Как похудела Роза Сябитова

Почитатели передачи «Давай поженимся» задаются вопросом о том, как похудела Роза СябитоваРоссийская сваха не отрицает, что к ее преображению имеют отношение медики. Но и сама она проделала серьезную работу, чтобы обрести желанную фигуру.  

Хорошо выглядеть можно всегда 

Не секрет, что телеведущей далеко за 50. В этом возрасте метаболизм замедляется, поэтому женщины часто полнеют. Однако своим примером Сябитова доказала, что с лишними килограммами все-таки можно справиться. Рост ведущей 155 см. До похудения ее вес составлял 65 кг. После преображения Роза старается держать вес в пределах 55 кг.  

Как похудела Роза Сябитова

Сябитова не отрицает, что из-за похудения ей пришлось прибегнуть к помощи пластических хирургов. Снижение веса отразилось на форме груди. Врачи подарили ей желанный четвертый размер бюста и помолодевшее лицо. Кроме того, при помощи липосакции ведущая избавилась от жировых отложений и складок кожи в области живота.  

Бессолевая диета 

Секреты похудения телезвезды просты. Она не стала заниматься изобретением чего-то нового, а обратилась за помощью к профессионалам. В основу ее преображения легли правильное питание и спортивные нагрузки.  

Как похудела Роза Сябитова

Диету для Розы Сябитовой разработала Маргарита Королева. Известный диетолог порекомендовала ведущей придерживаться следующих принципов питания: 

  1. Полный отказ от соли. Роза не употребляет продукт, поскольку он вредит здоровью. Соль всегда попадает в организм с овощами и крупами. Поэтому ведущая не солит блюда. Белый порошок не зря иногда называют ядом. Его влияние негативно сказывается на почках. Из-за соли в организме задерживается жидкость, появляются отеки.   
  2. Дробное питание. Роза принимает пищу небольшими порциями до 5-6 раз день. Такой режим питания запускает обменные процессы. Об этом говорят все диетологи.  
  3. Исключение вредных продуктов: сладостей, хлеба, макаронных изделий, консервации.  
  4. Соблюдение питьевого режима. В сутки ведущая выпивает не менее 1,5 л негазированной воды.  
  5. Использование разгрузочных дней. Роза один раз в 7 дней устраивает монодни. В такое время она питается каким-нибудь одним продуктом из списка полезных. 

Как похудела Роза Сябитова

Интересно: Как похудела Алла Пугачева

Запрещенные продукты 

Бессолевая диета Розы Сябитовой основана на использовании только полезных продуктов. Поэтому под запрет попало все то, что негативно сказывается на организме. Диетолог порекомендовал исключить: 

  • продукты, имеющие высокий гликемический индекс;
  • жирные сорта мяса;
  • колбасные изделия; 
  • газированные напитки; 
  • соки из магазинов;
  • напитки-энергетики; 
  • алкоголь;
  • соусы, майонез и кетчуп;
  • макароны;
  • полуфабрикаты; 
  • хлебобулочные изделия;
  • консервы;
  • кондитерские изделия; 
  • жареное;
  • виноград; 
  • бананы;
  • синтетические подсластители. 

Как похудела Роза Сябитова

Разрешенные продукты 

В рационе ведущей присутствует только то, что полезно для организма: 

  • морепродукты;
  • мясо индейки;
  • курятина;
  • каши (гречка, рис и т.д.);
  • рыба;
  • зелень; 
  • фрукты; 
  • овощи; 
  • ягоды;
  • хлеб из отрубей или ржаной муки (в малых количествах); 
  • кисломолочные продукты;
  • обезжиренный творог;
  • яйца;
  • травяные отвары; 
  • чай. 

Как похудела Роза Сябитова

Интересно: Как похудела экс-участница Дома-2 Инна Воловичева

Меню ведущей 

Фото Розы Сябитовой в Инстаграм впечатляет поклонников. Для поддержания идеальной формы ведущая придерживается диеты. Рацион телезвезды достаточно скромный. 

Понедельник:  

  1. Завтрак – кофе с молоком (натуральный), отварное яйцо. 
  2. Перекус – зеленый чай, половинка авокадо, хлебец. 
  3. Обед – крем-суп с грибами и отрубями (250 г). 
  4. Перекус – натуральный йогурт без сахара. 
  5. Ужин – баклажанные рулеты с начинкой из обезжиренного творога (250 г), чай с имбирем. 
  6. Перекус – ряженка. 

Вторник: 

  1. Завтрак – чай, творожные сырники без муки (30 шт.). 
  2. Перекус – смузи из яблока, киви и сельдерея. 
  3. Обед – чай из трав, спаржа, стейк семги (150 г), приготовленный на гриле. 
  4. Перекус – несколько долек грейпфрута, кедровые орехи. 
  5. Ужин – соте из куриного филе (300 г), чай с имбирем. 
  6. Перекус – кефир с отрубями. 

Среда: 

  1. Завтрак – чай, творожные сырники без муки (3 шт.). 
  2. Перекус – смузи из яблока, киви и сельдерея. 
  3. Обед – чай из трав, спаржа (100 г), стейк семги (150 г), приготовленный на гриле. 
  4. Перекус – несколько долек грейпфрута, кедровые орехи. 
  5. Ужин – соте из куриного филе (300 г), чай с имбирем. 
  6. Перекус – кефир с отрубями. 

Четверг: 

  1. Завтрак – овсянка (200 г), приготовленная на воде, ломтик масла, морс из ягод. 
  2. Перекус – натуральный сок из яблок.  
  3. Обед – филе индейки (150 г), макароны (150 г), изготовленные из твердых сортов пшеницы, кофе. 
  4. Перекус – апельсин. 
  5. Ужин – овощи-гриль (150 г), тушеная говядина (150 г), зеленый чай. 
  6. Перекус – смузи из киви и кефира. 

Пятница: 

  1. Завтрак – каша ячневая (200 г), кофе. 
  2. Перекус – курага, горсть орехов, чернослив. 
  3. Обед – чай с жасмином, суп-пюре со шпинатом (200 г). 
  4. Перекус – сезонные ягоды. 
  5. Ужин – запеканка с грибами и картофелем (250 г), чай из трав. 
  6. Перекус – отвар шиповника, ломтик твердого сыра. 

Телеведущая не скрывает свое меню. Однако она подчеркивает, что рацион был разработан диетологом с учетом особенностей ее организма после обследований, анализа образа ее жизни, рабочих нагрузок и прочих важных деталей.  

Спорт 

Еще на начальном этапе Маргарита Королева объяснила Розе, что диета намного эффективнее, если ее сочетать с физическими нагрузками. Спорт должен стать частью жизни. Заниматься лучше с профессиональным тренером. Только он подберет правильный комплекс, учитывая особенности фигуры, проблемные зоны и состояние здоровья 

View this post on Instagram

… Её никто не предупреждал, что мир способен быть таким циничным, и она может оказаться в одиночестве… . Её учили, как выйти замуж, как быть женой, матерью, хозяйкой. .. . В её планы входило дожить с мужем до старости… . Наступило трудное время! Многому придётся учится заново… . С истории о себе я начала свою первую книгу «Мужчина Мечты», написанную в 2009 году, но я подумать не могла, что она всё ещё актуальна. . Как принять и полюбить себя такую, как сейчас? Что я хочу в жизни, и как этого достичь? Почему в отношениях с мужчиной всегда возникают проблемы и как справиться с ними? Вы действительно знаете своего мужчину? В поисках ответов на эти и многие другие вопросы, я стала Экспертом сердечных дел. . Более 25 лет я помогаю женщинам и мужчинам строить свои семьи. И всё ещё в строю. А как вы думаете, моя профессия ещё актуальна? #сябитовароза #свахасябитова #женихневеста #отношениядлясемьи #советысябитовой

A post shared by Роза Сябитова (@syabitova_roza) on

[totalpoll id=»14081″]

С тех пор Сябитова регулярно посещает тренажерный зал. Кроме того, она ходит в бассейн и занимается зумбой, которая пришлась женщине по душе.   

Предлагаем вашему вниманию видео о жизни Розы Сябитовой:


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вы будете следовать рекомендациям Розы Сябитовой по похудению?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Комментариев: 3
  1. Карина

    Честно признаюсь, что не люблю Сябитову. Меня в ней все раздражает. Но иначе взглянула на нее после прочтения статьи. Хоть одна женщина (из знаменитостей) прямо сказала, что хирурги поработали над ее телом. А то все звезды молодеют на глазах исключительно ведя правильный образ жизни на тусовках.

  2. Кристина

    С возрастом очень сложно удержать вес, даже если ранее с ним проблем не было. Думаю, универсальных диет нет. Все-таки рацион должен подбираться индивидуально специалистом. Но простые женщины не могут себе этого позволить, поэтому действуют методом проб и ошибок.

  3. Ангелина

    К сожалению, одной диетой не обойтись. С возрастом необходимо увеличивать физические нагрузки, чтобы не набирать вес. Обвисшая кожа после похудения тоже выглядит непривлекательно. Поэтому важен комплексный подход, который доступен далеко не всем.