщинам.  

Диета Татьяны Булановой "минус 10 кг за 2 недели"

А вам нравится Татьяна Буланова?

Певица рекомендует осторожно выходить из диеты. Количество потребляемых калорий увеличивают постепенно, чтобы лишние килограммы не дали о себе знать.

Диета Татьяны Булановой (примерное меню приведено в статье) не сбалансированная. Она становится причиной стресса для организма, поэтому к ней нельзя прибегать чаще одного раза в 1,5-2 года. Диета хороша для экстренных случаев. Чтобы не запускать себя, певица рекомендует придерживаться принципов правильного питания.  


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вы соблюдали диету Татьяны Булановой?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: