ТОП-5 самых опасных диет для похудения

Если диета основана на принципах здорового сбалансированного питания и не предполагает резкий отказ от пищи, она не является опасной. Однако и быстрого эффекта получить не удастся. В то же время ряд диет обещают похудение в кратчайшие сроки. Мы сделали подборку самых опасных диет для похудения, которые разумнее избегать. 

Диета на таблетках 

Некоторые верят рекламе и думают, что, начав пить таблетки, смогут избавиться от лишних килограммов. Не так важно, что написано в инструкции к таким препаратам, какой состав лекарства или БАДа, какие побочные эффекты могут быть. Главное, что похудеть можно без усилий. 

ТОП-5 самых опасных диет для похудения

Особенно опасны тайские таблетки, которые по сути являются наркотиками. Хотя в России они и запрещены, люди умудряются покупать их через интернет-площадки. Привлекают отзывы: кому-то в свое время действительно удалось хорошо похудеть на тайских таблетках.

Говорят, в их составе могут находиться яйца глистов. Попав в кишечник, паразиты разворачивают активную деятельность и поедают часть той пищи, которая поступает в организм. Но при этом идет отравление и продуктами их жизнедеятельности тоже. Страдают пищеварительная и кровеносная системы, печень. 

ТОП-5 самых опасных диет для похудения

Тайские таблетки могут представлять собой мощные психотропы, которые негативно влияют на работу мозга. Их смешивают с растительным компонентами, оказывающими слабительное и мочегонное действие. Организму наносится непоправимый вред. 

Что касается таблеток, которые свободно продаются в аптеках, то их можно пить только по назначению врача. Большинство таких препаратов назначаются людям с ожирением и сахарным диабетом. Поэтому если у вас только 5–10 лишних килограммов, не стоит уповать на таблетки, займитесь спортом и перейдите на правильное питание. 

ТОП-5 самых опасных диет для похудения

Интересно: Как похудеть кормящей маме без вреда для лактации

Монодиета 

Монодиета — это удар по желудочно-кишечному тракту, она может спровоцировать колит и гастрит.  Представляет собой употребление какого-то одного продукта в течение 1–2 недель и дольше. Это могут быть творог, огурцы, гречка, яблоки и т.д. 

Нарушение обмена веществ, дефицит необходимых организму витаминов и микроэлементов и расстройство пищеварения обеспечены. А еще на монодиете очень часто срываются, не каждому под силу выдержать однообразное питание. Это, конечно, сказывается на весе: все потерянные килограммы возвращаются с лихвой. 

ТОП-5 самых опасных диет для похудения

В то же время приверженцы монодиеты утверждают, что она совершенно безобидна и полезна, если соблюдать ее не дольше 3 дней. А лучше всего делать разгрузочные моно-дни несколько раз в месяц, это гораздо эффективнее и безопаснее. Только к ним тоже нужно готовиться: перед началом разгрузочного дня по максимуму упрощайте рацион. Важен и грамотный выход: на следующий день после разгрузочного дня наедаться нельзя. 

Жидкая диета 

Название говорит само за себя: на время диеты необходимо отказаться от твердой пищи. Разрешено есть супы-пюре и жидкие каши, а также много пить: чаи, кофе, соки, кисели, вода, кисломолочные напитки. Диета опасна тем, что сильно возрастает нагрузка на почки: им приходится выводить больше жидкости, чем обычно. По этой причине вероятно появление отеков.  

ТОП-5 самых опасных диет для похудения

Нарушается и перистальтика кишечника. Отсутствие жевательных движений приводит к тому, что выработка желудочного сока останавливается. Спазмы в желудке и кишечнике, слабость на такой диете — привычное дело. Это большой стресс для организма, есть вероятность сорваться и завершить диету досрочно.  

Конечно, лишний вес уйдет, но как только вы перейдете на привычное питание, ненавистные килограммы быстро вернутся. 

ТОП-5 самых опасных диет для похудения

Интересно: Капустная диета на 14 дней

Палеодиета 

Палеодиета, которая популярна в последние несколько лет, особенно среди голливудских звезд, предлагает обратить внимание на рацион наших далеких предков до освоения ими земледелия. Это богатая белком пища: красное мясо, птица, рыба, морепродукты и яйца, фрукты и овощи без крахмала. Следует полностью исключить из рациона: 

  • зерновые; 
  • бобовые;
  • сахаросодержащие продукты; 
  • соль; 
  • масла, прошедшие технологическую обработку. 

На первый взгляд, вполне здоровый рацион, при котором голодать точно не придется. Но в палеодиете есть свои подводные камни. Во-первых, она не подойдет людям с заболеваниями почек (из-за большого количества белка).  

ТОП-5 самых опасных диет для похудения

Во-вторых, ученые выяснили, что, если соблюдать диету длительное время, в кишечнике резко уменьшится количество полезных бактерий и соответственно возрастет риск развития хронических заболеваний. 

Палеодиета предполагает отказ от углеводов, что приводит к снижению энергии, слабости и ухудшению мозговой деятельности. 

ТОП-5 самых опасных диет для похудения

Интересно: Эффективные монодиеты для похудения

Кетодиета 

При кетодиете количество жиров в повседневном рационе должно составлять не менее 80%. Белков — около 15%, а углеводов ничтожно мало, всего 5%. Диета с большим содержанием жиров может навредить сердечно-сосудистой системе. Да и почки могут не справляться, если, например, есть много красного мяса. 

Низкое содержание углеводов в рационе приводит к быстрому выведению жидкости из организма. Из-за этого появляются проблемы с кишечником, запоры становятся привычными. Также низкоуглеводная диета приводит к тому, что организм недополучает клетчатку из цельнозерновых продуктов. Возможные последствия: повышение артериального давления, холестерина, проблемы с пищеварением. 

ТОП-5 самых опасных диет для похудения

 

Диета вызывает электролитный дисбаланс, из-за чего возможны мышечные судороги. Нужно больше пить и следить за поступлением в организм магния, калия и натрия с пищей. 

Интересно, что если сорваться на кетодиете и позволить себе съесть что-то из запрещенных продуктов, сладости, например, это очень пагубно отразится на сосудах и неизбежно приведет к набору веса. 

Важно! Перед началом любой диеты сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом. 


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А как питаетесь вы?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Комментариев: 3
  1. Алина

    Никогда не сидела на диетах. Ем, что хочу, но только до 19.00.

  2. Нелли

    Я придерживаюсь мнения, что все хорошо в меру. Я не могу отказаться от сладкого, например, но и отдаю себе отчет, что сахар вреден. Поэтому ищу, чем заменить магазинные лакомства. Делаю домашний мармелад и пастилу, ем сухофрукты.

  3. Саша

    Я уже 2 года не ем мясо. Анализы в норме, самочувствие на высоте. Мясо отлично заменяют бобовые и зелень. А насколько разнообразным стал мой стол! Раньше постоянно не знала, что готовить, а вегетарианская кухня оказалась очень богатой.