Диеты от Веры Алентовой

Знаменитая Вера Алентова, которая сыграла множество ролей в кино, в том числе и в известном советском фильме «Москва слезам не верит», до сих пор вызывает восхищение. Актриса никогда не выходит в люди без макияжа и прически, тщательно следит за фигурой и внешностью. Когда весы показывают набор лишних килограммов, Алентова тут же садится на диету. Какую именно – узнаем далее.

Как питается Вера Алентова

В этом году известной советской актрисе исполнилось 78 лет. До сих пор фигуре Веры Алентовой могут позавидовать многие женщины. Актриса признается, что далека от здорового образа жизни. Многим известно, что она является заядлой курильщицей. С этой привычкой Алентова борется долгие годы, но так и не может расстаться.

Диеты от Веры Алентовой

Что касается питания, то в этом вопросе Вера Валентиновна наиболее щепетильна. Вот основные правила, которых придерживается актриса:

  1. Не переедать ни при каких обстоятельствах.
  2. Не есть после 7 вечера.
  3. Никаких ночных перекусов.
  4. Не есть сладкое во второй половине дня.
  5. Порции должны быть очень маленькими. Актриса как-то в одном из интервью рассказала, что ее мама советовала есть треть от привычного количества пищи. Алентова утверждает, что этого правила придерживается всегда, и оно действительно работает.
  6. Есть можно все, но по чуть-чуть.

На фото видно, как выглядит Вера Алентова в свои 78 лет.

Диеты от Веры Алентовой

Актриса также утверждает, что секрет ее стройности заключается в том, что она старается поддерживать вес, который был у нее в 20 лет. Если весы показывают больше, Вера Алентова тут же садится на диету.

Знаменитая артистка признается, что к плите подходит очень редко. Дело в том, что на кухне руководит ее муж Владимир Меньшов. Алентова утверждает, что никогда не была против этого, ведь супруг вырос в Баку, где, в основном, приготовлением блюд занимаются мужчины.

Диеты от Веры Алентовой

Также актриса часто говорит, что ее отвлекает от пищевых искушений любимая работа. Лучшая рекомендация для худеющих, по мнению Алентовой, — не сидеть на месте и быть все время занятой. Сама артистка редко находится дома. Ей до сих пор предлагают роли в кино и театре, на большинство из которых она любезно соглашается.

Алентова утверждает, что ест все, но знает меру и никогда не переедает. Еще один секрет Веры Валентиновны – не стесняться своего возраста и не скрывать его.

Диеты от Веры Алентовой

Интересно: Диета Ларисы Удовиченко «5 кг за 2 дня»

Диеты Веры Алентовой

В арсенале актрисы 2 диеты, которых она придерживается, когда полнеет: огуречная и творожная. Алентова утверждает, что они жесткие, но результат стоит таких усилий и ограничений. За 3-4 дня можно скинуть 4-5 кг лишнего веса.

Меню творожной диеты

Рассмотрим подробнее меню творожной диеты от Веры Алентовой на 3 дня.

День первый:

  1. Завтрак. 100 г нежирного творога с малиной и смородиной. Травяной чай.
  2. Перекус. Грейпфрут.
  3. Обед. Салат из огурца и помидора, болгарского перца, зелени, красного лука, заправленный лимонным соком и оливковым маслом (100 г). 50 г творога.
  4. Перекус. Стакан любых ягод.
  5. Ужин. 100 г творога с кусочками зеленого яблока.

День второй:

  1. Завтрак. 100 г нежирного творога с сухофруктами. Травяной чай.
  2. Перекус. Зеленое яблоко.
  3. Обед. Овощное рагу из кабачка, брокколи, зелени (100 г). 50 г творога.
  4. Перекус. Апельсин.
  5. Ужин. 100 г творога с малиной.

День третий:

  1. Завтрак. 100 г нежирного творога с дольками зеленого яблока.
  2. Перекус. Грейпфрут.
  3. Обед. Суп-пюре из цветной капусты и зелени (100 г). 50 творога.
  4. Перекус. Стакан разных ягод.
  5. Ужин. 100 г творога с апельсином.

Стоит отметить, что диета относится к строгим. Поэтому сначала следует проконсультироваться с доктором.

Диеты от Веры Алентовой

Интересно: Диета от Светланы Светличной «7 кг за 10 дней»

Меню огуречной диеты

Еще одна диета, которой придерживается Алентова, – огуречная. Рассмотрим примерное меню на 3 дня.

День первый:

  1. Завтрак. 2 огурца. Хлебец. Зеленый чай.
  2. Обед. Суп-пюре из кабачка с зеленью (100 г). Салат из огурцов, зелени, редиса (100 г). Отварное куриное филе (80 г). Зеленое яблоко.
  3. Полдник. Апельсин.
  4. Ужин. Салат из огурца, зелени с оливковым маслом (100 г). Отварное филе минтая со спаржей (80 г). Кефир (100 мл).

День второй:

  1. Завтрак. 2 огурца. Хлебец. Травяной чай.
  2. Обед. Отварной хек (100 г). Свежий огурец. Гречка, отваренная на воде (100 г).
  3. Полдник. Грейпфрут.
  4. Ужин. Салат из огурца, зелени с оливковым маслом (100 г). Отварной лосось (80 г). Кефир (100 мл).

День третий:

  1. Завтрак. 2 огурца. Хлебец. Зеленый чай.
  2. Обед. Рагу из брокколи, кабачка (200 г). Отварное индюшиное филе (80 г). Огурец.
  3. Полдник. Зеленое яблоко.
  4. Ужин. Салат из огурца, зелени с оливковым маслом (100 г). Филе курицы (80 г). Кефир (100 мл).

Диеты от Веры Алентовой

А вам нравится Вера Алентова?

Рассчитана диета на 3 дня. За этот срок можно сбросить от 2 кг лишнего веса.

Посмотрите видео о секретах стройности и молодости Веры Алентовой:


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вы когда-либо соблюдали творожную диету?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: