Жиросжигатель L-карнитин и похудение

Добавка Л-карнитин весьма эффективна для похудения. Однако прежде чем использовать ее в борьбе с лишним весом необходимо подробно узнать, как правильно принимать препарат. Также обязательно почитайте отзывы спортсменов и других худеющих, регулярно применяющих добавку в своем рационе — это поможет вам узнать о возможных побочных эффектах.

Что нужно знать об Л-карнитине?

Если говорить простым языком, то Л-карнитин — это источник энергии организма худеющего и занимающегося спортом человека. Данное вещество активно участвует в жировом обмене, что способствует сбросу веса. То есть, при приёме препарата ускоряется метаболизм жиров, что и приводит к столь желаемому эффекту жиросжигания.

Жиросжигатель L-карнитин и похудение

Считается, что люди, придерживающиеся диеты и активно занимающиеся физическими упражнениями, зачастую испытывают дефицит Л-карнитина, особенно при недостаточном количестве белковой пищи.  Из-за этого у них мгновенно появляется утомляемость, и снижается мотивация к сбросу веса. Так вот, чтобы этого не произошло, специалисты рекомендуют прибегать к помощи биологически активных добавок (БАДов), содержащих нужное вещество. А приобрести их можно в любом магазине спортивного питания.

Интересно: Сибирская клетчатка: как употреблять, чтобы похудеть

Жиросжигатель L-карнитин и похудение

Существует расхожее мнение, что Л-карнитин и витамин В11 — одно и то же. Однако, это утверждение является ошибочным. Данные вещества по своей природе являются родственными, но не идентичными.

Влияние Л-карнитина на организм

Помимо основного свойства — жиросжигания, Л-карнитин оказывает и другие положительные влияния на организм.

  • Улучшает умственную активность. Ученые, проводившие исследования Л-карнитина, смогли доказать, что данное вещество положительно влияет на интеллектуальные способности человека. При суточной норме в 2г уже через полгода регулярного приема наблюдается улучшение памяти и концентрации, увеличение скорость решения задач, высокая работоспособность мозга при нагрузках.
  • Благотворно Л-карнитин влияет и на сердечно-сосудистую систему. В первую очередь активное вещество снижает уровень холестерина в крови, что значительно сокращает вероятность возникновения инфаркта, инсульта, атеросклероза и других серьезных заболеваний.
Жиросжигатель L-карнитин и похудение
Л-карнитин в продуктах
  • Укрепление нервной системы. На самом деле Л-карнитин очень важное для нашего организма вещество. Его нехватка вызывает апатию, раздражение, снижение активности, депрессию и потерю интереса к любому виду деятельности. Если же уровень Л-карнитина в крови в норме, то никакие перепады настроения и срывы вам не страшны, что сохранит нервную систему здоровой.
  • Хорошая физическая форма. Как мы уже сказали выше, Л-карнитин совершенно незаменим не только для тех, кто сидит на диете, но и для тех, кто активно занимается спортом. Ведь он помогает стать выносливее во время тренировок, снижает время восстановления после каждого занятия, и, самое главное, способствует увеличению роста мышечной массы. Для новичков также будет полезно узнать, что прием этого БАДа поможет справиться с болезненными ощущениями, которые возникают в мышцах во время и после выполнения упражнений.
Жиросжигатель L-карнитин и похудение
Польза Л-карнитина

Помимо всего вышесказанного, Л-карнитин улучшает иммунитет, способствует насыщению организма кислородом, укрепляет костную ткань и повышают общий тонус организма.

Как правильно принимать Л-карнитин для похудения?

Здесь сразу следует заметить, что Л-карнитин не является так называемой «чудо-таблеткой», которая помогает похудеть, сидя на диване. Это способ сброса веса не для ленивых!

Запомните, чтобы получить ожидаемый результат от приёма препарата, необходимы физические нагрузки и белковая диета. Только в этом случае ваш вес стремительно начнет убывать. Конечно, при некоторых обстоятельствах приём БАДа возможен и без спорта, однако в результате он окажется менее эффективен, ведь сжигание жиров будет происходить значительно медленнее.

Жиросжигатель L-карнитин и похудение
Противопоказания

Что же касается дозировки, то, как настаивают специалисты, она не должна превышать 2г чистого вещества в сутки. Этого количества Л-карнитина вполне достаточно, чтобы запустить процесс жиросжигания на предстоящие 24 часа.

Если же вам попался БАД, где указаны один или три грамма действующего вещества, то беспокоиться не стоит. Ведь для изготовления препарата каждый производитель использует различные формулы и дополнительные примеси. Поэтому перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией.

Интересно: Жиросжигающие напитки

Формы выпуска Л-карнитина

  • Порошок. Большой популярностью у спортсменов и худеющих пользуется 100% чистый Л-карнитин в виде порошка. Приобрести его можно в любом магазине спортивного питания, а разводится он обычной питьевой водой. Способа применения в этом случае может быть два. Первый: вы разводите 2000 мг порошка в стакане воды и выпиваете всю суточную дозу за 20-30 минут перед тренировкой. Если же энергия потребуется вам в течение дня, то воспользуйтесь вторым способом: разделите Л-карнитин на два раза по 1000 мг и употребите его перед основными приемами пищи.
  • Жидкий Л-карнитин. Тоже очень распространенная форма выпуска. Чаще всего он встречается двух видов. В первом случае это будет бутылочка с готовым напитком, содержащим суточную дозу активного вещества. Для применения вам понадобится всего лишь вскрыть тару и выпить ее содержимое. Во втором случае Л-карнитин в жидком виде продается как концентрированный сироп, который необходимо разводить водой перед употреблением. Делать это нужно согласно прилагаемой инструкции.

Жиросжигатель L-карнитин и похудение

  • Таблетки и капсулы. В этой форме выпуска чистый Л-карнитин, как правило, не встречается. Помимо активного вещества здесь можно встретить и другие добавки. Например, витамин С, фруктозу и т.д, что увеличивает общую стоимость БАДа, по сравнению с чистым Л-карнитинов, на 30-40%. Принимать таблетки, и капсулы следует согласно инструкции. И еще, здесь необходимо помнить, что усваиваются они гораздо медленнее, нежели жидкий и разведенный в воде Л-карнитин.
  • Ампулы. Многие профессиональные спортсмены обогащают свой организм Л-карнитином и с помощью инъекций. И надо сказать, что данный способ тоже весьма популярен, ведь в этом случае активное вещество усваивается достаточно быстро. Так что, если вы не боитесь уколов, обязательно попробуйте.
Жиросжигатель L-карнитин и похудение
Варианты препаратов

Интересно: Народные средства для похудения

Примечательно, но Л-карнитин совершенно не имеет противопоказаний. Более того, в некоторых случаях его рекомендуют даже грудным детям. Однако риск индивидуальной непереносимости препарата все же существует. И проявляется она в виде головной боли, тошноты, бессонницы, расстройства желудка и кишечника.

Жиросжигатель L-карнитин и похудение
Содержание в продуктах

Готовы принимать БАДы для похудения?

Как видите, принимать Л-карнитин для похудения достаточно просто. А многочисленные отзывы и рекомендации специалистов, которые можно встретить на просторах Интернета, указывают на его высокую эффективность.

А Вы пробовали худеть с помощью Л-карнитина?


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о фитнесе и красивой фигуре
Комментариев: 1
  1. Наталья

    Я принимала Л-карнитин почти в течение года. Мне тогда нужно было сбросить 15 лишних кг, и знаете, он помог. При этом на строгой диете я не сидела, а просто придерживалась низкоуглеводного питания. Что касается физических упражнений, что тут я тоже не усердствовала. Просто ходила в зал 2-3 раза в неделю на кардио, обычный фитнес и бассейн. И все это в сочетании с Л-карнитином. И за 9 месяцев минус 15 кг. После этого прием препарата прекратила. Непереносимости у меня не было. Сейчас просто придерживаюсь правильного питания и хожу в спортзал два раза в неделю.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: