Диета и система питания Юлии Меньшовой

Юлия Меньшова – талантливая ведущая и интересная женщина. Создается впечатление, что всегда стройная и подтянутая артистка не имеет проблем с весом. Оказывается, это совсем не так. Как и многие женщины, Юлия Меньшова пользуется диетой. О принципах питания и меню артистки мы расскажем в нашей статье. 

Проблемы с весом 

Видя фото и видео Юлии в Инстаграм, сложно поверить, что она склонна к полноте. Актриса говорит, что в их семье всегда любили вкусно поесть. В детстве девочка обожала жареную картошку, котлеты и прочие сытные блюда. Да и к сладостям она была неравнодушна. Пухлые щечки ее нисколько не смущали.  

Диета и система питания Юлии Меньшовой

Поступив в институт, Юлия начала пробовать различные диеты. Но эксперименты не всегда приносили положительный результат. После голодовок вес уходил, но также быстро возвращался. Насыщенный студенческий образ жизни работал лучше всяких диет. В 23 года Меньшова при росте 177 см стала весить 62 кг.   

Лишние килограммы появились во время беременности. После рождения первого ребенка у Юлии было на 23 кг больше, чем ранее. Желая похудеть, женщина урезала порции и регулярно голодала. Особенно сложно было избавиться от последних 7 кг.  

Диета и система питания Юлии Меньшовой

Во время второй беременности женщина весила 80 кг. После рождения дочери ей пришлось полностью сменить гардероб. Лишние килограммы не хотели уходить. В этот период женщине пришлось полностью пересмотреть рацион, навсегда отказавшись от некоторых продуктов. Это позволило сбросить 16 кг всего за несколько недель.  

Интересно: Диета Екатерины Стриженовой «минус 10 кг за 3 месяца»

Основные правила 

Меньшова полностью отказалась от употребления животных жиров и мяса. Из ее рациона исчезли яйца, творог, свинина, масло сливочное, курятина и сметана. Даже отварную рыбу женщина употребляла в редких случаях. Сыр она сменила на соевый тофу.   

Полный запрет Юлия наложила на картофель, макароны, сахар, фрукты с простыми углеводами и белый хлеб. Рацион актрисы базировался на бобовых и овощных блюдах, а также на кашах.  

Меньшова не морила себя голодом. Вначале она ела вдосталь разрешенных продуктов, но постепенно стала уменьшать размер порций. Она соблюдала питьевой режим и только изредка баловала себя шоколадкой или мороженым.  

Лишние килограммы постепенно ушли. За время диеты Юлия привыкла к вегетарианской пище.  

Примерное меню 

Как худеет Юлия Меньшова? Примерное меню актрисы выглядит следующим образом: 

  1. Завтрак – кофе или чай. 
  2. Обед – суп-пюре (250-300 г), приготовленный из лука, болгарского перца, брокколи, зелени с добавлением растительного масла. 
  3. Перекус – огуречный салат с фасолью (200 г). 
  4. Ужин – тофу, грибы с гречневой кашей (200 г) 

Иногда из-за стрессов женщина позволяет себе запрещенные продукты. Она может съесть шоколадку или булку. Как только она замечает, что стрелка весов показывает на 5 кг больше, приходится прибегать к экстренным мерам.  

Интересно: Диета Марии Порошиной «90 дней»

View this post on Instagram

Ладно. Пришла пора практических советов и от меня. Раз с интеллектом пока — туго 🤪 Рецептов от меня не дождетесь (хотя кто знает, что будет на этой страничке еще через парочку месяцев безработицы… 🤔😂) 🍪🍩🥗🥘🌮🌯🍱🍔🍕 Но зато я кое-что смыслю в дизайне. И в красоте! И в рукоделии! И если вдруг вы как раз думаете чем занять свои руки 🙌🏻на даче или в московской квартире, у меня есть для вас супер-мега идея ❗️ Мы строили дачу 15 лет назад, денег у меня не так чтобы было много. Да если бы и были, не хотелось вкладывать нечеловеческие суммы в мебель. На даче. Но при этом я люблю красивые интерьеры. В общем, это был вызов. Но я обожаю такие задачи. Это максимальный повод для творчества!… Короче, небольшой рум-тур по моей спальне на даче в сториз. Сделать «актуальное» из этих видео не смогу — Инста по-прежнему адски тупит, и глючит. Так что, получается, что в сториз вас ждет прямо таки… эксклюзив ⚡️ 😂 Только 24 часа!!! Спешите видеть! 👀 #радостикарантина🤦🏼‍♀️

A post shared by Юлия Меньшова (@juliavmenshova) on

Мнение диетологов 

Каковы отзывы специалистов о диете Юлии? Профессионалы всегда выступают против отказа мясных продуктов. Как бы то ни было, но мясо должно быть в рационе. По мнению диетологов, растительная пища не в состоянии заменить его. Поэтому от мяса нельзя отказываться навсегда.   

Польза и вред такой диеты несоизмеримы. Сама Юлия считает, что лишний вес у нее ушел именно из-за отказа от мясных продуктов. Женщина придерживается вегетарианского питания и пока не планирует ничего менять.   

Диета и система питания Юлии Меньшовой

Женщины, которые испробовали диету Меньшовой, отмечают ее эффективность. За несколько месяцев удается скинуть от 8 до 12 кг. В первое время очень сложно привыкнуть к отсутствию мяса. Но постепенно тяга к нему пропадает.  

Специалисты рекомендуют не злоупотреблять вегетарианским способом питания. Выходить из диеты необходимо постепенно. В первое время большая часть рациона должна состоять из овощей и фруктов. В противном случае организму будет сложно справиться с перевариванием мяса.  

Диета и система питания Юлии Меньшовой

Рекомендации Меньшовой 

Актриса считает, что успеха в похудении можно добиться только при соблюдении питьевого режима. Она рекомендует употреблять чистую воду, зеленый чай с добавлением небольшого количества меда. Снижение веса стимулирует спорт или пешеходные прогулки. Ведущая рекомендует высыпаться и не подвергать себя стрессовым ситуациям. Все это негативно сказывается на здоровье и весе.  

Юлия пришла к выводу, что с годами женщинам требуется намного меньше еды. В старшем возрасте замедляется метаболизм, а привычка есть много сохраняется. Женщины уже не тратят много сил на воспитание детей и их вынашивание. Поэтому необходимо сокращать порции, чтобы не накапливать лишние килограммы.   

Диета и система питания Юлии Меньшовой

А вам нравится Юлия Меньшова?

Актриса выяснила маленькую хитрость. Если просыпается аппетит, нужно съесть горячее блюдо. Хорошо утоляет голод суп-пюре. А иногда достаточно выпить горячий зеленый чай с добавлением лимона. 

Диета Юлии Меньшовой (меню и рацион питания приведены в статье) эффективна. Но ее использование возможно лишь в том случае, если нет серьезных противопоказаний, связанных с состоянием здоровья.  


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вы едите мясо?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Комментариев: 1
  1. Вячеслав

    Шикарная женщина.