Гаджеты для спорта и фитнеса: обзор умных устройств для здорового образа жизни

Почему стоит следить за здоровьем?

В наш технологичный век мы всё меньше двигаемся. Заказать продукты и разные товары можно, не выходя из дома, доехать на работу на каршеринге, такси или старом добром общественном транспорте. Ходить в рестораны с появлением сервиса доставки многие и вовсе перестали, заказывая полюбившиеся блюда домой. И эта заказанная пища не всегда представляет собой сбалансированный рацион питания, нередко это фастфуд или блюда, содержащие много жиров.

В общем, мы меньше двигаемся, больше едим, а пища, которую мы потребляем, часто бывает довольно вредной. Это не лучшим образом сказывается на состоянии нашего здоровья. Вес увеличивается, концентрация холестерина возрастает, вероятность развития диабета 2-го типа повышается, возрастает риск заполучить проблемы с сердцем, суставами и работой других систем организма.

Современные гаджеты для здоровья сконструированы таким образом, чтобы попробовать с помощью геймификации или просто путем отслеживания тех или иных параметров, заставить нас следить за состоянием своего организма. Многие из них действительно неплохо справляются с поставленной задачей. Кроме того, существуют приборы, которые значительно упрощают уход и гигиену, например электрическая зубная щетка, которая справляется с налетом куда лучше обычной щетки.

Нужно помнить, что предотвратить заболевание всегда легче, чем лечить. А потому забота о своем здоровье для каждого из нас должна стать нормой жизни и первоочередной задачей.

Фитнес-браслет

Устройство представляет собой браслет с различными функциями, например, подсчёт калорий, пройденное расстояние и другие. Браслеты очень удобны для ношения и не занимают много места. Подзарядки обычно хватает от 5 дней, что является хорошим преимуществом. Помимо этого, они хорошо синхронизируются с телефоном и постоянно обновляют данные.

К основным плюсам этого девайса можно отнести:

• Дополнительная мотивация.
• Отслеживание пройденного расстояния в течении дня.
• Беззвучный будильник.
• Установка личных рекордов.
• Возможность делиться своим прогрессом.
• Длительная работа аккумулятора.
• Удобство ношения.
• Оригинальный дизайн.

Наряду с преимуществами есть и недостатки:

• В большинстве моделей отсутствует дисплей.
• Водопроницаемы.
• Небольшой срок службы.

Цена этого гаджета зависит от модели и бренда и начинается от 700 рублей.

Помощник для бега

Этот гаджет представляет собой клипсу, которая прикрепляется к штанам или шортам и контролирует бег, а именно такие показатели, как расстояние, темп и время. Этот фитнес-трекер хорошо подходит для бегунов, который передаёт данные обо всех показателях на телефон. Также он даёт советы, когда необходимо сбавить темп, а когда ускориться.

Плюсами такого устройства являются:

• Удобство ношения.
• Составление индивидуальной тренировки.
• Измерение механики тела.
• Аудио-коучинг.
• Занимает мало места.

Наряду с плюсами к минусам относят:

• Совместимость только с iOS.
• Маленький функционал.
• Внесение данных вручную.

Средняя цена на этот девайс составляет 4000 рублей

Умная бутылка

Это бутылка, которая позволяет отслеживать, сколько воды вы выпили в течение дня. Бутылка автоматически отслеживает потребление воды и передаёт данные на телефон. Также есть возможность выставить индивидуальные цели потребления воды и  вводить данные вручную. На бутылке есть 3 светодиодных лампочки, которые оповещают о 20, 50 и 100 процентах выпитой от нормы воды.

К преимуществам такой бутылки относят:

• Оригинальный и интересный дизайн.
• Напоминание о выпитой жидкости.
• Хорошая синхронизация с iOS.
• Совместимость устройств.

Что касается недостатков, то к ним относят:

• Слабая синхронизация с Android.
• Погрешность.
• Неудобная форма.

Цена такого девайса составляет 4200 рублей.

Кроссовки для бега

Это не обычные кроссовки, а обувь с датчиками, которая передаёт данные о расстоянии, времени и темпе, синхронизируясь со смартфоном. Помимо этого, датчики контролируют технику бега и позволяют выявить основные ошибки. Кроме того, они могут заменить тренера, подсказывая основные рекомендации для бега.

Преимуществами таких кроссовок являются:

• Сканирование и анализ техники бега.
• Огромный функционал.
• Удобное и понятное приложение.
• Необычный дизайн.

Недостатками же кроссовок являются:

• Нет возможности подключения к GPS.
• Длительный процесс синхронизации.
• Слабый аккумулятор.

Стоимость такого устройства составит 3300 рублей.

Смарт скакалка

Это скакалка, которая считывает время и количество сделанных упражнений. Она является универсальным тренажёром для поддержания спортивной формы. Её можно использовать в различных видах спорта для разогревания организма, в таких как атлетика, акробатика, единоборства и другие.

К преимуществам относят:

• Дополнительная мотивация.
• Удобный подсчёт калорий, количества сделанных упражнений.
• Компактность.
• Улучшение координации.
• Ведение статистики.
• Стильный дизайн.

Недостатками такого девайса являются:

• Встроенная батарея, которую невозможно заменить.
• Слабая синхронизация.

Цена такого гаджета составит 3900 рублей.

Инновационная майка с датчиками на груди

Теперь пульс можно измерять не только с помощью браслета. Инновационная майка имеет датчики на груди и маленький блок на спине, в котором хранятся данные и батарея. Устройство также способно отслеживать уровень физической активности — это эффективно практикуется в командных видах спорта, особенно в футболе. Таким образом тренеры отслеживают отдачу каждого игрока.

Браслет для отслеживания уровня алкоголя

Если после тренировок вы отправляетесь на весёлую встречу с друзьями, этот гаджет окажется не лишним и проконтролирует количество выпитого. Надев устройство на руку, как часы, вы получите постоянный мониторинг уровня алкоголя в крови с помощью биосенсора. Браслет в фоновом режиме фиксирует все случаи употребления спиртных напитков и сохраняет данные в программе на смартфоне.

Помимо этого, гаджет в режиме реального времени предупредит вас о недопустимом уровне алкогольного опьянения и напомнит, что в таком состоянии нельзя садиться за руль.

Тренировочная маска с ограничителем кислорода

Девайс выглядит как плотная маска со встроенными клапанами для вдохов и выдохов, а также регулируемым сопротивлением. Маска предназначена для гипоксических тренировок со сниженным поступлением кислорода в организм. Она улучшает работу мышц дыхательной системы и общую выносливость.
У гаджета есть один существенный минус — недостаточное количество исследований его эффективности. К тому же запрещается использование такой маски во время болезней.

Велосипед из углеродного волокна

Первый в мире байк, выполненный из лёгкого материала, помогает велосипедистам контролировать расстояния и следит за безопасностью трассы, в том числе за спусками и подъёмами. Кроме того, девайс расскажет, сколько калорий вы сожгли при езде. Заветный велосипед можно приобрести только с помощью международной доставки из Канады за $ 820.

Весы-анализатор

С ними вам не нужно проводить детальное обследование, чтобы узнать индекс массы тела, тип телосложения, уровень воды в организме и процент жировой ткани. Со всем этим они справятся за одно взвешивание. Вычисление данных происходит после прохождения через тело слабого электрического импульса. К слову, на самом устройстве показывается только цифра веса, а все остальные характеристики видны в мобильном приложении. К сожалению, весы не могут выдержать более 150 кг.

