Рецепты лимонно-имбирных напитков для похудения

Вы наверняка слышали о лимонно-имбирном напитке – эффективном и доступном средстве для похудения и ускорения обмена веществ. Сегодня мы расскажем вам о том, какими волшебными свойствами обладает этот напиток, а также поделимся лучшими рецептами его приготовления.

Эффективность напитка с лимоном и имбирем

Каким образом можно похудеть с помощью напитка из обычного лимона и имбиря? Весь секрет в сочетании продуктов, благодаря которому в организме активируется процесс жиросжигания.

Все знают о том, что цитрусовые полезны для похудения, а в особенности лимон. А имбирь же содержит гингерол (от чего и имеет горьковатый привкус) – биологическое соединение, ускоряющее наш метаболизм. Такой напиток также содержит аминокислоты, которые стимулируют процесс расщепления жиров – олеиновую кислоту, валин и триптофан. А еще это чудо-средство положительно влияет на ЖКТ, нормализует аппетит, снижает чувство голода и даже устраняет отечность.

Рецепты лимонно-имбирных напитков для похудения
Польза лимона

При всех перечисленных плюсах калораж лимонно-имбирного напитка не превышает 15 ккал! На сколько же килограмм можно похудеть с помощью имбирного напитка? По отзывам похудевших, за месячный курс можно сбросить до 3-4 кг лишнего веса. Но, конечно, не стоит полагаться только на действие чудо-напитка. Результат также зависит от вашего режима питания и уровня физической активности.

Интересно: Рецепты дренажных напитков для похудения

Необходимо знать, лимонно-имбирный напиток полезен не только для похудения. В нем содержится множество незаменимых для нашего организма витаминов и минералов.

Комбинация лимона и имбиря – это:

  • полный спектр групп витамина В;
  • витамины А, С, Е, РР;
  • большое количество антиоксидантов;
  • широкая группа минералов: фосфор, кальций, цинк, натрий, калий, железо;
  • высокая концентрация клетчатки.
Рецепты лимонно-имбирных напитков для похудения
Состав имбиря

Поэтому это средство также укрепляет нашу иммунную систему, заряжает энергией и силой, очищает организм от продуктов распада – шлаков и токсинов.

Важно! Не подвергайте корень имбиря кипячению или варке в кипящей воде. От воздействия высокой температуры этот продукт лишится своих полезных свойств, в том числе ускоряющих наш обмен веществ. Имбирь можно лишь залить горячей водой или чаем, но не кипятить. Если же вы хотите заменить свежий имбирь сушеным, увеличивайте его количество в 2 раза.

Как употреблять напиток?

Лимонно-имбирный напиток и все его разновидности можно употреблять как сразу после приготовления, так и в охлажденном виде. Пейте по 1 стакану напитка за 30-40 минут до каждого приема пищи. Нежелательно пить его во время и после трапезы. Всего за сутки вы можете употребить до 2-х литров напитка. Ограничьте курс употребления до одного месяца, после чего сделайте перерыв на несколько месяцев.

Обязательно учитывайте противопоказания! Такой напиток не стоит употреблять курсом при язвенной болезни, гастрите и колитах, а также беременным и кормящим женщинам. Не забывайте и об индивидуальной аллергической реакции и следите за реакцией организма.

Рецепты лимонно-имбирных напитков для похудения

Интересно: Имбирь для похудения: как приготовить

Классический рецепт

Самая популярная вариация приготовления этого освежающего и полезного для фигуры напитка. Но учтите то, что он будет немного кислым и горьким на вкус.

Вам понадобится:

  • корень имбиря – 1 шт.;
  • свежевыжатый лимонный сок из 1-2 плодов;
  • питьевая вода – 1 л;
  • мятные листья – 3-4 шт. (можно не добавлять).
Рецепты лимонно-имбирных напитков для похудения
Инструкция

Подготовьте сок из лимонов, выжав его вручную или с помощью соковыжималки. Имбирь отделите от кожицы и нарежьте на мелкие кубики. Соедините в блендере воду, лимонный сок и кусочки имбиря. Перебейте смесь до однородности и затем пропустите напиток через марлю – чтобы избавить его от осадка. Остается только добавить мятные листья и напиток готов!

Рецепты лимонно-имбирных напитков для похудения

Имбирно-лимонный напиток с добавлением меда

С добавлением меда такой напиток станет гораздо более приятным на вкус. К тому же мед содержит множество полезных ферментов и минералов, в которых нуждается наш организм. Но и помните о том, что при добавлении меда немного возрастет калорийность напитка.

Что нужно:

  • лимон – 1 шт.;
  • небольшая часть корня имбиря – длиной примерно 2-3 см;
  • мед натуральный – 2 ст.л.;
  • вода – 2 л.

Рецепты лимонно-имбирных напитков для похудения

Имбирь нужно очистить, мелко нашинковать и залить горячей водой. Дайте смеси настояться и немного остыть минут 10-15. В это время выжмите сок из одного лимона. Затем добавьте подготовленный сок и мед к воде с имбирем, тщательно перемешайте.

Напиток с имбирем, лимоном и корицей

Лимонно-имбирный напиток с корицей – это еще более действенное средство для избавления от лишнего веса. Корица стимулирует процесс пищеварения, уменьшает аппетит и препятствует отложению жировых отложений.

Компоненты напитка:

  • корица – 2 палочки (или 1 чайная ложка корицы в порошке);
  • лимон – 1 шт.;
  • корень имбиря – кусочек длиной 2 см;
  • мед – 1 ст.л.;
  • вода питьевая – 1,5 л.

Рецепты лимонно-имбирных напитков для похудения

Приготовление идентично предыдущему рецепту. Очищенный и мелко нарезанный имбирь и корицу нужно залить 1,5 л горячей воды, отставить смесь в сторону на 10 минут. Затем добавить сок из лимона и мед.

«Жгучая» вариация напитка с перцем

Перец также обладает жиросжигающим эффектом, что в разы повысит эффективность напитка. Вы можете использовать покупной молотый перец, но лучше перемолоть перец в перечнице и добавить его свежим.

Вам понадобится:

  • корень имбиря – 1 шт.;
  • лимон – 1 шт.;
  • перец молотый – 1/3 ч.л.;
  • мятные листья – 2-3 шт.;
  • мед (по желанию) – 1 ст.л.;
  • вода – 1,5 л.

Рецепты лимонно-имбирных напитков для похудения

Имбирь отделите от кожицы и измельчите с помощью мелкой терки. Из лимона выжмите сок. Все ингредиенты, кроме меда, залейте кипятком и настаивайте на протяжении 15 минут. В последнем шаге добавьте мед (когда напиток уже немного остыл).

Чай с имбирем и лимоном

Превратите процесс похудения в настоящее чаепитие! У этого рецепта есть лишь один минус – каждый раз желательно заваривать свежий чай.

Ингредиенты на 1 чашку:

  • чай зеленый – 1 ч.л.;
  • имбирь в порошке – ½ ч.л.;
  • лимон – 1 ломтик.

Рецепты лимонно-имбирных напитков для похудения

Интересно: Зеленый чай с лимоном и имбирем для похудения

Все ингредиенты нужно всего лишь добавить в кружку объемом 200-250 мл и залить их горячей водой. Заваривайте такой чай на протяжении 4-5 минут. Затем по желанию можете процедить его.

Любите вкус имбиря в блюдах/напитках?

Если вы не хотите пропивать такой напиток курсом, употребляйте его хотя бы 2-3 раза в неделю, особенно в сезон простудных заболеваний. Ведь он эффективен не только для похудения, но и для оздоровления организма. Вам остается лишь выбрать понравившийся рецепт лимонно-имбирного напитка и на своем опыте убедиться в его магических свойствах!

А Вы пробовали худеть с помощью лимонно-имбирного напитка?

 


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о фитнесе и красивой фигуре
Комментариев: 1
  1. Наталья

    Я как-то пропивала такой напиток 2 недели – в классической вариации, без меда. Сначала было горьковато, но потом даже привыкла к вкусу. Но как-то не очень серьезно подошла к этому вопросу – пила его не по времени, иногда всего раз в день. Но все равно помню, что немного похудела. В этот раз попробую соблюдать все правила и посмотрю на результат.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: