Йога представляет собой не комплекс физических упражнений, а полную философию познания своей личности и достижения внутренней гармонии. В процессе занятий главной целью является гармонизация тела с внутренним разумом. Ежедневная йога состоит из весьма разнообразного набора упражнений, которые появились в нашей культуре из индийских стран.
Конечно же, самостоятельно разобраться и правильно заниматься йогой, чтобы это действительно принесло пользу — очень сложно. Поэтому лучше всего обратиться к профессиональным преподавателям с большим опытом. Так вы не потратите время зря и значительно укрепите все составляющие своего здоровья.
Йога Айенгара
В процессе занятий йогой Айенгара основной целью является корректное положение тела. Данный вид нужен для максимального отдыха и расслабления мышц во время выполнения. Чтобы этого достичь, нужно уметь заниматься без дрожи в теле и избегать излишнего напряжения. С этим поможет студия йога Айенгара.
Результат от занятий достигается с помощью использования дополнительных предметов:
- Брусьев из дерева;
- Специальных ремней;
- Скрученной ткани;
- Пуфиков или табуреток;
- Ковров или покрывал.
Технологиб терапии йогой теперь можно считать одной из самых знаменитых и действенных. Из учений великих гуру Индии были изобретены отдельные упражнения, нацеленные на поддержание здоровья, проведение профилактики и лечение множества заболеваний. Каждый день йогой занимаются многочисленные селебрити, бизнесмены, политики и другие успешные люди. Ведь йога – это путь к исцелению и здоровому состоянию.
Антигравити йога
Основной особенностью и яркой запоминающейся деталью данного вида йоги является применение подвесных гамаков. Антигравити йога — это одна из новейших методик, которая характеризуется комплексом различных технологий и стилистик упражнений, позаимствованных у других направлений. Особенно полезной эти упражнения будут для людей, у которых имеются проблемы со спиной, а сейчас таких огромное множество. Сидячая работа, неправильный образ жизни, частое поднимание тяжести и многое другое провоцируют боль в позвоночнике, искривления и много других дискомфортных проблем. Упражнения на подвесном гамаке помогут природным и нежным способом выровнять спину и убрать все защемления нервов.
Аквааэробика
Аквааэробика – это комплекс гимнастических упражнений, которые нужно делать в воде под ритмичную музыку. Аквааэробика для начинающих — это один из легкодоступных, полезных и приятных способов укрепления здоровья. Польза аквааэробики:
- Укрепляет иммунную систему человека;
- Благоприятно воздействует на сердце и сосуды;
- Избавляет от повышенного напряжения, стресса и нарушений со сном;
- Во время занятий укрепляются почти все части тела;
- После регулярных занятий улучшается обмен веществ;
- Производит массаж на все части организма и избавляет от целлюлита;
- Помогает быстро и без вреда убрать лишний вес.