Умная одежда

Умная одежда — это решение в первую очередь для тех, кто ищет максимально незаметную при ношении систему мониторинга. Такой предмет гардероба является заменой классического фитнес-трекера. Функции схожи: измерение пульса, частоты дыхания и уровня кислорода, подсчет калорий и количества шагов, определение скорости движения. Умная одежда по сути представляет из себя спортивную майку/шорты/носки с датчиком. Датчик может работать как в паре с приложением, так и автономно. Некоторые производители пошли дальше, к примеру, в смарт-футболке Polotech от Ralph Lauren сенсоры размещены прямо в ткани.

Компания Electricfoxy создала спортивный костюм Electricfoxy Move для гимнастики, йоги и других травмоопасных видов спорта. Костюм следит за положением различных частей тела и даст знать, если действия выполняются неправильно.

Носки с датчиком в основном отслеживают положение стопы и технику бега.

Массажёры для ног

Многим знакомы неприятные ощущения в мышцах после длительной пробежки. Чтобы улучшить свою производительность и снять напряжение после силовой нагрузки, можно приобрести массажёры для ног.

Например, специальные ролики помогают избавиться от забитости мышц и ускоряют восстановление тканей. Также стоит обратить внимание на массажёры для стоп, такие как Armed DJL-K816A или Hansun FC1006.

Говорящий смарт-коврик для йоги

На данный момент уже никого не удивишь отличным ковриком для йоги идеальным по всем параметрам: не скользит, хорошо впитывает влагу, не жесткий и не тяжелый, не растягивается и всё это можно получить за небольшую цену. Если же удивиться очень хочется, то стоит выбирать умный коврик для йоги.

Функции смарт-коврика:

• проверяет положение тела и распределение веса;
• система голосовых оповещений поможет скорректировать позу в считанные секунды;
• связанное приложение отслеживает статистику ошибок и мотивирует на новые достижения;
• определение веса, длины различных частей тела, сожженных калорий.

Отметим, что некоторые модели умных матов для йоги вместо голосовых подсказок, оснащены системой сигнализирующих лампочек, указывающих проблемные места или куда дальше ставить ногу, к примеру.

Самыми популярными продуктами стали коврики SmartMat и Tera.

Умная вилка

Для здорового образа жизни и с целью снижения веса можно использовать умную вилку. При быстром потреблении пищи в организм попадает больше еды, чем ему нужно, что сказывается на здоровье и фигуре. Вилка начинает вибрировать и подавать световой сигнал при быстрых движениях, но эту функцию можно отключить. Заряжается от компьютера, одного заряда хватает на 7 дней.

Плюсы:

• возможность контролировать потребление пищи;
• передача информации на смартфон.

Минусы:

• высокая цена;
• работает только под углом 90 градусов.

Все вышеперечисленные гаджеты применяются как для мужчин, так и для женщин. Они помогают облегчить тренировки в спортзале и на улице.

Таймер, напоминающий пить воду

Для поддержания всех важных функций организма важно пить достаточно воды. Ежедневная норма для каждого индивидуальна — она зависит от возраста, веса, физической активности, скорости метаболизма и других факторов. Средние цифры: 2–3 л в день. Чтобы постоянно поддерживать необходимый уровень жидкости в организме, можно воспользоваться устройством Ulla. При помощи силиконовой наклейки аппарат крепится к бутылке или стакану с водой, а мигающая лампочка напомнит, что пора сделать пару глотков воды.

Умное зеркало

Каждое утро устройство на платформе CareOS будет напоминать о необходимых утренних процедурах, а также даст урок макияжа, сделает отметку в календаре женского цикла, измерит температуру, проконтролирует состояние кожи и даст советы по уходу за ней. Таким образом человек может ежедневно получать базовые данные о состоянии своего здоровья, которое отражается на коже. Благодаря технологии распознавания лица аппарат не будет делиться данными с другими членами семьи.

Солнечная лампа

Проблема жителей северных широт — недостаток витамина D и солнечного света. Чтобы чувствовать себя бодрее, сразу после пробуждения садитесь на 20 минут перед лампой, имитирующей дневной свет. Важный плюс такого устройства— отсутствие ультрафиолета. Сегодня есть лампы размером с планшет, их легко брать с собой в дорогу и в офис. Светотерапию нередко рекомендуют пациентам с расстройствами сна, нарушениями биоритмов и сезонной депрессией.

Умные гантели

Смарт-гантели способны считать количество повторений и передавать информацию на телефон. В них можно настроить нужное число подъемов, после чего гантели сами известят об окончании упражнения.

Плюсы: имеют хорошую форму, удобный охват.

Минусы: выпускаются только 0.5, 0.7 и 1 кг. Гантелей большего веса с этой функцией пока не существует.

Bluetooth-наушники

Во время занятий спортом для прослушивания музыки удобно использовать беспроводные наушники.

Они избавляют от необходимости держать в руке телефон и решают проблему висящих проводов, которые мешают спортсмену выполнять упражнения. Для использования нужно надеть наушники и включить блютус.

Плюсы:

• возможность использовать аудиопрограммы во время тренировки;
• наличие встроенного плеера и карты памяти в некоторых моделях;
• не уступают проводным по звучанию;
• исключена поломка кабеля.

Минусами являются:

• аккумулятор, который необходимо заряжать;
• высокая стоимость качественного продукта.

Наушники-плеер для плавания

Для любителей плавания существует водонепроницаемый плеер с внутриканальными наушниками.

Такой аксессуар можно использовать как под водой, так и на суше. Управляются наушники с помощью кнопок на плеере или пультом в виде кольца на пальце.

К плюсам относятся:

• надежная сборка;
• отличная защита от влаги;
• качественные фиксаторы в уши.

Минусами являются:

• на пульте отсутствует регулятор громкости;
• большие динамики не дают нормально надеть шапку;
• слишком низкое расположение микрофона.

Умные очки

Среди спортивных гаджетов можно отметить умные очки. Они используются в велоспорте, на пробежках и других видах спорта.

Гаджет имеет встроенные линзы, сверху которых расположен дисплей, а сбоку установлена сенсорная панель. Есть функция голосового управления. Батарея держит заряд до 8 часов.

Дополнительные возможности очков:

• показывают пройденную дистанцию;
• указывают скорость движения;
• дают возможность строить маршрут;
• измеряют пульс;
• считают количество сожженных калорий;
• дают сигнал о приближающем сзади автомобиле во время езды на велосипеде или пробежке по городу;
• возможность ответить на звонок, проведя по сенсорной панели в перчатках.

Недостатком является высокая стоимость аксессуара.

Обруч для снятия стресса

Помочь справиться со стрессом призван головной обруч Muse с функцией распознавания состояний мозга. Фактически это миниатюрный электроэнцефалограф, который регистрирует и измеряет колебания напряжения ионного тока в нейронах головного мозга. Аппарат преобразует эти сигналы в расслабляющую музыку или шум ветра — все зависит от настроения и эмоционального состояния человека. Например, если вы спокойны и сосредоточены, гаджет включит звуки морского бриза. В случае раздражения устройство предложит вам выполнить простые упражнения или пройти тест, чтобы отвлечься. Также гаджет поможет отпустить мысли во время медитации, расслабиться и сохранять позитивный настрой в течение дня.

Чехлы для телефона на руку

Самый лучший аксессуар для тех, кто берёт с собой на пробежку телефон и слушает музыку – чехол для телефона на руку. То же самое для тех, кто отслеживает тренировки по приложениям, без часов. Телефон лучше действительно не держать в руке, так как это может повлиять на технику. Вторая полезная функция – защита от грязи и дождя.

• Смартфон кладётся в кармашек чехла с прозрачным «окном», и чехол липучкой крепится к руке. Предполагается, что чехол крепится на плечо, а не на предплечье – на плече чехол действительно держится лучше всего.
• Цены на чехлы для телефона – от 200 рублей на дешёвые модели с AliExpress и дорогие фирменные чехлы adidas или Nike от 1000 рублей.
• Минус чехла для телефона в том, что ничего, кроме него, туда не влезет.

Пояса или сумки для бега

Большинство бегунов берут с собой на улицу как минимум ключи от дома, многие ещё и телефон. Если у беговой одежды нет карманов, то необходима сумка для бега.

Поясные сумки для бегунов различаются по размерам, но все они небольшие и плоские, чтобы не создавать лишнего веса, не мешать движениям и максимально плотно сидеть на теле. Крепление – быстро открывающийся и защёлкивающийся пластиковый карабин. Несмотря на то, что сумка поясная, крепится она выше пояса.

Сумки для бега: обзор 10 моделей на любой вкус

Самые простые модели состоят из одного кармана, с виду небольшого, но на деле вместительного – туда поместятся и ключи, и телефон, и пара гелей. Более функциональные модели дают возможность положить в сумку больше вещей. Следующий вариант – сумка, дающая возможность положить и бутылку с водой.

Цены на сумки очень разные – в зависимости от материала, бренда, возможностей они стоят от 300 до 5000 рублей.

Рюкзаки для бега

Самый функциональный аксессуар среди вещей бегуна. Шире всего используется на трейловых забегах, а у некоторых организаторов рюкзак прописан как обязательный для участия аксессуар.

Размеры беговых рюкзаков измеряются литрами, и беговые рюкзаки бывают объёмом от 2 до 20 литров. В небольшие влезает минимальный запас еды и воды, а в крупные – еда, вода, обязательное снаряжение, сменная одежда.

Большинство моделей предполагает встраивание питьевой системы со шлангом. У некоторых моделей есть крепления для треккинговых палок – две петельки сверху и снизу на внешней стороне рюкзака.

Самое трудное и ответственное дело – подогнать рюкзак под себя. За это отвечают лямки и липучки. Система работает так же, как у походных рюкзаков. Именно правильно подогнанный рюкзак будет максимально плотно сидеть на спине и не болтаться, как и положено беговому рюкзаку.

Этот аксессуар достаточно дорогой, и выбор надо делать по базовым параметрам: объём и вес, на каких забегах понадобится, и самое главное – комфорт, поэтому рюкзак лучше померить в магазине, положив туда какие-нибудь вещи. Цены варьируются от 2 до 10 тысяч рублей.

Кольцо-трекер здоровья

Здоровый сон и распорядок дня не только влияют на иммунную систему, но и помогают наладить метаболические процессы, которые способствуют удержанию веса в норме. Кольцо Oura — миниатюрный трекер биологических процессов организма. Девайс постоянно фиксирует частоту сердечных сокращений, температуру тела и отслеживает фазы сна. Гаджет определяет биологические ритмы человека, благодаря чему можно выстроить максимально полезный режим дня, больше высыпаться, зафиксировать время пробуждения и отхода ко сну. Еще одна функция кольца — шагомер, отражающий ежедневную физическую активность. В этом году NBA закупила этот гаджет для контроля за здоровьем баскетболистов.

Пластырь для бодрости

Кофеин и уж тем более энергетики — не самый здоровый способ заставить себя проснуться. Безвредной альтернативой может послужить пластырь Feelzing, который крепится прямо за ухом. Производитель заявляет, что при помощи микротоков и вибрации гаджет активирует мозг за пять минут. Бодрости и энергии должно хватить на четыре часа, а каждый пластырь можно использовать дважды с промежутком в сутки. Другие позитивные последствия — повышение концентрации и улучшение сна.

Комплексный массажер для лица, Anlan

Этот массажер, который работает от перезаряжаемого аккумулятора, предназначен для глубокого и профессионального ухода за кожей лица в домашних условиях. Он совмещает ультразвуковое и тепловое воздействие со слабым гальваническим током. Его применение приводит к активной стимуляции процессов регенерации в тканях, благодаря которым происходит заметное омоложение кожи. Процедура дает очень продолжительный эффект всего за несколько применений.