10 быстрых способов избавиться от икоты

Как можно избавиться от икоты, если из привычных методов, которые раньше неоднократно вас выручали, ничего не помогает? На сегодняшний день это весьма актуальный вопрос, ведь спектр причин, вызывающих подобные проблемы с дыханием, обширен. Да что там, даже обычный стресс на работе или переутомление может привести к появлению этого неприятного состояния. А как выйти из него, мы сейчас вам расскажем.

Что такое икота, и из-за чего она может возникнуть?

Если говорить простым языком, то икота — это нарушение функций внешнего дыхания, которое характеризуется короткими сокращениями диафрагмы, похожими на толчки. Они вызывают неприятные ощущения и могут длиться как несколько минут, так и несколько дней и даже недель. Конечно, последний случай это уже патология, и здесь обязательно понадобится вмешательство врачей для выявления причины и медикаментозного решения вопроса.

10 быстрых способов избавиться от икоты

А вот с обычной, эпизодической икотой многим под силу справиться самостоятельно. Но, сначала давайте узнаем о наиболее частых причинах ее возникновения.

  • Переохлаждение. Это один из главных факторов, влияющих на внезапное нарушение дыхания. В тот момент, когда вы замерзли, в кровь выбрасывается определенный гормон, который усиливает сокращение мышечной ткани, что в итоге может привести к спазмам диафрагмы.
  • Переедание. Это тоже всем известная причина возникновения икоты. Особенно высок риск ее появления если ваш прием пищи состоял из газированных напитков и жирных блюд. В результате переедания желудок увеличивается в объемах и начинает воздействовать на диафрагму, вызывая ее сокращение.
  • Дополнительными причинами также могут быть еда в сухомятку, неправильная поза за столом, и торопливый перекус, когда в желудок вместе с пищей попадет воздух.
  • Провоцируют проблемы с дыханием вздутие живота, а также неправильные пищевые пристрастия. Например, если вы являетесь приверженцем слишком острой, горячей, холодной или соленой пищи.

Интересно: Рецепты ПП для похудения

  • Высок риск возникновения икоты после употребления больших доз алкоголя, а также после длительного интенсивного смеха, когда неравномерное дыхание вызывает сокращение диафрагмы.
  • Помимо тех внешних факторов, что мы описали выше, существуют и более серьезные проблемы в организме, которые вызывают нарушение дыхания. К таковым относятся: заболевания печени, травмы головы, прединсультное состояние, образование кист, грыж, опухолей, остеохондроз, аллергическая реакции на медицинские препараты, сильный стресс.
10 быстрых способов избавиться от икоты
Причины икоты

Самый длительный приступ икоты длился 68 лет. В 1922 году он начался у молодого человека по имени Чарльз Осборн. До 1990 года мужчина икнул почти 715 миллионов раз. Лечению его недуг не подавался. Более того, в некоторые моменты частота сокращений его диафрагмы составляла 40 раз в минуту. Однако это не мешало Чарльзу вести полноценный образ жизни, работать, жениться и завести детей.

10 проверенных способов избавиться от икоты

Теперь давайте поговорим о быстрых методах избавления от икоты в домашних условиях.

Способ 1. Вода

Пить холодную воду во время приступа рекомендуют даже врачи.

10 быстрых способов избавиться от икоты

Во-первых, это решение проблемы не принесет никакого вреда, а, во-вторых, в большинстве случаев он оказывается очень эффективным, ведь когда вы выпиваете стакан жидкости, желудок расширяется, воздействует на диафрагму, замедляя ее ритмичные сокращения.

10 быстрых способов избавиться от икоты
Усложненный вариант как пить воду, чтоб перестать икать

Способ 2. Простые физические упражнения

Если внезапно напавшие икота не дает вам покоя, попробуйте прекратить ее с помощью незначительной физической активности. Например, подтянитесь на перекладине, отожмитесь от пола, покачайте пресс, сделайте «планку» или «березку», обычные наклоны вперед в стоячем положении или любое другое любимое упражнение. Можно даже заняться йогой или медитацией. В этом случае физическая нагрузка вызовет смену ритма дыхания, благодаря чему иканье прекратится.

10 быстрых способов избавиться от икоты

Интересно: Упражнения стоя для похудения живота и боков

Способ 3. Задержка дыхания

Здесь все просто: вдохните максимально глубоко и задержите дыхание. Терпите столько, сколько сможете. За то время, что в легкие не будет поступать кислород, диафрагма успокоится, спазма прекратятся.

10 быстрых способов избавиться от икоты

Способ 4. Очищение желудка

Данный метод хорошо применять после употребления алкоголя. Ведь если в разгар или после окончания вечеринки у вас возникла икота, значит случилась интоксикация и нужно принимать меры. И здесь специалисты, да и знатоки тоже, рекомендуют вызывать рвоту с помощью пальцев. Когда процесс будет окончен, приступ тоже прекратится и больше не возобновится, если вы не продолжите распитие спиртных напитков.

Способ 5. Найдите себе отвлекающее занятие

Постарайтесь не думать о том, что вас беспокоит в данный момент. Примите душ или ванну, особенно если вы переохладились, послушайте музыку, помассируйте себе кончиками пальцев ушные мочки, ключицы, закрытые веки, вески, почитайте журнал или книгу.  Одним словом, делайте все, чтобы расслабиться, и вы не заметите, как спазмы сойдут на нет.

10 быстрых способов избавиться от икоты
Что происходит при икоте

Способ 6. Дыхание в пакет

Возьмите бумажный пакет, прислоните его к лицу так, чтобы он закрывал нос и рот. Дышите глубоко, спокойно и равномерно. Пакет будет сдуваться и раздуваться, что принесет расслабление.

10 быстрых способов избавиться от икоты

Способ 7. Испуг

Резкий звук или крик, которой вы не ожидали, поможет прекратить прерывистые сокращений диафрагмы. Этот метод хорош еще и тогда, когда икота возникает из-за нервного перевозбуждения.

Будьте внимательны, данный способ избавления от икоты подходит исключительно здоровому взрослому человеку.  Детей, «сердечников» или близких с психическими проблемами пугать нельзя.

Способ 8. Ощутить неожиданный вкус на языке

Смешайте половину ложки горчицы с несколькими каплями уксуса (не концентрированного) и положите необычную смесь на язык. Правда будьте готовы к тому, что вместо икоты у вас появится длительное жжение во рту. Но, если вы за более гуманные методы, тогда можно воспользоваться мятной конфеткой, долькой лимона, ложкой меда или любым другим непривычным продуктом, имеющим яркий вкус.

10 быстрых способов избавиться от икоты

Способ 9. Физическое давление

При возникновении неприятных спазмов надавите на область диафрагмы с умеренной силой. Это обязательно поможет. Либо можно просто по ней постучать.

Способ 10. Выйдите на свежий воздух

Как бы банально это ни звучало, ну зачастую проблемы с дыханием возникают из-за нахождения в душном прокуренном помещении. Если такое случилось с вами, освободитесь от своих занятий, выйдите на свежий воздух и немного прогуляйтесь. Уже через 2-3 минуты вам станет значительно легче.

Интересно: Сколько шагов нужно проходить в день, чтобы похудеть

10 быстрых способов избавиться от икоты
Интересный вариант борьбы с икотой

Если икота возникла у совсем маленького ребенка положите его на живот и погладьте по спине. Если же малютка начал икать сразу после еды, возьмите его на руки и наклоняйтесь вместе с ним разные стороны до тех пор, пока пузырьки воздуха не выйдут из желудка.

Подведем итоги, вот самые эффективные способы избавления от икоты:

  • Вода
  • Физические упражнения
  • Задержка дыхания
  • Очищение желудка
  • Отвлекающее и расслабляющее занятие
  • Дыхание в пакет
  • Испуг
  • Новый вкус на языке
  • Физическое давление на диафрагму
  • Свежий воздух

Были ли у Вас случаи икоты, которая быстро не проходила?

Надеемся, теперь вы легко сможете избавиться от икоты, даже если до этого вам ничего не помогало.

А как Вы боритесь с икотой? Расскажите о своих методах


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о фитнесе и красивой фигуре
Комментариев: 1
  1. Ульяна

    Я обычно с икотой борюсь простым стаканом воды и отвлечением внимания, отчего она быстро проходит. А моя подруга ложиться на бок на 10 минут и прижимает колени к животу. И у нее тоже все быстро заканчивается. А кто-то, я знаю, уксус яблочный в воде разводит и пьет.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: