Гречневая диета от Пелагеи

Фигура певицы Пелагеи часто становится поводом для сплетен. Артистка то набирает вес, то стремительно худеет. Не так давно многие СМИ рассказали про гречневую диету от Пелагеи и описали звездное меню, которое помогло исполнительнице добиться потрясающих результатов за короткий срок. Подробности — далее. 

Минус 12 кг за 2 недели 

По словам Пелагеи, именно столько можно потерять в весе, если в течение 14 дней придерживаться гречневой диеты. Причем певица не истязала себя монопитанием, а разбавляла рацион фруктами, сухофруктами, соками и молочной продукцией. Таким образом диета не превратилась для Пелагеи в пытку, и лишние килограммы ушли без особых проблем. Количество калорий в сутки было сокращено до 1000. 

Гречневая диета от Пелагеи

Несколько секретов похудения на гречневой диете от Пелагеи: 

  1. Для диеты не подойдет каша быстрого приготовления. Крупу следует запаривать с вечера кипятком. Добавлять к гречке соль, масло, приправы нельзя. 
  2. На время диеты необходимо полностью исключить соль, сахар, мясо, птицу и рыбу (идеально подойдет для вегетарианцев). 
  3. С утра натощак можно выпивать отвар из ягод Годжи. Певица считает, что такой напиток очень полезен и способствует быстрому похудению. 
  4. Есть гречку в течение дня можно столько, сколько захочется, но последний прием пищи должен быть строго за 4 часа до сна. 

Гречневая диета от Пелагеи

Интересно: Как похудела Роза Сябитова

Плюсы и минусы диеты на гречке 

Наверняка Пелагея решила прибегнуть к гречневой диете после того, как оценила все ее плюсы и минусы. Гречка хорошо усваивается, не имеет противопоказаний, богата витаминами и микроэлементами.  

На гречневой диете в сочетании с полезными продуктами нет чувства голода, слабости и вялости. Риск срыва минимален. Диета способствует мягкому очищению кишечника, благотворно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. 

Гречневая диета от Пелагеи

Однако гипертоникам, диабетикам, беременным и кормящим женщинам, тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, сидеть на такой диете нельзя. Те, кто находится в депрессии или испытывает большие физические нагрузки, тоже не должны ограничивать себя в питании. В любом случае консультация с врачом перед началом диеты обязательна. 

Примерный рацион звезды 

Теперь вы знаете, как похудела певица Пелагея. Пора познакомиться с рационом звезды, которого она придерживалась во время диеты. Вот примерное меню певицы на несколько дней: 

День первый 

  • 150 г гречки с 50 г сухофруктов; 
  • 100 г гречки с 20 — 30 г кунжута или орехов; 
  • 50 г цукатов со стаканом обезжиренного кефиром. 

День второй 

  • 150 г гречки, стакан овощного сока (морковь, сельдерей); 
  • 100 г гречки, стакан фруктового сока (яблоко, цитрусы); 
  • несколько фруктов на выбор (преимущественно кислые яблоки, грейпфруты, апельсины, киви). 

День третий 

  • 150 г гречки, стакан травяного чая с ложкой меда; 
  • несколько несладких фруктов; 
  • 50 г гречки. 

В течение дня можно выпить литр обезжиренного кефира. 

Опираясь на меню Пелагеи, зная, от каких продуктов отказаться, а какие можно употреблять, вы можете сами составить свой рацион. Главное — правильно рассчитывать калории и употреблять больше чистой питьевой воды (до 2 л в сутки).  

Дольше 2-х недель сидеть на диете нельзя, это опасно для здоровья. Повторно вернуться к диете можно не ранее, чем через месяц. 

Гречневая диета от Пелагеи

Интересно: Как похудела Светлана Пермякова

[totalpoll id=»14118″]

Диета Пелагеи после родов 

В январе 2017 года Пелагея впервые стала мамой. После родов певица поправилась. А при ее росте — 163 см — даже несколько лишних килограммов становятся заметны.

Тогда звезда решила всерьез взяться за себя и уже через 7 месяцев после рождения дочери была стройной и подтянутой. Фото преобразившейся певицы разлетелись по Интернету. Пелагея похудела с помощью диетолога, который посоветовал ей придерживаться разгрузочных дней на яичных белках, кефире, грейпфрутах. Также певица много времени проводила в спортивном зале, чтобы обрести фигуру мечты, и, конечно, соблюдала питьевой режим (вода ускоряет обмен веществ). 

Гречневая диета от Пелагеи

Долго удержать идеальный вес певице тогда не удалось, а вот после гречневой диеты Пелагея до сих находится в хорошей форме. Посмотрите Инстаграм певицы и убедитесь в этом. 

View this post on Instagram

Пелагея к съемке Детского КВН готова)))🍒 «Если девушка восхитительно красива как наша Поля, то и нет необходимости закрывать лицо волосами, а уж тем более использовать фотошоп», — считают волшебники @lapinamakeup и ее ребята из «Art’Up” @artup_salon А вы как думаете?))) #пелагея #пелагеявернулась #пелагеятелегина #пелагеяханова #пелагеясергеевна #пелагеямыстобой #пелагеянеконцертное #пелагеяванлавнавсегда #пелагеяяфигею #pelageya #pelagea #pelageyatelegina #pelageya_мотивация #kvn #высшаялигаквн #квн2020

A post shared by Пелагея (@pelageya_insta) on

Варианты меню для щадящей гречневой диеты можно посмотреть в видео: 


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вам нравится фигура Пелагеи?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: