О красивой фигуре мечтает каждая девушка, но как похудеть при условии нормального рациона питания? Многие не верят в это и проблема лишнего веса остается. Не нужно истязать себя диетами, если можно кушать все и худеть при этом. Очень важно не забывать о добавках в рацион от Solgar, чтобы организм сопротивлялся вирусам и инфекциям (особенно в холодную пору). В межсезонье организму лучше помочь витаминами и натуральными добавками.
Особенности правильного питания – в чем секрет похудения
С недавних пор диетологи открыли новый способ похудения, который заключается в правильном питании.
Главные правила:
- кушать все нежирное, запеченное и вареное;
- исключить мучное;
- углеводы употреблять утром;
- пить минимум 2л воды в день.
Многие знаменитые личности придерживаются этих правил и значительно сбрасываю в весе. Это не изнуряющие диеты, которые предлагаются повсеместно, а здоровое питание с пользой для организма.
В интернете есть множество рецептов ПП, благодаря которым можно кушать вкусные блюда. Вместо пшеничной муки можно использовать отрубную или кукурузную. Вместо жарки продуктов лучше их запекать. Любители омлета, например, могут приготовить его на пару или сковороде с антипригарным покрытием (при этом просто смазав поверхность маслом).
Почти все можно кушать
Исключение составляют только мучные и сладкие блюда. Можно даже запеченную картошку с хлебом, но в первой половине дня (желательно утром). На обед можно сварить суп (не обжаривая овощи) с овсянкой или гречневой крупой, а поужинать рыбой с овощами на пару. Все привычные блюда остаются, только способ их приготовления иной. Все жареное исключается из рациона. Что касается выпечки, то сейчас даже продаются торты по ПП. При наличии свободного времени их можно готовить и в домашних условиях.
Не стоит забывать о фруктах и овощах. Последние помогают заменить сложный гарнир из углеводов. В сезон овощей хорошо сочетаются с мясом и рыбой кабачки, помидоры, баклажаны и т.д. Даже котлеты могут быть запеченные в духовке с подливой без поджарки. Если готовить по рецепту – любое блюдо ПП получится очень вкусным и полезным.
Правильно организовав рацион питания за пару месяцев можно потерять не один килограмм. Еще важно не забывать о пополнении водного баланса. Рассчитать количество воды (не чая или компота, а воды в чистом виде) поможет специальная программа. Сейчас для смартфонов предусмотрены специальные приложения ПП, которые полностью подсказывают, когда и что кушать и высчитывают калории.
Кушать все и худеть при этом реально! Главное, чтобы продукты и витамины были качественными.
