Польза и вред инжира для организма женщины

Польза инжира для организма женщины известна издавна. Этот плод положительно влияет на состояние кожи, нормализует гормональный фон, замедляет процессы старения. Но и о вреде плода не стоит забывать при обострении некоторых хронических заболеваний. Во всех остальных случаях фрукт приносит исключительно пользу.   

Витаминный коктейль 

В составе плода присутствуют витамины В, Е и А. Последний очень полезен для кожи. Именно он способствует ее омоложению, даря тонус. Что касается витамина С, то он стимулирует деятельность иммунной системы. Инжир можно смело назвать кладезем полезных веществ. Витамин Е обладает омолаживающим действием, а В – отвечает за деятельность головного мозга, нормализует обменные и гормональные процессы 

Польза и вред инжира для организма женщины

В состав плодов входят минералы. Кальций принимает участие в формировании костных тканей и улучшает состояние зубной эмали. Калий оказывает благотворное влияние на мягкие ткани, железо и фосфор стимулируют защитные и восстановительные механизмы организма.  

Польза и вред инжира для организма женщины

Интересно: Заменяем сахар при похудении правильно

Чем полезен инжир 

Плоды обладают такими полезными свойствами: 

  • восстанавливают деятельность пищеварительной системы из-за высокого содержания клетчатки;
  • очищают организм, выводят токсины и шлаки;
  • увеличивают скорость усвоения полезных элементов;
  • укрепляют ткани костей;
  • улучшают мышление, стимулируют творческую деятельность, работу головного мозга;
  • имеют выраженное мочегонное действие;
  • оказывают благоприятное влияние на почки и печень.  

Польза и вред инжира для организма женщины

В каких случаях показано употребление плода 

О пользе и вреде инжира для организма женщины сказано много. Употребление фрукта способствует нормализации жизненно важных процессов, благодаря уникальному составу.

Плод полезен в таких случаях: 

  1. При воспалении в ротовой полости или при ангине. Инжир прекрасно сочетается с молоком.  
  2. При повышенной температуре. Смоковница способствует выделению пота и уничтожению бактерий. 
  3. При болезнях желудка и почек. Регулярное употребление позволяет уменьшить проявление неприятных симптомов. 
  4. При гипотонии и гипертонии. Плоды оказывают благотворное влияние на сосуды. 
  5. При недугах кровяной системы. Инжир повышает уровень гемоглобина. Его применяют даже при анемии и в качестве профилактического средства от тромбов. В составе фрукта присутствует фицин, который разжижает кровь. Благодаря этому снижается риск образования тромбов. 
  6. При болезнях сердца. Полезные вещества смоковницы укрепляют сердечную мышцу, стимулируя ее работу. В плодах много калия и прочих веществ, благодаря которым снижается частота спазмов и уровень артериального давления. 
  7. При повышенном уровне холестерина.  
  8. При запорах. Инжир обладает слабительным эффектом.  

Польза и вред инжира для организма женщины

Противопоказания 

Польза и вреди инжира для организма женщины – это следствие его уникального состава. Плоды очень полезны. Но в некоторых случаях могут оказать нежелательный эффект.  

Калорийность 100 г свежего плода составляет 74 кКал, а сушеного – 257 кКал. Смоковница не способна нанести серьезный вред организму. Но иногда ее стоит исключить из рациона. 

Не стоит употреблять инжир при таких проблемах: 

  • подагре;
  • мочекаменной болезни;
  • ожирении;
  • сахарном диабете; 
  • энтерите;
  • панкреатите; 
  • острых воспалительных процессах в организме. 

Не рекомендуют давать смоковницу детям в возрасте до полутора лет из-за его слабительного эффекта.  

Польза и вред инжира для организма женщины

Интересно: Польза и вред инжира для организма

Норма потребления 

Сушеный инжир – прекрасный заменитель сладостей. Он вкусный, но при этом в нем нет вредного сахара. Вкусовые качества достигаются содержанием сахарозы и фруктозы. Смоковница – низкокалорийный продукт, который незаменим для женщин, придерживающихся диеты или здорового питания. Он заменяет сладости и быстро насыщает.  

Польза и вред инжира для организма женщины

Суточная норма сушеных плодов для взрослых составляет 50 г. Это примерно 5 плодов. Возникает вопрос, сколько нужно съесть свежих смоковниц без вреда фигуре? В день можно позволить себе 150 г свежего продукта.   

Польза и вред инжира для организма женщины

Если вы не придерживаетесь диеты, то не стоит особо задумываться над тем, сколько нужно или можно съесть лакомства. А вот людям с избыточным весом диетологи рекомендуют употреблять сушеные плоды в первой половине дня.   

[totalpoll id=»13991″]

Польза для женского организма 

Инжир стоит употреблять всем женщинам, которые заботятся о своем здоровье. Особенно он ценен во время беременности при подготовке к ней. Продукт невероятно полезен для кожи, оказывая на нее положительное влияние. Регулярное употребление смоковницы делает женщин более привлекательными.   

Польза и вред инжира для организма женщины

Огромным преимуществом фрукта является его низкая калорийность. Кроме того, полезные вещества в его составе замедляют процессы старения, нормализуют гормональный фон в предменструальные периоды, устраняют эндокринные нарушения.  

По мнению гинекологов, инжир должен быть в рационе женщин, у которых цикл нерегулярный. Фрукт можно рассматривать в качестве дополнения к основному лечению. Полезные вещества в его составе стимулируют выработку яйцеклеток. Употребление инжира помогает избавиться от менструальных болей и нормализовать психоэмоциональный фон.  

Польза и вред инжира для организма женщины

Полезные вещества смоковницы защищают кожу от вредного влияния ультрафиолета. Мякоть плодов используют в качестве компонента масок для лица.  

Сок листьев инжира помогает при лечении витилиго.   

Польза и вред инжира для организма женщины

Интересно: Как употреблять инжир для похудения

Смоковница во время беременности 

Во время вынашивания плода фрукт можно употреблять только в том случае, если нет аллергии. Польза инжира в том, что он богат фолиевой кислотой, которая так необходима во время беременности. Вещество является обязательным элементом для нормального внутриутробного развития ребенка. Фолиевая кислота важна для формирования нервной трубки, а значит и всей нервной системы малыша. Достаточное количество вещества в рационе снижает риск развития патологий плода.  

Предлагаем вашему вниманию видео о пользе инжира:


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вы едите инжир?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Комментариев: 3
  1. Светлана

    Мне очень нравится инжир в качестве сухофруктов. В свежем виде пробовала его всего несколько раз.

  2. Вероника

    Люблю инжир, но никогда не слышала о том, что он так полезен для женщин. Обязательно попробую маску для лица на основе свежих плодов

  3. Татьяна

    Очень люблю сухофрукты. Но побаиваюсь их употреблять с некоторых пор. Несколько раз были проблемы с ЖКТ после употребления фиников и инжира. Теперь кладу их только в выпечку.