10 способов улучшить цвет лица

Как улучшить цвет лица – очень актуальный вопрос для большинства современных женщин. Ведь постоянный стресс, плохая экология, нехватка полноценного сна, неправильное питание и ряд других неблагоприятных факторов лишают кожу здорового блеска, в результате чего она приобретает неприятный оттенок и становится бледной. Однако не спешите расстраиваться — решение этой проблемы есть. И о нем мы сейчас подробно расскажем.

10 способов улучшить цвет лица

Заботиться о коже нужно, начиная с юных лет, а не когда на ней появятся первые признаки увядания. Этого же самого правила следует придерживаться и ради того, что бы цвет лица в любом возрасте был здоровым. И вот вам на заметку несколько простых советов, придерживаясь которых вы сможете улучшить состояние своей кожи без обращения к серьезным косметическим процедурам.

Грамотный и регулярный уход

Каждая женщина должна помнить, что ее кожа постоянно нуждается в поддержке. Поэтому возьмите себе за правило ежедневно совершать простой ритуал, описанный ниже.

• Утром помогайте пробудиться не только себе, но и своей коже. Для этого умывайтесь прохладной водой с добавлением мыла, пенок, или гелей, чтобы смыть выделившийся за ночь сальный блеск. Не забудьте повторить умывание вечером. Причем делать это нужно даже в том случае, если вы не пользуетесь декоративной косметикой. Ведь после трудового дня на лице будут грязь и пыль, а от них нужно избавляться.

• Никогда не ложитесь спать полностью не смыв макияж – для кожи нет ничего более губительного!
• Чтобы избавиться от жирного блеска, сузить поры, и тонизировать кожу ежедневно протирайте лицо мицеллярной водой, тониками или лосьонами. Либо приготовьте в морозильнике кубики льда с отваром ромашки, календулы или розы для протирания. Это отличное природное средство, которое поддержит здоровый цвет лица.

• Не забывайте одни-два раза в неделю пользоваться скрабами, чтобы избавиться от отмерших клеток эпидермиса.
• Увлажняйте и питайте кожу, особенно в холодное время года. Идеально делать это по следующей схеме: по утрам питание, а перед сном увлажнение.

И еще, помните, что для лица у вас всегда должно быть приготовлено отдельное индивидуальное полотенце. Это элементарное правило гигиены поможет вам поддержать красоту и здоровье кожи.

Правильное питание

Для того чтобы цвет кожи был здоровым, необходим не только внешний, но и внутренний уход. Да, речь сейчас идет именно о питании, ведь от тех продуктов, которые мы каждый день употребляем в пищу, напрямую зависит не только наше здоровье, но и красота.

• Для начала исключите из рациона все «вредности». Это: газированные напитки, фаст-фуд, жареное, консервированное, жирное, сладкое, и полуфабрикаты с добавлением транс-жиров.
• Изучите таблицу совместимости продуктов. Это необходимо для того, чтобы пища с похожим химическим составом усваивалась равномерно. То есть, быстро перевариваемые продукты следует есть только с быстрыми, а медленные с медленными. В противном случае в нашем организме начинаются процессы брожения и даже гниения, что явно не лучшим образом отразится на цвете кожи.

Интересно: Подтягивающие маски для лица

Полезные продукты

Всем известно, что коже, особенно после 30 лет, необходимы витамины А и Е, поэтому позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе прочно обосновались: морковь, свиная и говяжья печень, яйца, молодой картофель, брокколи, томаты, тыква, слива, дыня, абрикосы, шпинат.

Помимо этого, регулярно употребляйте в пищу речную рыбу, морепродукты, нежирные сорта мяса (крольчатину, телятину, курятину, индейку), овощи, фрукты, зелень. А также молочные продукты с низким процентом жирности, орехи, проросшие семена, например, пшеницы и льна, масла холодного отжима, бобовые, злаки.

А вот такими продуктами, как соль, кофе, крепкий чай, острые приправы старайтесь не злоупотреблять.

Вода

Для того чтобы кожа имела здоровый цвет, ей нужна влага. Поэтому не забывайте регулярно пить чистую негазированную воду по 1,5-2,5 литра в сутки из расчета массы своего тела.

Прогулки

Улучшить цвет лица даже в 50 лет поможет регулярное нахождение на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки. Особенно этот совет актуален для тех, кто много времени проводит в помещении. Возьмите себе за правило совершать ежеутренние или ежевечерние прогулки, и уже через несколько дней ваша кожа обретет здоровый румянец.

Интересно: Освежающие маски для лица

Сон

Ни для кого не секрет, что нехватка сна негативно сказывается на здоровье всего организма в целом. И в первую очередь на красоте и здоровье кожи. О том, что человек недосыпает сразу можно узнать по нездоровому бледно-серому оттенку лица. И, чтобы избавиться от него есть только одно средство – поспать. Поэтому, если вам не безразличен собственный внешний вид, пересмотрите свой распорядок дня, и обязательно сделайте так, чтобы в нем нашлось 8 часов на полноценный сон.

А чтобы общее самочувствие после пробуждения было еще лучше, не забудьте каждый вечер проветривать помещение.

Маски

Для того чтобы быстро улучшить цвет лица в домашних условиях делайте специальные маски. Например, в летнее время прекрасными ингредиентами для них станут: арбуз, дыня, спелые ягоды, и особенно персики, которые придадут коже соответствующий оттенок. А в холодное время года это может быть кофейный, свекольный, или кисло-молочный состав.

Для зрелой кожи после 40 лет идеальным решением станут маски с картофелем, морковью и лимонным соком; с добавлением огурца; а также с козьим жиром, который можно приобрести в аптеке.

Отказаться от вредных привычек

Частое употребление алкогольных напитков и курение – все это является одним из наиболее негативных факторов, влияющих на красоту. Подумайте, стоит ли ради сомнительных удовольствий раньше срока лишать кожу молодости и здоровья?

Меньше стресса

Наряду с алкоголем и сигаретами постоянный стресс также губительно сказывается на цвете лица. Поэтому, как бы банально сейчас не звучал наш совет, но все-таки вы постарайтесь свести нервную нагрузку вокруг себя до минимума, станьте устойчивее к конфликтам. И это станет еще одним важным шагом на пути к сияющей коже.

Правильно подобранная уходовая косметика

Косметики по уходу за кожей и восстановлению здорового цвета лица сейчас много. На прилавках магазинов можно встретить буквально сотни бюджетных и люксовых марок. Однако далеко не каждая из них подойдет именно вам. Поэтому, прежде чем покупать конкретный продукт, внимательно прочитайте его состав, сопоставьте со своим типом кожи, ознакомьтесь с реальными отзывами пользователей, и желательно, проконсультируйтесь со специалистом. И только после этого совершайте покупку.

На этом наш обзор подошел к концу. Теперь вы знаете, как можно улучшить цвет лица и состояние кожи, чтобы она всегда светилась здоровьем. Применяйте наши советы на практике, и будьте красивыми.

Интересно: Как быстро подтянуть кожу лица

Напишите в комментариях: А как поддерживаете красивый цвет своей кожи вы?