Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Целлюлит чаще всего возникает на таких зонах, как попа и ноги, чем приносит своим обладательницам немало проблем. Поэтому, девушки, в стремлении избавиться от “апельсиновой корки”, проводят в домашних условиях разнообразные процедуры, самые эффективные из которых мы и рассмотрим далее в статье.

Причины возникновения целлюлита

Целлюлит — это своего рода заболевание, побороть которое можно лишь выяснив причины его возникновения. К таковым как раз относятся следующие факторы:

  • низкий тонус мышц;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нарушение кровообращения;
  • неправильное питание;
  • частые стрессы;
  • возраст;

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

  • вредные привычки;
  • гормональный сбой;
  • проблемы с позвоночником;
  • прием антидепрессантов или гормональных контрацептивов.

Также следует помнить, что с целлюлитом легче “воевать”, когда он еще на начальной стадии. Распознать его можно благодаря таким признакам, как появление на коже небольшой бугристости, отечность ног и ухудшение регенерации кожи. В противном же случае он будет прогрессировать, в результате чего появится ярко-выраженный бугристый рельеф, а также синяки в местах сильного скопления подкожного жира.

Как бороться?

Избавиться от такой проблемы, как целлюлит можно и в домашних условиях. Ниже мы привели самые известные, проверенные и главное — это результативные способы, которые помогут вам привести вашу кожу и фигуру в целом в должный вид.

Массаж

Один из самых эффективных методов борьбы с “апельсиновой коркой”, который способствует улучшению циркуляции крови и “сжиганию” подкожного жира. Проводить антицеллюлитный массаж можно следующими способами:

  • вручную. Этот вариант подходит для тех, у кого целлюлит на попе и ногах еще не сильно выражен. Нужно только нанести массажное масло, лосьон или крем на проблемные зоны, а после, слегка надавливая, хорошенько помассировать их до появления покраснений на коже;
Как избавиться от целлюлита на ногах и попе
Как делать антицеллюлитный массаж
  • сухой. В этом случае вам понадобится специальная массажная щетка с натуральной щетиной, которая мягко очистит кожу и при это простимулирует лимфатическую систему. Водить щеткой желательно по сухой и предварительно очищенной коже, кругообразными или зигзагоподобными движениями;
  • баночный. Для проведения этого массажа вам будут необходимы специальные вакуумные банки, которые продаются в аптеках. Нужно лишь предварительно нанести масло или крем для легкого скольжения, приложить банку к коже, создав вакуум и водить ее исключительно по проблемному участку, движениями вверх-вниз.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Интересно: Антицеллюлитное обертывание: рецепты

Важно! Баночный массаж категорически запрещен беременным женщинам, а также особам, страдающим варикозным расширением вен.

Обертывания

Еще одним действенным методом в борьбе с целлюлитом является процедура обертывания, во время проведения которой, за счет использования пленки, создается эффект сауны. В результате, жировые клетки буквально “тают” на глазах. Что касается домашних условий, самостоятельно косметологи рекомендуют делать такие виды обертываний:

  • кофейные. Кофеин, который содержится в кофе, помогает усилить регенерацию клеток эпителия, выводит из организма токсины, разглаживает кожу и осветляет растяжки. Самым простым вариантом считается использование чистой кофейной гущи, которая еще и скрабирует кожу. А вот более сложные рецепты обертываний включают в себя еще такие дополнительные ингредиенты, как базовые и эфирные масла, а также жидкие витамины;

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Интересно: Шоколадные обертывания в домашних условиях

  • глиняные. Очищенная порошкообразная глина продается в любой аптеке. Разведите один пакетик теплой водой до получения сметанообразной консистенции и нанесите на проблемные участки. При желании, глиняное обертывание можно обогатить, добавив в состав жидкий мед или несколько капель эфирного масла;

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

  • шоколадное. Одно из самых приятных обертываний, которое поможет быстро избавиться от целлюлита, а кожу сделать приятной на ощупь. Нужно лишь растопить две-три плитки качественного черного шоколада и нанести тонким слоем на кожу.
Как избавиться от целлюлита на ногах и попе
Еще один эффективный рецепт

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Маски

Помочь справиться с проблемой целлюлита могут и специально сделанные маски, которые благодаря активным ингредиентам, улучшают общее состояние кожи и тонизируют ее. К таковым как раз относятся следующие рецепты:

  • виноградная. Добавьте к столовой ложке базового увлажняющего крема 2 столовых ложки натурального виноградного сока и одну жидкого меда. Готовую субстанцию нанесите на проблемные зоны и оставьте на 15-20 минут;
  • картофельная. Нарежьте несколько картофельных клубней на тонкие слайсы, положите на участки с целлюлитом и оберните тело в пищевую пленку. Лягте под одеяло на 20-25 минут;

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

  • уксусная. В данном случае лучше использовать натуральный яблочный уксус. Разведите его с водой и нанесите на кожу с помощью примочек. Держать такую маску на теле следует около 40 минут.

Упражнения

Физическая нагрузка — это лучший способ, который помогает не только привести мышцы и тело в порядок, но и конечно же избавиться от “апельсиновой корки”. Нужно лишь выделить в день 15-20 минут для небольшой зарядки и исправно выполнять такие упражнения:

  • выпады в сторону. Станьте ровно, а ноги поставьте на ширине плеч, при этом развернув носки в разные стороны. Держа спину ровно под небольшим наклоном вперед, а руки сцепив в замок, начинайте приседать на одну ногу, в то время как вторая остается ровной. Задержитесь в данном положении несколько секунд и вернитесь в исходную позу. То же самое повторите и со второй ногой. По мере привыкания можно добавлять нагрузку, используя гантели;

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

  • разведение ног. Для этого упражнения вам понадобится такое приспособление, как эспандер, который необходимо надеть на ноги. Далее, просто лягте на спину, поднимите ноги как можно выше и начинайте их разводить. Если сделано все правильно, за неделю ежедневных тренировок, вы уже увидите первые результаты своей работы;

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Интересно: Упражнения с резинкой для женщин в домашних условиях

  • выпады вперед. С положения стоя сделайте шаг вперед так, чтобы ведущая нога была согнута в колено под прямым углом, а вторая осталась сзади ровной и находилась параллельно полу. Вернитесь в исходное положение и повторите эту же процедуру, только со второй ногой. Делать такие выпады следует по 20-25 раз на каждую ногу в 4 подхода с постепенным наращиванием нагрузки.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Избавиться от проявлений целлюлита на таких зонах, как попа и ноги, в домашних условиях вполне реально. Главное — это помнить, что результат не всегда может быть быстрым, как бы нам этого хотелось, поэтому не стоит при первых неудачах сразу опускать руки.

А как вы боретесь с целлюлитом?


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Мария

    Делаю солевой скраб и ежедневно занимаюсь на тренажере. В объемах уменьшилась — это да, но вот бугорки уходят медленно.

  2. Стелла

    Лично я делаю обертывания. Предпочитаю коричневое, шоколадное, кофейное и горчичное. Также 2 раза в неделю хожу в зал на степ-аэробику.

  3. Валерия

    Почему-то мало автор уделил внимания вопросу правильного питания, так как только нормализовав его, можно приступать к дальнейшим действиям, таким как занятия фитнесом, обертывания и растирания.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

тринадцать − три =