Петрушка: полезные свойства для женщин

В этом материале мы поговорим о петрушке – ее ценном составе и полезных свойствах для женщин, а также противопоказаниях к употреблению этой зелени. Все знают, что петрушка очень полезна, но вы будете удивлены тем, насколько она незаменима для женского организма! Что же такого особенного можно встретить в составе привычной всем зелени?

Петрушка и ее уникальный состав

По ценности состава петрушка опережает большинство овощных и фруктовых плодов. Изумрудная зелень петрушки – это настоящая кладезь незаменимых для нашего организма ценных веществ! Среди них:

  • широкая группа витамина В (В1, В2, В4, В5, В6, В9);
  • невероятное количество витамина С – 150 мг (съев пучок петрушки, вы выполните дневную норму употребления аскорбиновой кислоты);
  • витамины Е, К, РР;
  • высокий уровень бета-каротина;
  • фолиевая кислота;
  • такие ценные макро- и микроэлементы, как магний, калий, фосфор, натрий, кальций, медь, цинк, натрий, йод, хлор, селен;
  • клетчатка;
  • эфирные масла и флаваноиды.
Петрушка: полезные свойства для женщин
Состав петрушки

 В петрушке содержится больше аскорбиновой кислоты, нежели в свежем лимоне. А по содержанию каротина (который отвечает за зрение, здоровье кожи и волос) она превосходит даже морковь!

Польза для женщин

Петрушка используется как в кулинарии, так и в народной медицине и домашней косметологии. Итак, чем полезна эта ароматная и вкусная зелень для женского организма?

Петрушка: полезные свойства для женщин

  • Положительно влияет на женское здоровье. Употребление этой зелени помогает привести в норму менструальный цикл и облегчает болевые симптомы при менструации. Также она обеспечивает более мягкое протекание климакса, подготавливая организм к гормональной перестройке. А все это благодаря апиолу – необычному и очень полезному веществу, который схож с гормоном под названием эстроген.
  • Полезна при подготовке к беременности. Высокий уровень фолиевой кислоты в петрушке будет полезен для женщин, которые готовятся к беременности. Также эта зелень помогает укрепить организм для вынашивания малыша – благодаря большому количеству витаминов и микроэлементов в составе. А вот при беременности стоит ограничить ее употребление (об этом вы прочтете в противопоказаниях).
  • Незаменима в период кормления. Да-да, обычная петрушка стимулирует увеличение грудного молока у кормящих мам. К тому же, помогает быстрее восстановиться после родов.

Петрушка: полезные свойства для женщин

  • Помогает худеть. Петрушку рекомендуют включать в любой диетический рацион – будь это правильное питание или диета, не имеет значения. Благодаря положительному влиянию на пищеварение она помогает пище легче усваиваться, ускоряет обмен веществ и устраняет чувство голода. Также петрушка понижает уровень неполезного холестерина (а он является одной из причин полноты). Калорийность 100 г этого продукта составляет всего 36 ккал!

Интересно: Детокс диета

  • Бережет женскую красоту. Петрушка укрепляет кожу, волосы и ногти изнутри, но также предназначена и для внешнего воздействия. С помощью сока петрушки можно вывести веснушки и пигментацию, а с помощью кашицы из этой зелени – избавиться от синяков под глазами.
  • Замедляет процессы старения. Больше количество антиоксидантов в химическом составе петрушки продлевает нашу молодость – ускоряя обновление и регенерацию клеток.
  • Укрепляет нервную систему. Вы будете удивлены, но петрушка даже помогает справиться с депрессией, раздражительностью и плохим настроением – благодаря литию в составе. Поскольку женщины обычно более эмоциональны, то употребление этой зелени будет как нельзя кстати.

Помимо этого, петрушка обладает множеством других общеукрепляющих свойств: улучшает зрение, устраняет воспалительные процессы в организме, укрепляет иммунитет, а также кости и кровеносные сосуды. Также эта зелень полезна для больных сахарным диабетом – инулин в ее составе регулирует сахар в крови. А еще петрушка освежает дыхание, достаточно хорошенько разжевать небольшую веточку этой зелени.

Петрушка: полезные свойства для женщин

Важно! Храните зелень правильно – ведь вялая и пожелтевшая петрушка начинает терять свои полезные свойства. Если вы хотите подольше сохранить ее свежий вид, поставьте пучок в стакан с чистой водой. При хранении стакана в холодильнике, петрушка будет оставаться свежей в течение месяца, при комнатной температуре – неделю. Также зелень можно завернуть в пищевую пленку и заморозить, так вы тоже сохраните ее пользу.

Кому не рекомендована петрушка?

Петрушка невероятно благодатна для нашего здоровья – но вот в больших количествах, увы, не для всех. Несмотря на обширный перечень полезных свойств петрушки для женщин, есть также и противопоказания к ее употреблению.

Употребление петрушки стоит снизить на больших сроках беременности, так как она может повысить тонус матки – что в результате может стать причиной преждевременных родов.

Петрушка: полезные свойства для женщин
Из петрушки можно делать маски для лица

Также петрушку не рекомендуется употреблять людям с заболеваниями мочевыводящей системы и камнями в мочевом пузыре или почках. Петрушка может привести к появлению колик.

И последнее противопоказание – если в организме нарушена функция всасывания кальция. Все эти причины актуальны в случае большого употребления петрушки. Если вы будете съедать ее совсем понемногу или использовать для придания вкуса/аромата блюдам, то никак не навредите своему организму.

Интересно: Травы, способствующие похудению

Свежая или сушеная зелень

Конечно, большее количество полезных свойств имеет свежая петрушка, а не сушеная. Поэтому летом стоит отдавать предпочтение свежей зелени – причем желательно исключить термическую обработку. Добавляйте петрушку в салаты, зеленые смузи или просто употребляйте в свежем виде с основным блюдом. Корень свежей петрушки обычно используется только для приготовления лечебных отваров. Семена петрушки также используются в отварах и рецептах народной медицины.

Петрушка: полезные свойства для женщин
Листья, семена, корень петрушки

Любите есть свежую петрушку?

Но и сушеную петрушку недооценивать не стоит. В ней сохраняются практически все полезные свойства, а также вкусовые качества и аромат. Это отличная замена свежей петрушке в холодное время года – когда на прилавках магазинов остается только тепличная и неполезная зелень. Сушеную петрушку можно использовать в качестве приправы к любым блюдам, в заправках для салатов, для консервации и даже панировки! Вы также можете высушить свежую петрушку самостоятельно, заготовив эту полезную зелень на зиму.

Петрушка: полезные свойства для женщин

Интересно: Топ-10 продуктов с отрицательной калорийностью

Зелень петрушки заслуженно считается одним из незаменимых продуктов, который должен быть частью здорового и сбалансированного рациона – особенно это касается представительниц прекрасного пола. Петрушка обладает массой полезных свойств для женщин – и если вы будете учитывать все указанные противопоказания, то эта зелень принесет организму лишь пользу и здоровье.

А как часто петрушка присутствует в Вашем рационе?


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о фитнесе и красивой фигуре
Комментариев: 2
  1. Лика

    Я вот совсем не люблю зелень петрушки или укропа, но понимаю, что есть нужно. Хоть и не предполагала, что она настолько полезна. Я понемногу включаю ее в готовые блюда, в виде украшения. Так едят даже дети. Теперь постараюсь есть ее чаще.

  2. Татьяна

    Да, свежая зелень всегда есть на нашем столе – в любой прием пищи. Спасибо за ценную информацию. Про женское здоровье даже не подозревала!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: