Лимонная вода по утрам: польза и вред

Пожалуй, все слышали, что лимонная вода по утрам помогает разогнать метаболизм, запустить работу ЖКТ, но вот, как приготовить ее, чтобы получить максимум пользы и минимум вреда? Именно с этим мы сегодня и разберемся.

Зачем пить по утрам лимонную воду?

Стакан лимонной воды за двадцать минут до завтрака помогает проснуться, насытить организм витаминами. Кроме того, она позволяет похудеть и избежать различных заболеваний.

При пробуждении наше тело требует жидкости, которая помогала бы вытеснить токсины, образованные во время сна.

Лимонная вода снижает тревожность и нервозность, которые возникают из-за недостатка калия в организме.

Лимонная вода по утрам: польза и вред

Такой коктейль следует пить людям, страдающим от повышенного давления. Ученые уже давно доказали, что употребление одного лимона в день снижает кровяное давление на 10%.

А для девушек, которые активно следят за состоянием своей кожи вода с лимоном – настоящая находка, так как она благоприятно влияет на нее и оказывает омолаживающее действие.

Такой напиток по утрам следует пить и тем, кто желает похудеть, поскольку в лимонах содержатся пектиновые волокна, которые успешно подавляют чувство голода.

Кому противопоказана лимонная вода по утрам?

Казалось бы, что лимонная кислота – это эликсир молодости, способный избавить от множества заболеваний. Но, к сожалению, есть ряд причин, по которым от употребления такого напитка стоит отказаться и такими являются:

  • Болезни ЖКТ.
  • Заболевания почек, поскольку в лимон входит витамин В, который оказывает сильное мочегонное действие.
  • Чувствительная эмаль, так как лимонная кислота способна делать ее еще тоньше и чувствительнее.
  • Стоматит.
  • Аллергические реакции.

Перед употреблением лимонной воды рекомендуем обратиться к гастроэнтерологу. Только так можно будет избежать негативных последствий и сохранить здоровье.

Рецепты лимонной воды

Лимонная вода может быть разной. Существует множество рецептов, которые помогут разнообразить утренний ритуал и принести организму еще больше пользы.

Классический вариант такого напитка – 250 мл кипятка и два кружочка лимона. Но пить сразу его нельзя, ему нужно дать настояться минут 15. Только после этого лимон отдаст свои полезные свойства. Пить такую воду нужно небольшими глотками.

Лимонная вода по утрам: польза и вред

Если это для вас слишком просто, и вы хотите не просто пробудить организм с утра, а ошарашить его, то приготовьте лимонную воду по традиционному рецепту и добавьте каплю кайенского перца. Выпив стакан, вы точно ускорите свой метаболизм.

Для любителей сладкого, так же есть свой рецепт лимонной воды. В этом случае нужно будет просто добавить одну чайную ложку меда, который обладает не меньшей пользой. Подобный тандем укрепит иммунитет, что особо важно в межсезонье.

Лимонная вода по утрам: польза и вред
Чем полезен мед?

Лимонная вода с куркумой – напиток и для похудения, и для поднятия иммунитета, а поэтому его обязательно стоит попробовать. Особенность куркумы в том, что она не дает повышаться сахару в крови, расщепляет жир и стимулирует работу желчного пузыря.

Лимонная вода по утрам: польза и вред

Для того, чтобы приготовить лимонную воду с куркумой нужно:

  • 250 грамм теплой воды;
  • половина лимона;
  • 1/3 чайной ложки куркумы;
  • щепотка корицы;
  • 1⁄2 чайной ложки меда.

Все компоненты нужно смешать в стакане и залить теплой водой. Пить его можно всем, этот напиток не имеет противопоказаний.

Интересно: Сколько пить воды в день для похудения

Лимонная вода может оказывать и успокаивающее действия. Для этого к лимону и кипятку нужно будет добавить несколько листиков мяты или мелиссы, которые предварительно следует немного помять (так они быстрее отдадут свои полезные минералы и микроэлементы).

«Чудодейственная вода» получается, если смешать лимон с чесноком. Основное свойство такой настойки – снижение уровня холестерина в крови. Происходит это за счет аллицина, который содержится в чесноке. Он предотвращает образование бляшек холестерина, а витамин С, содержащийся в лимоне расщепляет холестерин и выводит его из организма.

Лимонная вода по утрам: польза и вред

Кроме этого, лимонная вода с чесноком очищает организм, ускоряет метаболизм и избавляет от жировых отложений.

Готовится напиток таким образом:

  • Берем 4 лимона и столько же головок чеснока.
  • Натираем все на терку или же пропускаем все через мясорубку.
  • Перекладываем в трехлитровую банку и заливаем крутым кипятком.
  • Убираем в теплое место и настаиваем три дня (при это не забываем время от времени перемешивать настойку).
  • Процеживаем и ставим в холодильник.

Лимонная вода по утрам: польза и вред

Интересно: Спортивное питание для начинающих

Пить такую настойку нужно один раз с утра за полчаса до завтрака.

Как употреблять лимонную воду?

  • Обменные процессы в организме запустятся только в том случае, если выпивать лимонную воду с утра натощак за 20 минут до еды.
  • Пить можно только один стакан на день.
  • Лучше пить только свежеприготовленную лимонную воду. Только так можно насытить организм полезными микроэлементами и витаминами.

Лимонная вода по утрам: польза и вред

  • Вода должна быть комнатной температуры. Лимонная вода не должна быть холодной. Иначе это может навредить здоровью и даже вызвать сильные спазмы.
  • Выпив такой напиток не забудьте позавтракать, так как желудок начнет активно выделять желудочный сок и потребуется питательная пища, а не просто чашка кофе или чая.

Интересно: Фруктово-овощная диета

  • Пить такую воду рекомендуется через коктейльную трубочку. Во-первых, так быстрее усваивается, а во-вторых, минимальное соприкосновение с зубами.

Лимонная вода по утрам: польза и вред

Теперь вы знаете, что лимонная вода по утрам приносит не только пользу, но и вред, если ее неправильно приготовить и принимать. Но главное, что все секреты этого эликсира молодости раскрыты, а поэтому вы всегда будете чувствовать себя отлично.

А вы пьете лимонную воду по утрам?


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Полина

    Раньше пила, но сейчас что-то забросила. Но хочу заново начать, так как после нее действительно меньше хочется есть. Может решусь в ближайшее время и приготовлю себе настойку с лимоном и чесноком. Как раз нужно иммунитет подымать, чтобы не проболеть всю весну.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

восемнадцать − один =