Как худеет Жанна Эппле

Жанна Эппле может похвастаться стройной фигурой, как и в 20 лет. Глядя на ее фото, сложно представить, что у женщины могут быть проблемы с весом. Стройная фигура – это не только хорошая наследственность, но и работа над собой. Узнайте о диете Жанны Эппле, меню артистки и отзывах о ее рационе питания.   

Здоровый сон 

По мнению Жанны, главной составляющей здорового образа жизни является сон. Если человек не имеет полноценного отдыха, то это сказывается на весе и общем самочувствии. Организм такую ситуацию воспринимает как стресс. Поэтому и не желает избавляться от лишних килограммов.  

Как худеет Жанна Эппле

Первые проблемы с весом 

Впервые о своем весе Жанна задумалась еще в детстве. Однажды на пляже нетактичные соседи назвали девочку чрезмерно упитанной. Такое высказывание неприятно удивило маленькую Жанну и ее маму. С тех самых пор в жизни будущей актрисы появился спорт.   

Многие считают, что знаменитым людям несложно держать себя в форме. На самом деле это не так. Стройная фигура – это результат серьезной работы над собой. Частые гастроли и вечные переезды не способствуют поддержанию идеальной формы. Поэтому Жанне всегда приходится контролировать свое питание и заниматься спортом.  

View this post on Instagram

Ни для кого не секрет, что женщины всегда пытаются похудеть, чтобы стать изящнее и ловить на себе взгляды мужчин. ⠀ Кто-то может сбросить за неделю пару килограмм, а другой понадобится не меньше месяца, чтобы убрать минимальный вес. ⠀ Спустя нескольких поражений, расчёта калорий, подбора правильного питания и комплексных упражнений, многие женщины нашли свои способы как им похудеть не только быстро, но и качественно, то есть сохранить тонус мышц. ⠀ Мой способ прост: я перешла на дробное питание, суть которого – есть часто, но маленькими порциями. Полностью исключила мучное и сладкое. Но самое главное – не забываю о спорте, ведь только правильного питания мало, чтобы иметь тело своей мечты. До самоизоляции по возможности я ежедневно бегала в парке, качаю пресс и кручу обруч. ⠀ Но, опять же, кому-то мой метод похудения не подойдет, поскольку все сугубо индивидуально. Здесь уже все зависит от генетики. В моем окружении есть люди, которые от запаха конфет уже набирают в весе. ⠀ Моя подруга Эвелина Бледанс @bledans, которая всегда держала себя в хорошей форме, решила попробовать таблетки для похудения, которые ей выписал врач, после всех анализов и консультаций. Как говорит сама Эвелина, таблетки помогают ей контролировать аппетит. Уж не знаю как, но об этом стало известно. На нее сразу же набросились с обсуждением и критикой. ⠀ Давайте честно, Эвелина уже 20 лет образец для подражания для многих женщин. К ее советам по уходу за собой прислушиваются многие. Она никому ничего не навязывала. Это её личный выбор и опыт. В конце концов, она взрослая, самодостаточная и умная женщина и точно знает, что делает!

A post shared by Жанна Эппле (@epple.ymnaya) on

Только природная настойчивость и целеустремленность помогают достойно выглядеть. Жанна обладает сильным духом и никогда не сдается перед трудностями. Фото и видео актрисы в Инстаграм свидетельствуют о том, что женщина и сейчас великолепно выглядит. 

Интересно: Диета Наташи Королевой на 9 дней

Как худеет Жанна Эппле 

За всю жизнь актриса перепробовала разные способы похудения. Она не делится отзывами об испробованных диетах. Со временем на основе своего опыта женщина выработала правила, позволяющие поддерживать себя в хорошей форме. Жанна считает, что решать проблему лишнего веса необходимо сразу, а не откладывать на будущее. Со временем очень сложно похудеть, когда лишние килограммы уже закрепились.  

Как худеет Жанна Эппле

Жанну многие знакомые называют источником энергии. Актриса невероятно активна. Она не представляет своей жизни без регулярных физических нагрузок. По мнению актрисы, с возрастом тренировки должны стать ритуалом. Чем старше женщина, тем большие нагрузки ей требуются.   

Актриса живет по строгому расписанию. Она просыпается и ложится спать в одно и то же время. Даже на гастролях она старается соблюдать график. В спортзале Жанна занимается 4 раза в неделю. Фитнес способствует избавлению от стресса и дарит заряд энергии.  

Как худеет Жанна Эппле

Актриса старается не пропускать занятий. По ее мнению, ежедневные нагрузки дают лучший результат, чем наверстывание пропущенных тренировок. В хорошую погоду женщина регулярно совершает пробежки на свежем воздухе. Актриса использует комплекс упражнений на тренажерах, разработанный тренером специально для нее.  

Каждую тренировку Жанна завершает посещением бассейна. Она плавает не менее 25 минут. Даже на гастролях женщина совершает пробежки, чтобы не потерять форму.  

Правила питания 

Жанна придерживается определенных правил в питании: 

  1. За 15 мин. до еды она выпивает стакан воды. Это позволяет обмануть организм, притупляя чувство голода.  
  2. Каждый прием пищи актриса завершает порцией зеленого кофе. Напиток уменьшает чувство голода и активизирует обменные процессы. Кофе можно пить только в первой половине дня. Вечером стоит ограничиться чаем.  
  3. Актриса контролирует употребление сладостей. Пирожное она позволяет себе всего несколько раз в месяц. Жанна говорит о том, что с годами метаболизм замедляется. Если в молодости лишние килограммы можно убрать за несколько дней строгой диеты, то после 40 придется голодать несколько недель.  
  4. Между приемами пищи актриса делает небольшие перерывы, что очень важно для похудения.  
  5. Обязательно соблюдать питьевой режим. 

Как худеет Жанна Эппле

Интересно: Диета и система питания Юлии Меньшовой

Рацион  

Эппле очень любит сладкое. Но с возрастом ей пришлось исключить из своего рациона следующие продукты: 

  • жареный картофель; 
  • выпечку; 
  • макароны; 
  • шоколад; 
  • хлеб; 
  • алкоголь;
  • деликатесы; 
  • сладкие напитки. 

В меню актрисы не бывает вредных продуктов. На гастролях она пьет кефир и может не есть целый день. Жанна не раскрывает секретов своего ежедневного рациона. Она лишь упоминает, что очень любит домашний творог. Его она ест без ограничений. 

Как худеет Жанна Эппле

А вам нравится Жанна Эппле?

Диетологам сложно судить о принципах питания актрисы, не зная всех нюансов. Конечно же, молочные продукты полезны, но монодиеты вредны. Говорить о пользе диеты можно в том случае, если она не вредит здоровью. 

Сама Жанна подчеркивает, что лишний вес – это нагрузка для организма. Набирая лишние килограммы, актриса чувствует себя гораздо хуже. Эппле старается вести здоровый образ жизни. Главными принципами поддержания идеальной формы женщина считает сон, спорт и правильное питание.  


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вы ведете здоровый образ жизни, как Жанна Эппле?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: