Как похудел Александр Семчев

Александр Семчев — известный кино и театральный актер, который значительную часть своей жизни прожил в экстремально большом весе – 189-190 килограммов. Однако всего за двенадцать месяцев ему удалось взять себя в руки, так что теперь поклонникам остается лишь сравнивать его фото до и после похудения, и гадать, благодаря чему артист добился столь внушительных результатов.

Почему Семчев решил похудеть?

Много лет российский зритель знал и любил Александра Семчева как актера, играющего добродушных толстяков, чиновников, бизнесменов, и других личностей, которые идеально ассоциировались с его внушительной комплекцией. Охотно работали с этим артистом и режиссеры, ведь его внешность была уникальна в своем роде, так что проблем с востребованностью, несмотря на лишний, вес у Александра не было.

Как похудел Александр Семчев

И вдруг в конце прошлого года в СМИ появились фотографии, на которых мужчину оказалось просто не узнать. Изрядно похудевший Семичев избавился от своей тучности и внушительных габаритов, представ перед всеми в абсолютно новом образе. Увидев, как похудел их любимец, поклонники Александра Львовича не на шутку забеспокоились, предположив, что причиной столь стремительного сброса веса стал серьезный недуг. Однако артист тут же поспешил опровергнуть эти домыслы.

Как похудел Александр Семчев

И все-таки решение похудеть пришло к известному артисту неспроста. Ведь такое количество лишних килограммов это и постоянная одышка, и повышенная потливость, и скованность движений, и невозможность вести полноценный образ жизни. Более того, артист всерьез беспокоился из-за того, что у него может развиться сахарный диабет. Ведь перед глазами был пример Вячеслава Невинного, которому из-за такого недуга пришлось ампутировать стопы. Все это и натолкнуло Семчева на мысли о переменах, тем более «на носу» был пятидесятилетний юбилей.

Как похудел Александр Семчев

Интересно: Как похудела Полина Гагарина на 40 кг

1 июля 2018 года стал для актера стартом новой жизни. Проявив силу воли, достойную восхищения, Александр Львович полностью поменял свой рацион питания, что за год позволило ему избавиться от ста лишних килограммов. Это самый внушительный результат, которого артисту удалось добиться.

Как похудел Александр Семчев

Конечно, Семчев пытался похудеть и ранее. Начиная с 23 лет, когда его вес стал стремительно прибавляться, он пробовал самые разнообразные диеты. Однако большинство из них не приводили к желаемому результату, а объемы неизменно возвращались. Максимальная цифра, от которой актеру удавалось избавить до нынешнего года – 30 килограммов. Но и эти усилия быстро сошли на нет. И вот когда стрелка весов неумолимо приближалась к 200кг, Александр решил действовать, и похудела вдвое. Сейчас он уверен, что с полнотою покончено навсегда.

Как похудел Александр Семчев

Однажды в одном из телевизионных проектов Семчев принимал участие в эксперименте. Тогда полных участников, чтобы развить у них отвращение к еде, заставили обмениваться пережеванной пищей. Впрочем, на актера данный прием впечатления не произвел, так, по его признанию, он человек не брезгливый.

Как похудел Александр Семчев

Интересно: Как похудела Ольга Картункова

Как худел Александр Семчев?

Итак, как мы уже сказали, за 12 месяцев Александр Семчев похудел ровно на 100 килограммов. Причем как артист утверждает, в этот раз ему помогли не строгие диеты, а полное переосмысление своего пищевого поведения. Ведь до того, как начать избавляться от лишних килограммов, актер отдавал предпочтение преимущественно жареной пище. И особенно он любил картошку с поджаристой корочкой и чесноком. Теперь же от любимого лакомства пришлось отказаться, но об этом актер нисколько не жалеет.

Как похудел Александр Семчев

  • Во-первых, жареную картошку Александр заменил кабачками, рыбой и морепродуктами. Причем их он не жарит, а запекает в духовке или на гриле без масла. Хлеб артист позволяют себе в небольших количествах, но исключительно бездрожжевой или цельнозерновой. Присутствуют в рационе и крупы, но Семчев ест их нечасто и понемногу. Например, гречку он запаривает всего на 1-2 порции.
  • Основное меню актера состоит из белка и овощей. На один прием пищи он смешивает мясо и зелень примерно в одинаковых пропорциях. При этом Александр утверждает, что организм за раз вполне может насытиться и простыми вареными брокколи.

Как похудел Александр Семчев

  • Обязательны в рационе артиста и супы. Они также идут как отдельное блюдо, и их Александр Львович старается есть побольше.
  • Как во время похудения, так и сейчас, Семчев придерживается принципа дробного питания. Размер его единоразовой порции составляет 300г. Количеств приемов пищи в день не меньше шести. Но большое значение здесь имеет разнообразие. И для того, чтобы не сорваться, Александр научился готовить новые блюда, и освоил рецепты постной кухни. Особенно он выделяет кушанья из тыквы с добавлением ржаной муки.

Как похудел Александр Семчев

  • Для того чтобы ускорить свой метаболизм, актер в день выпивать не меньше 2-3 литров воды. Помимо этого, он не отказывается от чая и кофе, соков, разумеется, без сахара.
  • Придерживаясь правильного питания не избежать и подсчета калорий. Артист тоже это понимал, поэтому купил на кухню электронные весы и скачал специальное приложение, разработанное клиникой Борменталь, которое помогло ему соблюдать суточный коридор калорийности.

Как похудел Александр Семчев

  • Что же касается спорта, то актеру из-за большого веса им было противопоказано заниматься. Но это не значит, что Александр пренебрегал физическими тренировками. Напротив, он охотно качал пресс, делал простые упражнения с гантелями и фитнес резинкой, и совершал длительные прогулки вместо бега, что в результате дало очень хорошие результаты. К тренерам Семчев не обращался, так как сам научился определять для себя нагрузку.

Как рассказал Александр Львович в одном из интервью, ничего сверхъестественного для того, чтобы похудеть, он не делал. Главное здесь честно осознать имеющуюся проблему и переосмыслить свое пищевое поведение. При таком подходе вес будет уходить постепенно, без стресса для организма, а вместе с этим изменится и отношения к жизни, здоровью и еде.

А вы какие рекомендации Александра Семчева соблюдаете при похудении?

Как похудел Александр Семчев

После того, как в Сети начали появляться первые снимки Александра Семчева до и после похудения, поклонники отметили, что знаменитость очень сильно состарился. Так что теперь актер рассматривает возможность обратиться к пластическим хирургам, чтобы решить сложившуюся проблему, а также убрать излишки кожи.

До похудения Александра Семчева все знали исключительного как хорошего актера, чье амплуа играть толстяков. А после он стал известен еще и как целеустремленный человек, избавившийся за рекордно короткие сроки от ста лишних килограммов. Теперь фото артиста — это наглядный пример того, как упорство и искреннее желание сделать свою жизнь лучше могут сотворить чудо.

Интересно: Как похудела Анна Михалкова

Напишите в комментариях: А вам Александр Семчев нравился больше до или после похудения?


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о фитнесе и красивой фигуре
Комментариев: 4
  1. Инга

    Отличный актер, и вроде бы лишний вес его не портил особо, но, конечно, похудеть ему было надо. Полнота до добра не доведет. Это и сахарный диабет, и с сердцем проблемы, и с давлением, и с суставами, и с внутренними органами. Поэтому он действительно большой молодец и вызывает искреннее восхищение.

  2. Милана

    Да, похудел он очень хорошо, молодец! Но выглядеть стал значительно старше, что удивительно. Надо к специалистам обратиться обязательно, они помогут ему.

  3. Люба

    Восхищаюсь силой воли Александра. Дай Бог ему здоровья!!!

  4. эльвира

    Молодец, но переборщил… :o

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: