Очищение кишечника для похудения

Чтобы провести очищение кишечника в домашних условиях для похудения, не следует бросаться из крайности в крайность и использовать сложные лекарственные препараты, манипуляции. Есть несколько простых проверенных способов вывести скопившиеся из организма шлаки.

Признаки того, что организм забит токсинами

О том, что в кишечнике скопилось большое количество шлаков, свидетельствуют такие тревожные звоночки:

• Постоянное чувство усталости;
• Проблемы со сном;
• Отсутствие косметического эффекта от использования дорогих ухаживающих средств;
• Сухость кожи лица и тела;
• Регулярные аллергические реакции;
• Постоянные головные боли;
• Ощущение тяжести внизу живота;
• Общее снижение иммунитета и частые простудные заболевания.

Что нельзя делать самостоятельно

Для быстрого похудения мужчины и женщины готовы использовать на себе различные методики. Однако медики уверяют, что некоторые из них могут привести пациента на больничную койку. Поэтому исключительно под наблюдением медицинских работников следует проводить такие очистные мероприятия:

• Длительное голодание более трёх суток;
• Промывание кишечника при помощи кружки Эсмарха;
• Прохождения процедур плазмафереза, аутоплазмотерапии, аутогемотерапии без назначения врача;
• Приёмке тиосульфата натрия;
• Гидроколонотерапия;
• Использование любых слабительных средств.

Важно: перед процедурой очищения кишечника обязательно посоветуйтесь с семейным доктором. Он учтёт ваш анамнез, все имеющиеся хронические заболевания (если таковые есть) и подберет программу очистки организма.

Интересно: Дробное питание для похудения

Верные способы очистки кишечника

В домашних условиях можно использовать такие варианты чистки.

Вода

Чтобы размягчить шлаки и сформировать полноценные, мягкие каловые массы, необходимо пить больше чистой воды. Задень нужно употреблять примерно 30 мл воды на каждый килограмм веса. К примеру, если вы весите 60 кг, то в течение дня вы должны выпить не менее 1 л 800 воды. Минимум – 1,5 л. Уже на второй день правильного водного режима вы заметите, насколько правильным стал стул. Через неделю после соблюдения четкого питьевого режима кишечник будет опорожняться регулярно в одно и то же время.

Можно очистить кишечник солёной водой. Но будьте внимательны и осторожны. Подобная чистка противопоказана гипертоникам, лицам, имеющим проблемы с почками, желудком, двенадцатиперстной кишкой. Чистку солёной водой выполняют так:

• В одном литре чистой воды растворяют чайную ложку с горкой любой соли – поваренной, йодированной, специальной аптечной. Средство нужно хорошо растворить.

• Утром натощак выпивают стакан солёной воды. После этого желательно выполнять простые наклоны в бок, вперед. Так вода будет быстрее продвигаться по пищеварительному тракту.
• Минут через 15 нужно выпить второй стакан воды. В целом весь объем солёной жидкости необходимо употребить в течение часа.
• Особенность чистки кишечника солёной водой заключается в том, что жидкость проходит по пищеварительному тракту, не всасывается в кровоток. Если вы все сделали правильно, в течение ближайших 40-50 минут вам захочется в туалет. Чистка считается полностью завершенный на тот момент, когда из кишечника будет выходить просто вода без включения каловых масс.

Можно проводить очистку кишечника медовой водой. Для этого каждый день утром натощак выпивают стакан воды комнатной температуры с растворённой в ней чайной ложкой мёда.

Такой напиток способствует размягчению каловых масс, улучшению перистальтики кишечника. Дополнительно медовая вода оказывает на организм и другое благотворное влияние – укрепляет иммунитет, нормализует работу центральной нервной системы, положительно влияет на кожу, ногти и волосы.

Совет: к медовой воде можно добавлять столовую ложку сока лимона, тертый имбирь или немного корицы.

Интересно: Сибирская клетчатка: как употреблять, чтобы похудеть

Клизмование

Особенный хорош этот способ для живота и бёдер, поскольку вместе с каловыми массами уходят их объемы. Но и здесь нужно быть крайне осторожными. Во-первых, в домашних условиях чаще используют нестерильные инструменты и оборудование. А это грозит инфекцией. Во-вторых, для приготовления клизмы нужно брать кипячёную охлажденную воду. Водопроводная содержит большое количество хлора, что негативно скажется на слизистой кишечника.

В-третьих, злоупотреблять клизмами не стоит. В этом случае высок риск вымыть из кишечника не только токсины, но и полезную здоровую микрофлору.

Клизма позволяет очистить нижние отделы кишечника. Особенно она хороша, если случился запор.

Для проведения процедуры используйте стерильную грушу (спринцовку) объемом 0,5 л. В неё наберите воду комнатной температуры. Помните, что более тёплая вода всасывается в стенки кишечника и не оказывает слабительного эффекта. Но и остерегайтесь заливать в кишечник слишком холодную воду.

Примите колено-локтевую позу, смажьте анус кремом или вазелином.

Введите аккуратно наконечник спринцовки в анус и выдавите неспеша всю воду.

Затем нужно лечь набок и подтянуть колени груди. В таком положении вода глубже пройдёт в нижние отделы кишечника и спровоцирует улучшение его перистальтики.

Примерно через 5-15 минут вам захочется в туалет по большому.

Важно: если вы регулярно страдаете запорами, то нужно пересмотреть свой рацион, а не увлекаться клизмами.

Введение в рацион правильных продуктов

Если вы хотите выполнять очищение кишечника без клизмы, то нужно переходить на правильное питание. В этом случае в дневной рацион нужно включать такие продукты:

• Свежие овощи. Особенно хорошо чистят кишечник капуста, свёкла, морковь.

• Сухофрукты. Слабительным эффектом обладают чернослив, курага, финики.

• Кефир 1%. Он оказывает легкий послабляющий эффект.
• Клетчатка. Здесь имеется ввиду льняные, пшеничные, овсяные отруби. Их можно употреблять просто натощак, запивая водой. Или добавлять в первые блюда, йогурты, кефир.

Рецепты очищающих блюд

Чтобы правильное очищающее питание было ещё и вкусным, используйте такие рецепты:

• Салат «Щетка». Готовится из свежей капусты, моркови, свёклы, изюма, чернослива и кураги. Все ингредиенты нужно помыть, очистить, где нужно, от кожуры. Все овощи трём на крупной терке или режем тонкой соломкой. Сухофрукты предварительно замачивают в воде на 15 минут. Затем также мельчат их соломкой и добавляют к салату. Блюда заправляем небольшим количеством растительного масла. Кушать такой салат можно в любое время суток.

• Кисель овсяный. Готовится из одной столовой ложки хлопьев Геркулес и одного стакана воды. Крупу нужно брать не быстрого приготовления. Овсянку заливаем водой и ставим на медленный огонь. Варим 15 минут. Затем цедим напиток и употребляем его до еды в течение дня.

Такое очищение кишечника в домашних условиях для похудения является не только простым, но и полезным.

Интересно: Овсяные отруби для похудения

Напишите в комментариях: А вы когда-либо очищали кишечник в домашних условиях?