Mind & body фитнес – это сочетание из таких популярных направлений как пилатес, калланетика, оздоровительная гимнастика, йога, он также включает в себя элементы на растяжку, на равновесие, дыхание и релаксацию. Mind & body — один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.
Это направление рекомендуется людям с заболеваниями позвоночника и суставов, и всем, кому противопоказана высокая активность, а также тем, кто хочет достичь высоких результатов в похудении без сложных изнуряющих тренировок.
Современный человек живет в бешеном ритме. Ежедневно мы подвергаемся негативному воздействию окружающей среды, стрессам. И рано или поздно каждый задумывается о том, что нужно заботиться о здоровье.
Какие оздоровительные программы предлагаются на https://multisport.ru/grup-prog/programmy-mind-body/:
Пилатес — Повысит тонус тела, сделает вас стройным и подтянутым, разовьет гибкость. Идеальное сочетание силовой нагрузки и растяжки
Каланетика. Метод, состоящий из статичных элементов, направленный на растяжение и сокращение групп мышц. Исправит осанку, нормализует обмен веществ, укрепит тело
Стретчинг – в переводе с английского «растяжения». Направление отлично подходит для тех, кто хочет развить подвижность суставов и улучшить эластичность мышц
Йога – классическая восточная практика. У нас представлены несколько разновидностей, но каждая поможет стать здоровее, выносливее, добиться гармонии с самим собой
Аэройога – совершенно новое направление, йога в «гамаках». Доступна всем, вне зависимости от возраста и физической подготовки. Укрепит мышцы, улучшит общий физический фон, и доставит массу новых впечатлений
Гибкая сила — это комплекс упражнений, заимствованных из пилатеса, йоги и цигуна, развивает одновременно подвижность суставов и мышечную силу.
