Диеты Анжелики Варум «минус 5 кг за 5 дней»

Певица, автор своих песен, актриса и просто прекрасная женщина Анжелика Варум всегда отличалась стройной фигурой и идеальной внешностью. Она никогда не скрывала: для того, чтобы хорошо выглядеть, нужно правильно питаться, устраивать разгрузочные дни и заниматься спортом. Как худеет Анжелика Варум – узнаем далее.

Как питается Анжелика Варум

На данный момент при своем росте в 164 см певица весит всего 44 кг. Анжелика признается, что это соотношение для нее комфортное. Сложно представить, что когда-то Варум была полной. В одном из интервью певица рассказала, что во время беременности набрала 15 кг. Но когда появилась возможность корректировать питание во избежание вреда ребенку, ей удалось скинуть лишние килограммы.

Диеты Анжелики Варум "минус 5 кг за 5 дней"

Уже около 20 лет Анжелика Варум соблюдает принципы раздельного питания. То есть, белки она употребляет отдельно от углеводов. В ее ежедневном меню всегда много овощей и зелени. Питается певица 2-3 раза в день. Калории не считает, так как знает во всем меру.

Суть раздельного питания состоит в том, чтобы не употреблять несовместимые продукты. Согласно данной методике, белковая пища (рыба, мясо, яйца) не должна употребляться с углеводной (кашами, хлебом, картофелем, макаронами). Процесс переваривания происходит хуже, что создает дополнительную нагрузку на органы пищеварения.

Диеты Анжелики Варум "минус 5 кг за 5 дней"

Поэтому лучше употреблять белковые продукты с овощами (за исключением картофеля), нежирными кисломолочными продуктами, сыром, орехами, грибами.

Также, согласно методике, которой придерживается Анжелика Варум, белки лучше употреблять в обед, овощи и фрукты – утром, а вечером – углеводы.

Анжелика не ест такие продукты:

  • сахар;
  • жирные сорта мяса;
  • хлеб (кроме цельнозернового);
  • кетчуп, майонез, соусы;
  • газированные напитки, пакетированные соки;
  • мясные и рыбные бульоны.

Диеты Анжелики Варум "минус 5 кг за 5 дней"

Анжелика Варум ежедневно употребляет большое количество воды – около 2 л.

Сахар певица получает из сладких фруктов: бананов, винограда, гранатов, манго, красных яблок и сухофруктов. Ест эти продукты до обеда. Вечером может себе позволить ягоды и фрукты, но только несладкие: зеленое яблоко, грейпфрут, апельсин, киви.

Мед певица не употребляет, так как на этот продукт у нее аллергия.

Каждые 3 дня Варум устраивает разгрузочные дни. В эти периоды она не ест мясо, рыбу, молочную продукцию, сладкие фрукты. Певица признается, что ей намного легче таким способом справляться со стрессом и восстанавливать организм после тяжелых гастролей.

Диеты Анжелики Варум "минус 5 кг за 5 дней"

Последний прием пищи у Анжелики за 2-4 часа до сна. Он зависит от того, какие продукты она употребляла на ужин. Если белковые, то спать певица ложится через 4 часа, если овощи, то через 2.

По словам Анжелики, переедание – главный союзник лишнего веса. Поэтому никогда себе этого не позволяет.

Варум также ест очень много морепродуктов. Считает их сбалансированной пищей, в которой есть все необходимые минералы и витамины.

Певица употребляет только качественные и натуральные продукты. Не менее важным для нее является способ приготовления пищи. Анжелика предпочитает есть только отварные, запеченные, приготовленные на пару продукты.

Диеты Анжелики Варум "минус 5 кг за 5 дней"

Далее рассмотрим, какие диеты соблюдает Анжелика Варум для быстрого похудения.

Интересно: Диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

Винная диета от Анжелики Варум

По словам певицы, винная диета позволяет сбросить до 5 кг. Соблюдать ее нужно не более 5 дней. Диета способствует сжиганию жиров и очищению организма от шлаков и токсинов благодаря уникальным свойствам вина. Предпочтение нужно отдавать именно красным сухим сортам. В таком вине не содержится сахара, других добавок и примесей.

На фото из Инстаграм видно, как проводит время звездная пара на карантине:

View this post on Instagram

Ребята! Самоизоляция, вероятно, дело полезное, если бы так предательски не тянуло к плите по три раза на дню. Хорошо, у меня в гардеробе отыскалась пижамка на вырост, чтобы скрыть карантинный животик. А вот мужу приходится стыдливо прикрываться подушкой))) И только Нюха в порядке! У неё белковый рацион и йога по пять раз в сутки. Предвосхищая вопросы о рецепте (видео и 2-е фото), СОУС к пасте «Pomodoro”: На разогретое в сковороде или сотейнике оливковое масло выкладываем мелко нарубленный чеснок и пассеруем его до светло золотистого цвета. После кладём в сотейник нарезанные кубиками помидоры, предварительно сняв с них кожицу. Чем мельче нарезаны помидоры, тем быстрее они превратятся в однородную массу на горячей сковороде. Если Вы любите соус с кусочками помидор, тогда часть из них нужно нарезать крупнее и добавить в сотейник или сковороду чуть позже первой, мелко нарезанной партии. Для разнородной консистенции можно еще добавить помидорки Черри. Когда соус готов добавляем в него соль и тонко нарубленный зелёный базилик. Я еще кладу немного густой, острой аджики. Вместо аджики можно добавить мелко нарубленный перец Чили (главное с ним не переборщить). Из пасты я предпочитаю Тальятелле и Angel Hair. Знаю, что это противоречит традиции, но я совсем не люблю Спагетти. На две порции пасты нужны 8-12 помидор и головка чеснока. Помните! Соуса много не бывает))) Приятного аппетита!#варум#агутин#рецепты#фотомаксникитин

A post shared by Анжелика Варум (@avarum) on

На время соблюдения винной диеты Анжелика Варум исключает соль и сахар.

Варианты меню винной диеты

Анжелика использует несколько вариантов меню.

1 вариант:

  1. Завтрак: бокал красного сухого вина, 1 сладкий фрукт – яблоко, манго, ананас, гранат или банан.
  2. Обед: бокал вина, вареное яйцо, хлебец. Овощной салат из зелени, огурца, зеленого болгарского перца, пекинской капусты.
  3. Ужин: бокал вина.

Эта диета рассчитана на 3 дня. Благодаря такому рациону можно скинуть до 5 кг лишнего веса и очистить организм от шлаков и токсинов.

2 вариант:

  1. Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, огурец.
  2. Перекус: грейпфрут.
  3. Обед: творог (200 г) с укропом, помидор.
  4. Ужин: бокал сухого вина.

Эта диета рассчитана на 5 дней. Благодаря такому рациону можно сбросить до 5 кг лишнего веса.

3 вариант меню:

  1. Завтрак: паровой омлет из 1 яйца с зеленью.
  2. Обед: творог с зеленью (200 г), зеленый болгарский перец.
  3. Ужин: бокал сухого красного вина.

Этот вариант диеты рассчитан тоже на 5 дней. Если придерживаться такого рациона, то можно сбросить до 5 кг лишнего веса.

Помните, что винная диета относится к строгим и жестким, поэтому перед тем как ее соблюдать, обратитесь за консультацией к доктору.

Диеты Анжелики Варум "минус 5 кг за 5 дней"

Любимый жиросжигающий имбирный коктейль Анжелики Варум

Анжелика Варум признается, что в ее меню есть волшебный коктейль, который она пьет практически каждый день. По словам певицы, он не только активно сжигает жир, но и является тонизирующим и бодрящим напитком.

В его состав входят: корень имбиря, яблоко (1 шт.) и лимон (половина). Главный ингредиент натираем на крупной терке (достаточно 1 ч. л.). Лимон и яблоко режем дольками. Закладываем ингредиенты в сосуд (500 мл), заливаем горячей водой, накрываем крышкой и даем настояться на протяжении получаса. Выпить его нужно в течение дня.

Каждый день следует готовить новый напиток. Имбирный коктейль заменяет Анжелике кофе и чай.

Диеты Анжелики Варум "минус 5 кг за 5 дней"

Интересно: Суповая диета Галины Вишневской

Как певица худеет экстренно

У певицы есть свой метод экстренного похудения, который она называет «апельсиновый». Рассчитана диета на 3 дня. За этот период можно сбросить до 5 кг веса.

Вот вариант меню для апельсиновой диеты:

  • апельсины – 4, 5 шт.;
  • отварное куриное филе – 350-400 г.

Указанное количество продуктов певица делит на 4 приема. Промежуток между каждым составляет 3,5 часа. Вместо куриного филе Варум может включать в меню мясо кролика, индейки, телятину.

Солить блюда нельзя. В период соблюдения диеты нужно выпивать около 2 л воды в день.

Диеты Анжелики Варум "минус 5 кг за 5 дней"

А вам нравится Анжелика Варум?

Немного о спорте

Анжелика Варум признается, что не любит изнурять себя многочасовыми тренировками. Интенсивные физические нагрузки заменяет ездой на велосипеде, роликах, несложными упражнениями для мышц ягодиц, спины, рук, пресса. Также певица регулярно занимается плаванием и быстрой ходьбой.

Посмотрите видео, в котором рассказывается, как худела певица Анжелика Варум:


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вы придерживались принципов раздельного питания, как Анжелика Варум?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Комментариев: 3
  1. Марина

    Мне очень нравится Варум,но я не понимаю,она неделю пьяная ходит.Ведь надо три раза в день выпить бокал вина.Я думаю это перебор.Анжелика по природе своей такая стройная была всегда.

  2. Ольга

    кроме вина ужин будет…? :mrgreen:

  3. Людмила

    Обожаю Анжелику Варум давно и нежно! Очаровательная!