Диета Юлии Барановской «10 кг за 2 месяца»

Опубликовано: 02.07.2020

Известная телеведущая, получившая популярность после скандального развода с экс-футболистом Андреем Аршавиным, Юлия Барановская всегда вызывает восхищение. Ей приходится совмещать материнство и тяжелую работу на телевидении. Но несмотря на напряженный график, она всегда стройная, изящная и уверенная в себе. Как ей это удается, соблюдает ли Юлия Барановская диету, как питается и занимается ли спортом?

Правила питания Юлии Барановской

Юлия признается, что главным секретом стройности является движение. Без него иметь подтянутую фигуру невозможно, даже соблюдая самые строгие и однокомпонентные диеты. По словам телеведущей, она не сидит на месте ни секунды. Бесконечные съемки, занятия с детьми, поездки, модные мероприятия, тренировки в спортивном зале не дают набрать лишний вес.

Диета Юлии Барановской "10 кг за 2 месяца"

Юлия утверждает, что ее стройность – вовсе не заслуга хорошей генетики, как считают многие. Красивая и подтянутая фигура — это не удача, а большая работа над собой. Телеведущая правильно питается, приобщает себя к спорту, старается спать не менее 7 часов в сутки и не нервничать.

Сейчас Барановской 35 лет. При росте в 168 см она весит 55 кг. По словам телеведущей, это идеальные для нее параметры.

View this post on Instagram

Лаурик @lauradjaga ,дорогая моя, любимая моя, с днём рождения тебя!!! Я искренне считаю, что ты свою красивую цифру в этом году встречаешь в идеальном состоянии. Ты прекрасная жена, ты чудесная Мама двоих мальчишек, ты не только бизнесвумен, ты и творческая вумен??. А еще, я уверенна, что очередь до прочитки моего смс дойдёт, наверное, на следующей неделе, а почему??? А потому, что ты умеешь дружить и приятельствовать, поэтому-то количество людей, которое будут тебя поздравлять, по-хорошему, можно поместить, пожалуй, только на стадионе ???????? Люблю тебя и хочу только одного, чтобы ты всегда была очень счастлива и получала удовольствие от всего, что ты делаешь ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

A post shared by Yulia Baranovskaya (@baranovskaya_tv) on

Правила питания от Юлии Барановской:

  1. Юлия считает, что только 1 прием пищи должен быть плотным – это завтрак или обед. В остальные нужно выходить из-за стола с легким чувством голода.
  2. Не есть после 18:00. Даже если Юлия приезжает домой поздно со съемок, она выпивает стакан воды и ложится спать.
  3. Ужин должен быть легким.
  4. Никакого голодания.
  5. Строгий запрет на переедание.
  6. Из рациона исключить кондитерские изделия, газировку, магазинные соки, булочки, жирное, копченое, фастфуд.
  7. Из сладостей Юлия позволяет себе шоколад. Признается, что очень любит его, поэтому не может себе отказать в маленьком кусочке в первой половине дня.
  8. Употреблять не менее 1,5 л воды в день.

Диета Юлии Барановской "10 кг за 2 месяца"

Интересно, что Юлия тщательно следит за своей кожей. У нее огромное количество различных средств для ухода за телом и лицом. 2 раза в неделю телеведущая вообще не наносит косметику, дает коже отдохнуть.

Также Барановская обожает обертывания. Регулярно посещает СПА-салоны, сеансы массажа.

Интересно: Диета Екатерины Стриженовой «Минус 10 кг за 3 месяца»

Диета Юлии Барановской «10 кг за 2 месяца»

Юлия – мать 3 детей. Всех троих она кормила грудью, поэтому ей приходилось тщательно следить за своим питанием и во многом себя ограничивать. После третьей беременности телеведущая поправилась на 15 кг. Тогда же она задумалась о безопасном способе похудения.

View this post on Instagram

Мои любимые @peopletalkru в честь долгожданного снятия ограничений запустили флешмоб. Одеваемся в самый модный лук — моим сегодняшним фаворитом стал джинсовый комбинезон — делаем фото в любом общественном месте, которое вам приглянется и до 1 июля выкладываем в инстаграм с хештегом #модадлянарода2020 . Все фотографии участниц будут выложены на сайте модадлянарода.рф. А по итогам конкурса будет 3 победительницы, которые станут обладателями ценных призов — путешествие в Сочи в отель Hyatt на неделю за первое место, Apple MacBook 13 за второе и бронзовому призеру достанется набор товаров Dyson для ухода за волосами. Всем удачи!❤️❤️❤️

A post shared by Yulia Baranovskaya (@baranovskaya_tv) on

Юлия утверждала, что строгих диет не соблюдала и не голодала. Вот, что делала Барановская, чтобы сбросить лишний вес:

  1. Не ела после 18:00.
  2. На ужин выпивала только нежирный кефир и съедала зеленое яблоко.
  3. Из рациона исключила сладости, копчености, отказалась от соли и алкоголя.
  4. В меню включала много овощей, фруктов, куриное и индюшиное филе, рыбу, морепродукты, кисломолочную продукцию и крупы.
  5. В качестве напитков Юлия выбирала зеленый чай, фруктовые и овощные соки, компоты без сахара. Кофе и черный чай телеведущая не пила.
  6. Пищу отваривала, обрабатывала на пару, запекала.
  7. Питалась дробно (порции должны быть небольшими, размером, как кулачок).
  8. Занималась фитнесом.
  9. В день пила не менее 2 л воды.

Благодаря такой диете Юлия сбросила 10 кг лишнего веса за 2 месяца.

Диета Юлии Барановской "10 кг за 2 месяца"

Интересно: Диета певицы Валерии «минус 1 кг в день»

Примерное меню на день:

  1. Завтрак. 1 вариант: фрукты, тост из бездрожжевого хлеба. 2 вариант: овсяная каша с ягодами (200 г). 3 вариант: творог с фруктами (200 г). Зеленый чай без сахара (200 мл).
  2. Перекус. Грейпфрут.
  3. Обед. 1-й вариант. Салат из морепродуктов (100 г). Диетический суп на овощном бульоне (100 г). 2-й вариант. Отварная или запеченная куриная грудка (100 г), салат из овощей (100 г). 3 вариант. Запеченная рыба с морковью, горошком и брокколи в фольге (200 г)
  4. Перекус. Стакан ягод.
  5. Ужин. Кефир (200 мл). Зеленое яблоко или апельсин.

Диета абсолютно безвредна и не опасна для здоровья. Главным условием является не переедать и не голодать.

Диета Юлии Барановской "10 кг за 2 месяца"

Интересно, что Юлия никогда не сидела на строгих диетах, но всегда тщательно следила за своим питанием. Не считает себя «любительницей спорта», но старается регулярно им заниматься. По словам Барановской, все должно быть в меру.

Девиз телеведущей: «Мысли позитивно». Юлия всегда старается улыбаться, даже когда в жизни множество трудностей.

Посмотрите видео, где рассказывается о судьбе Юлии Барановской:

Все о фитнесе и красивой фигуре
Комментарии: 2
  1. Лариса

    разве она 168 см? и к тому же она не интересна никому

  2. Анаида

    Не всегда получается

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector