Льняное масло: как принимать для похудения

Ранее льняное масло встречалось в сфере косметологии, а сейчас диетологи говорят, что оно отлично подходит для похудения. А значит, нам надо разобраться, как масло принимать и узнать все о его пользе, вреде.

Что особенного в льняном масле?

В нем есть ОМЕГА-9, ОМЕГА-6 и ОМЕГА-3. Помимо всего прочего, содержится ряд витаминов, которые хорошо влияют на весь организм в целом.

Льняное масло: как принимать для похудения
Состав масла из льна

Но давайте сразу оговорим тот факт, что масло — не чудо-таблетка, выпив которую лишитесь всех трудностей с лишними кг. Данный продукт лишь поддержит уже запущенный процесс, поспособствует тому, чтобы он легче и проще протекал.

Для похудения и очищения организма требуется комплексный подход.

Льняное масло: как принимать для похудения

Польза от приема льняного масла

Льняное масло уменьшает вес, очищает организм. Оно имеет еще ряд свойств:

  • Помогает предотвратить атеросклероз. Этому способствует повышение в крови количества «полезных» липопротеидов. Снижает риск появления инфаркта и инсульта.
  • Защищает нейроны и облегчает связь между ними, а это приводит к лучшему запоминанию и улучшению концентрации.
  • Уменьшает уровень глюкозы в крови, так как продукт стимулирует выработку инсулина в поджелудочной железе.
  • Предотвращает развитие сахарного диабета.
  • Ускоряет биохимические реакции.
  • Защищает от болезни Альцгеймера.
  • Обладает противовоспалительными действиями.

Льняное масло: как принимать для похудения

Как видите, прием льняного масла – отличный способ поддержать свое тело в тонусе, который еще и поможет предотвратить многие серьезные заболевания. Именно поэтому мы советуем сделать употребление этого продукта своей полезной привычкой. Но прежде, стоит подробнее остановиться на противопоказаниях. Ведь наша цель – оздоровиться, а не «возродить» старые болячки.

Льняное масло: как принимать для похудения

Кому нельзя пить льняное масло?

Польза льняного масла подтверждалась учеными не раз. Но все равно многие продолжают спорить о необходимости его употребления. Одни утверждают, что оно имеет огромное количество противопоказаний, а поэтому от него стоит полностью отказаться. Самым главным их аргументом является то, что масло на воздухе портится, а это влечет за собой появление канцерогенов.

Обратите внимание! Внешне заметить, что льняное масло окислилось, трудно, поскольку цвет, аромат и структура остаются теми же.

Но сторонники такого похудения уверены, что польза превосходит его вредность. И полагают, что если знать, как правильно принимать льняное масло, то из него получится «выжать» максимум пользы.

Важно! Перед применением нужно в обязательном порядке пройти консультацию у врача. Этот этап крайне важен, а поэтому настоятельно не советуем пренебрегать этим.

Нельзя пить льняное масло при:

  • болезнях желудочно-кишечного тракта;
  • проблемах, связанных с мочевыделительной системой;
  • при гинекологических заболеваниях.

Льняное масло: как принимать для похудения

Как выбрать?

Чтобы получить максимальную пользу, нужно с особой ответственностью отнестись к выбору масла. Ведь от этого напрямую зависит процесс похудения.

Прежде всего, следует обращать внимание на цвет бутылки, в которой хранится продукт. Лучше всего покупать в темном стекле. Ведь от света масло окисляется.

Второй шаг при выборе масла – чтение состава. В нем должны отсутствовать любые примеси и добавки.

Обязательно посмотрите на условия хранения, так как от этого зависит качество.

Если вкус у масла горьковатый, то нужно сразу же его выбросить, поскольку оно уже испорчено.

Льняное масло в капсулах

Льняное масло принимать в капсулах в разы проще. Кроме того, его легче хранить в отличие от жидкого.

Но, решившись на такой вид продукта, следует покупать его только в аптеках и исключительно от производителей, в которых вы уверены.

Чтобы похудеть и быть стройной, капсулы с маслом льна пьют так: утром натощак выпиваем 3 таблетки и столько же вечером (после приема пищи). Курс длится полтора месяца.

Льняное масло: как принимать для похудения
Принимать масло в капсулах

Интересно: Маски для лица из семян льна

Как пить для очищения?

Знали ли вы, что льняное масло подходит не только для вывода токсичных веществ из организма, но и для здоровья волос?

Однако, провести очистку можно только скомбинировав масло с другими продуктами. А с какими, вы можете узнать из рецептов ниже.

Вариант No1

Для выведения шлаков нам потребуется:

  • 1 л меда;
  • 2 лимона;
  • 200 мл льняного масла;
  • 2 головки чеснока.

Лимон, чеснок закидываем в блендер, а после добавляем к жидким продуктам. Все тщательно смешиваем и отправляем в темное место. Настаиваем 14 дней. Готовую смесь принимать внутрь по одной ложке. Курс составляет три недели.

Льняное масло: как принимать для похудения

Вариант No2

1 ч. л. масла из семян льна заливаем водой. Даем немного настояться и выпиваем.

Особенность такого способа — возможность потерять до 2 кг за день.

Вариант No3

Для приготовления смеси нужно подготовить емкость из стекла темного цвета, 100 грамм семян льна, а также 250 мл масла. Соединяем все и ставим в место, куда не попадают солнечные лучи, на неделю. Используем внутрь по ложке ежедневно.

Курс приема– 2 недели.

Интересно: Смузи для похудения и очищения организма

Как употреблять масло, чтобы похудеть?

Чтобы начать терять вес, нужно просто выпивать 20 мл масла за полчаса до первого приема пищи. При необходимости разрешается запивать обычной водой или же соком.

Но, если на вкус масло не нравится и просто пить его не можете, то добавляйте его в любые салаты, блюда. Это не только запустит похудение и сделает его быстрее, но и уменьшит аппетит.

Льняное масло: как принимать для похудения
Добавлять в салат

Льняное масло можно вливать в йогурт, творог и кушать это вместо завтрака, полдника. Очень важно, чтобы молочные продукты были обезжирены. А если хочется сладостей, то добавьте чайную ложку меда.

Обратите внимание! Если уж совсем не можете пить масло, то возьмите вместо него семена льна. Эффект будет тот же, а есть их легче. А еще их можно добавлять в любые кисломолочные продукты.

Интересно: Семена льна с кефиром для похудения

Для похудения нужно выпить 100 грамм за день, но не больше. Передозировка может быть чревата негативными последствиями для организма.

Для того, чтобы результаты стали видимыми, нужно продержаться хотя бы 90 дней.

Льняное масло: как принимать для похудения

Готовы ли Вы пить масло из льна, чтобы похудеть?

На этом наш экскурс в мир льняного масла заканчивается. Теперь вы знаете все о его пользе и вреде, а также о том, как его принимать для похудения.

А вы пьете льняное масло?


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о фитнесе и красивой фигуре
Комментариев: 2
  1. Полина

    Я много читала отзывов по этому поводу. Но все никак не могу решиться. Думаю, может сначала сходить к врачу, а потому уже начинать его пить. Ведь противопоказаний действительно очень много.

  2. Алевтина

    А я вот пью и вижу от него только пользу. Лицо очистилось, волосы стали шелковистее. Да и пару кг ушло. Правда, я еще перешла на правильное питание и стараюсь заниматься спортом.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

один + 18 =