Как помогает массаж похудеть

Многие женщины интересуются вопросом, а помогает ли массаж похудеть? Способствует ли он уменьшению объемов в талии, бёдрах и ягодицах? И если да, то при каких условиях? Во всех этих вопросах разберёмся ниже.

Для чего нужен массаж в первую очередь

Сразу оговоримся, что речь в тексте будет идти исключительно о двух видах массажа для похудения — лимфодренажном и антицеллюлитном массажах. В принципе, по воздействию на организм их где-то можно и объединить. То есть мы не касаемся в теме лечебного и реабилитационного массажей.

Как помогает массаж похудеть

В целом, массажные воздействия способствуют оттоку лимфы, а значит, снижению отёчности. Ведь часто именно вода (отеки), а не подкожный жирок придают фигуре объёма. Кроме того, массаж, выполняемый с целью похудения, даёт и такие эффекты:

  • Выводит из организма шлаки и токсины;
  • Улучшает кровоснабжение в верхних слоях кожи;
  • Разбивает жировую прослойку;
  • Способствует насыщению клеток кислородом;
  • Улучшает транспортировку полезных компонентов массажного масла, лосьона к глубоким тканям.

Как помогает массаж похудеть

В результате улучшается общее состояние кожи. Она подтягивается, улучшается её тургор, выравнивается рельеф.

Чтобы улучшить форму ног, рук, живота, бёдер и ягодиц, нужно пройти курс массажа 10–12 процедур. От меньшего количества сеансов результат будет незначительный.

Как помогает массаж похудеть

Интересно: Как принимать контрастный душ, чтобы похудеть

Что представляет собой лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж – это лёгкие движения по ходу лимфатических сосудов. Благодаря такому воздействию устраняются препятствия, возникающие в лимфатической системе и мешающие нормальному оттоку лимфы. Сама она не может уходить по каким-либо причинам (зашлакованность организма, длительное пребывание в одной позе, лишний вес и др.).

Как помогает массаж похудеть

Выполняется массаж ручным или аппаратным методом.

Курс такого массажа желательно повторять каждые 3–4 месяца. Он способствует схождению отечности.

Как работает антицеллюлитный массаж для похудения

В этом случае многие ошибочно полагают, что массажист интенсивными воздействиями на проблемные зоны разбивает подкожные жировые отложения. На самом деле это не так. Ведь разбитый жир должен куда-то одеваться. Смешиваться с кровью и другими тканями в организме он не может. Что же происходит на самом деле?

Как помогает массаж похудеть

На самом деле, при выполнении антицеллюлитного массажа на бедрах и ногах, животе и ягодицах происходит интенсивное воздействие на проблемные зоны. От этого в них усиливается кровоток. Что в свою очередь провоцирует ускорение обменных процессов в тканях. Это и есть главный жиросжигающий момент. Ведь при ускорении метаболизма организму нужна энергия. И черпает он её на свои нужды в данном случае из жировых отложений. То есть именно из целлюлитных отложений.

Но важно знать, что просто массаж не сделает вас стройняжкой. Работать над фигурой нужно комплексно. Внедрять правильное питание и занятия активным спортом.

Как помогает массаж похудеть

Разновидности массажа

Любой массаж помогает похудеть в животе, бедрах и ягодицах, если делать его правильно и совмещать с занятиями спортом. При этом желательно знать, какие именно виды массажа лучше выполнять. Даже если вам не удается посещать специалиста, вы можете проводить сеансы массажа дома. Разрешается выполнять такие:

  • Баночный. Работает по принципу вакуума. На одну проблемную зону затрачивайте от 3 до 5 минут.

Как помогает массаж похудеть

Как помогает массаж похудеть

  • Аппаратный. Делается с использованием особых аппаратов (вибрирующих).
  • Ручной. Его желательно делать с применением мочалки или варежки из натуральных волокон. Хорошо подходит конопляная, джутовая или льняная рукавичка.

Как помогает массаж похудеть

  • Душ Шарко. Или хотя бы просто контрастный душ. Это тоже разновидность массажа с чередованием горячей и холодной температуры воды. Начинайте массаж всегда с тёплой воды. Постепенно доводить её до хорошо горячей, почти обжигающей. Обработайте проблемные зоны тела до тех пор, пока кожа на них не покраснеет. Затем переключите воду в режим холодной. Также обработайте проблемные зоны. Подобный контраст сделайте не менее трёх раз. После душа разотрите кожу жестким полотенцем. Душ шарко убирает в том числе и бока. Но делать его нужно каждый день.

Как помогает массаж похудеть

  • Медовый. Подразумевает обработку кожи мёдом. Смажьте проблемные зоны и начинайте обрабатывать их похлопывающими движениями. Точнее хорошо прижимайте ладонь к коже и с силой отрывайте её. Через время вы заметите белую пену на поверхности кожи. Это выходят токсины.

Как помогает массаж похудеть

Любой массаж для похудении делается снизу вверх по направлению сердца.

Где лучше делать массаж

Что касается лимофдренажного массажа, то его лучше делать исключительно у специалиста. Любые неточности в технике способны спровоцировать ухудшение состояния. Ручные и аппаратные массажи можно делать дома самостоятельно. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы похудевших на массаже.

Как помогает массаж похудеть

Интересно: Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Противопоказания к проведению массажа

Как бы ни хотелось похудеть с помощью массажа, его категорически запрещено делать в таких случаях:

  • Острые боли в спине;
  • Беременность на любом триместре;
  • Наличие гинекологических заболеваний и воспалительных процессов в брюшной полости;
  • Проблемы с сосудами, такие как варикозное расширение вен или тромбофлебит;
  • Проблемы с артериальным давлением, особенно с высоким. Поскольку массаж повышает давление;
  • Различные кожные заболевания, открытые раны и ссадины.

Как помогает массаж похудеть

А вам какой вид массажа помог похудеть?

Если вы решили делать массаж у специалиста, подбирайте проверенного. Руководствуйтесь отзывами и рекомендациями. И помните, если во время сеанса вы испытываете дискомфорт, боль, любые неприятные ощущения, время прервать массаж и покинуть этого специалиста. Возможно он имеет плохую квалификацию или просто не ваш по энергетике.

Отвечая на вопрос, помогает ли массаж похудеть, уверяем — да, помогает. Но при условии комплексного подхода к похудению и проведения массажа курсами.

Интересно: Массаж живота для похудения

Напишите в комментариях: А вы худели на массаже?


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о фитнесе и красивой фигуре
Комментариев: 3
  1. Анжела

    Прошлой весной хотела сбросить по несколько сантиметров в талии и бёдрах. Занялась правильным питанием и спортом. Параллельно пошла на курс антицеллюлитного массажа. Результат – по -3 см на каждой из проблемных зон за месяц.

  2. Яна

    А мне массаж помог выровнять рельеф кожи и сделать её более упругой. На фоне правильного питания и кардио дважды в неделю результат -2 см за три недели.

  3. Кира

    Я всегда хотела попробовать антицеллюлитный массаж, но сомневалась, эффективный он или нет. Теперь не сомневаюсь. Спасибо.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: