Коллаген, и его роль в состоянии кожи

Коллаген — это белок, играющий огромную роль в жизни каждого человека, так как содержится он во всех тканях. А как правильно нужно принимать препараты, способствующие выработке этого белка, чтобы всегда оставаться красивыми и здоровыми, мы подробно расскажем в нашем сегодняшнем обзоре.

Что нужно знать о коллагене каждому из нас?

Прежде чем мы рассмотрим основные формы выпуска коллагена и научимся правильно его принимать, давайте узнаем об этом структурированном веществе несколько важных моментов.

• Начнем с того, что коллаген – это белок, являющийся одним из главных в человеческом организме. Он действует словно соединительный материал, который склеивает ткани между собой.

• Наибольшее количество коллагена содержится именно в костях – это почти 50% от общего количества. А остальные 40% и 10% соответственно в коже и клетках внутренних органов.

• Под влиянием неблагоприятных внешних и внутренних факторов, таких как: плохая экология, неправильное питание, гормональный сбой, стресс, наличие вредных привычек функции коллагена со временем снижаются. Это приводит к проблемам с суставами, раннему старению кожи, нарушениям в работе внутренних органов.
• Известно, что коллаген бывает трех типов. Первый и третий употребляется в том случае, если вы нацелены на процесс омоложения. А второй – при наличии болезней суставов.

Интересно: Шэрон Стоун призналась, как в 60 оставаться молодой

Помимо всего вышесказанного, этот фибриллярный белок способствует регенерации клеток, уменьшает образование целлюлита и растяжек, укрепляет зубы, помогает работе ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, а также восстанавливает клетки печени, удерживает влагу в клетках.

Общие правила по приему Коллагена

Теперь давайте узнаем, как необходимо правильно пить Коллаген, чтобы по неосторожности не нанести вред своему организму. Ведь как любая другая биологически-активная добавка, этот препарат может иметь ряд побочных эффектов, и даже оказать негативное влияние при нарушении правил приема.

• Итак, запомните, что collagen бывает трех видов: животный, растительный и морской. И если вам в течение дня необходимо принимать хотя бы два из них, делайте это не одновременно, а с интервалом раз в 1,5-2 часа.
• Нельзя пить Коллаген беспрерывно. Это может привести к тому, что перестанет вырабатываться собственный белок. А цель приема препарата как раз заключается в том, чтобы способствовать его полноценной самостоятельной выработке. Самая оптимальная длительность курса – 3 месяца, после чего следует сделать такой же перерыв.
• Не превышайте назначенную специалистом дозировку.
• Всю суточную дозу разбивайте на три этапа приема.
• Не запивайте collagen горячим кофе, чаем, горячей водой и напитками, содержащими протеин. Отличным выбором здесь станет сок, свежевыжатый или пакетированный.

• Если в инструкции четко не указано пить collagen во время еды, тогда принимайте его за полчаса до приема пищи, и не раньше, чем через два часа после очередного перекуса. Это необходимо для того, чтобы аминокислоты, содержащиеся в продуктах и Коллагене, не смешивались между собой. Ведь в этом случае организм просто не распознает те, что нам нужны.
• Перед употреблением убедитесь в том, что препарат хорошо растворился.
• При возникновении аллергической реакции на те или иные компоненты биологически-активной добавки, прием этого конкретного препарата следует прекратить, и обратиться за консультацией к врачу.

Если вы захотите усилить действие коллагена, добавьте в свой рацион витамины С, поливитаминный комплекс, или гиалуроновую кислоту.

Как принимать разные формы Коллагена

Для того чтобы состояние вашей кожи, волос, ногтей всегда было идеальным, коллаген нужно принимать правильно. Общие требования, которых всегда следует придерживаться, мы описали выше, а теперь давайте поговорим о более конкретных вещах, и рассмотрим формы выпуска препаратов.

В порошке

Collagen в виде порошка – это одна из самых распространенных форм выпуска БАДа. Он усваивается всего за полчаса, что значительно быстрее, чем при приеме капсул или таблеток.

Часто порошок расфасован по пакетикам (саше), что значительно упрощает отслеживание дозировки. Но бывает и так, что препарат продается в небольшой банке с мерной ложечкой. И вот здесь, при заборе, всегда следует быть внимательнее, чтобы не перехватить большую дозу.

Применять Коллаген в порошке необходимо следующим образом:

• рекомендованное количество препарата растворить в 50г теплой воды;
• затем добавьте к смеси 200 мл сока или компота.

Так вы избежите образования комочков.

Помните, что с целью омоложения и для поддержания красоты будет достаточно суточной дозы collagen в 5-6г. Для лечебного воздействия дозировка может быть увеличена в 2, и даже 3 раза.

Большой популярностью, особенно у женщин пользуются следующие виды порошкообразного Коллагена:

• С гиалуроновой кислотой. Например, Collagen Replenish от производителя ReserveAge Nutrition.

• С кальцием-Д. Такой, как «Коллаген Ультра» отечественного производства.

• С витаминами А и С. Например, «Макси-Коллаген» от Country Life.

• Без добавок. Collagen UP от California Gold Nutrition.

Перед употреблением вещества обязательно ознакомьтесь с инструкцией на упаковке.

Интересно: Как омолодить лицо после 50

В капсулах

Еще одна распространенная форма выпуска. Усваивается такой белок несколько хуже, чем тот, который представлен в форме порошка.

Способ приема простой: по 1-2 капсуле, в зависимости от назначения врача, 2 раза в день. Запивать обильным количеством жидкости.

Самые популярные марки капсульного Коллагена:

• Neocell с добавлением рыбьего жира и гиалуроновой кислотой;
• Now Foods UC-II с красными минералами морских водорослей, и огромным количеством микроэлементов.
• Olimp Kolagen с кальцием и витаминами С и В.
• Scitec Nutrition с аминокислотами глицина и пролина, способными синтезировать не только натуральный коллаген, но и эластин.

В таблетках

Самая трудно усваиваемая форма. Прежде чем препарат впитается в слизистую, пройдет не менее часа. Этот факт и делает Коллаген в таблетках наименее популярным видом БАДа. И все-таки, в продаже его тоже можно найти. Это Neocell с витамином С в дозировке 6000 МГ. Принимать его следует по 2 таблетки 3 раза в день, желательно во время еды. Если перекусить перед приемом пищи возможности у вас нет, выпейте предварительно стакан сока.

Также в последнее время популярность набирает коллаген в жевательных таблетках от того же производителя Neocell, Beauty Bursts. Это очень удобный продукт, имеющий приятный фруктовый вкус, и усваивающийся значительно быстрее обычных таблеток.

Интересно: 10 способов улучшить цвет лица

Сегодня мы рассказали вам, как правильно принимать Коллаген женщинам и мужчинам, чтобы продлить молодость и красоту. Надеемся, наш обзор будет вам полезен.

А Вы принимаете Коллаген?