Секреты стройности от звезд Голливуда

Знаете ли вы, как худеют звезды Голливуда? У каждой знаменитости свой секрет похудения, но всех их объединяет одно: они правильно питаются и занимаются спортом.

Знаменитости выбирают ЗОЖ

По признанию звездных диетологов, раньше многие актеры изнуряли себя строгими диетами. Например, яичной, когда кроме пары яиц в день больше ничего нельзя было есть. Кто-то литрами пил кофе и выкуривал по полпачки сигарет за один присест, чтобы притупить чувство голода. Кто-то сидел на таблетках и чаях для похудения или даже употреблял наркотики. Все по той же причине: отвлечься от мыслей о еде.

Похудение при таких сомнительных мерах шло полным ходом, но и вред здоровью был ощутимый.

Секреты стройности от звезд Голливуда

Красивая фигура и сегодня требует больших усилий, но морить себя голодом и мучить изнуряющими тренировками больше не нужно. Голливудские звезды предпочитают вести здоровый образ жизни.

Секрет хорошей фигуры от Рене Зеллвегер

Актриса Рене Зеллвегер однажды не побоялась набрать вес по просьбе режиссера для роли в фильме про Бриджит Джонс. Но после съёмок и с лишними килограммами мириться не стала. Села на «Зональную диету». Разработана она была врачом-биохимиком Барри Сирсом, и пришлась по душе не только Рене, но и другим звездным актерам.

В основе диеты — сбалансированное питание. Меню на день разрабатывается таким образом, чтобы углеводов было 40%, а белков и жиров по 30%. Можно питаться фруктами и овощами, включать в рацион постное мясо, растительные жиры и яйца. Трансжиры исключаются, как и хлебобулочные и макаронные изделия. По крайней мере следует их максимально ограничить.

Секреты стройности от звезд Голливуда

Пропорции 40:30:30 нужно соблюдать во время каждого приема пищи, даже если это легкий перекус.

Среди секретов похудения Рене — грейпфрутовый сок. Актриса пила его после каждого приема пищи. Он также является отличным помощником в борьбе с лишними килограммами.

Ну, и конечно, актриса обеспечила себе полноценную физическую нагрузку. Бег, ходьба, йога, велосипед сделали ее фигуру красивой, рельефной, подтянутой.

Секреты стройности от звезд Голливуда

Секрет хорошей фигуры от Кейт Хадсон

40-летняя Кейт Хадсон после третьих родов пришла в форму в течение полугода. Ее секрет заключался в специальной системе Weight Watchers (в России — «весонаблюдение»). Принцип системы заключается в том, что каждому продукту, в зависимости от питательной ценности, присваивается определенный балл. Для похудения нужно постепенно снижать количество баллов, сверяясь со специальными графиками.

Секреты стройности от звезд Голливуда

Это даже не диета, а стиль питания, при котором количество съеденных продуктов рассчитывается в индивидуальном порядке. Кейт признавалась, что придерживаясь такой системы, она изредка могла себе позволить даже кусок пирога. Также Хадсон подчеркнула, что привести фигуру в порядок ей помогло соблюдение питьевого режима (не менее 1,5 — 2 л в день), а также занятия йогой и пилатесом.

Интересно: Как похудела певица Адель

Секрет хорошей фигуры от Алисии Сильверстоун

Актриса Алисия Сильверстоун — известный в Голливуде веган. На протяжении многих лет она не употребляет в пищу мясомолочные продукты и яйца. Актриса уверяет, что это помогает ей оставаться молодой, здоровой и стройной. Веганское питание избавило Сильверстоун от многих проблем: астмы, высыпаний на коже, запоров и бессонницы.

Секреты стройности от звезд Голливуда

У актрисы даже есть книга веганских рецептов и книга о беременности и родах для женщин, находящихся на веганском питании.

Кстати, после рождения ребенка актриса быстро похудела, благодаря разгрузочным дням на яблоках. Чтобы иметь хорошую фигуру, Алисия советует:

  1. Ежедневно включать в рацион больше ягод, овощей, фруктов, орехов и соевых продуктов. Перекусывать в течение дня можно только чем-то из перечисленного.
  2. Соблюдать питьевой режим. Пить больше чистой воды и травяного чая.
  3. Отказаться от кофе и алкоголя. Максимум, который позволяет себе Алисия, — это бокал хорошего сухого вина.
  4. Не есть за 4 часа до сна.

Секреты стройности от звезд Голливуда

Этих эффективных методов придерживается и сама актриса, что позволяет ей отлично выглядеть в 43 года (смотрите фото и видео из ее Инстаграма).

Что касается физических нагрузок, актриса выбрала для себя чи-болл. Это особый вид тренировок с мячом и с элементами йоги.

Секреты стройности от звезд Голливуда

 

Интересно: Камила Мендес: секреты похудения и красоты

Секреты хорошей фигуры от Дженнифер Энистон

Невероятно, но факт, звезде сериала «Друзья» в феврале исполнился 51 год. А фигуре актрисы до сих может позавидовать любая молодая особа. Секрет в том, что последние годы Дженнифер придерживается определенного стиля питания No White Food Diet. Она не ест продукты белого цвета: мучное, сыры, макароны, мороженое, картофель, фасоль и прочее. Сахар и соль тоже исключены.

Секреты стройности от звезд Голливуда

А вы соблюдали диеты звезд?

Основу рациона Энистон, как и у Алисии Сильверстоун, составляют органические фрукты, ягоды, овощи и орехи. Также актриса ест рыбу, куриную грудку, коричневый рис, каши из злаков, обезжиренные молочные продукты, пьет много воды.

Поддерживать фигуру в тонусе Дженнифер помогают йога и стрип-пластика.

Интересно: Как похудела Александра Бортич

Напишите в комментариях: А вы когда-нибудь сидели на диете?


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Комментариев: 3
  1. Света

    Были времена, когда питалась одной гречкой с кефиром, диета такая была. До сих пор не могу смотреть ни на гречку, ни на кефир. Потом просто отказалась от сладкого и пошла в бассейн, и вес пришел в норму.

  2. Евгения

    Да. Падала в голодные обмороки после этого и страдала от анемии. Больше не экспериментирую.

  3. Паулина

    У меня такого опыта не было. Не могу ограничивать себя в еде.