Питьевая диета

Питьевая диета на 7 дней и ее продуманное специалистами меню поможет любому желающему избавиться от лишних килограммов в самые короткие сроки. Для этого достаточно придерживаться каждый день установленных правил и мысленно поддерживать позитивный настрой. Тогда успех не заставит долго себя ждать.

Что такое питьевая диета и в чем состоит ее суть?

Название питьевой диеты говорит само за себя. В данном случае в рационе подразумевается только жидкая пища. Но не думайте, что на протяжении всей недели вам придется пить одну лишь воду и чаи. На самом деле такое питание вполне можно назвать сбалансированным и полезным, а все его отличие от обычного заключается в том, что оно не твердое.

Питьевая диета

А теперь мы расскажем вам плюсы такого подхода.

  • Питьевая диета прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов. Даже люди, перед которыми не стоит проблема лишнего веса, охотно прибегают к ней, ведь после такой глобальной и глубокой чистки значительно улучшается самочувствие. Все, что скапливалось в клетках, кишечнике и на стенках внутренних органов годами — уходит. Организм словно обновляется, что положительно сказывается не только на его функционировании, но и на состоянии кожи, волос, ногтей.
  • Во время принятия только жидкой пищи, пусть и непродолжительное время, на пищеварение значительно снижается нагрузка. Это позволяет желудку вырабатывать меньше кислоты, а значит в организм поступит значительно меньше калорий. Плюс за этот период желудок заметно уменьшится в размерах, что после окончания диеты позволит потреблять и наедаться малым количеством пищи. А значит риск повторного набора веса, как это часто бывает при других строгих диетах, сведен к минимуму.
  • Значительное улучшение работы внутренних органов — вот что еще вас ждет после прохождения диеты. Очистившись от токсинов и избавившись от лишнего жира органы начнут функционировать в нормальном, здоровом режиме, что также положительно отразится на самочувствии.
  • Также недельная питьевая диета ускоряет обмен веществ и жиросжигающие процессы. Именно поэтому вес уходит очень стремительно. Считается, что за семь дней можно скинуть до 7 кг, причем это будет именно жир, а не мышечная масса.

Интересно: 7 жиросжигающих ванн

  • Благодаря жидкому питанию произойдет высвобождение лишней энергии, которая раньше предназначалась для переваривания твердой пищи. А это значит, что вы ощутите заметный прилив сил, бодрость и легкость. Будет значительно проще вставать по утрам, уйдет депрессия, напряжение, улучшится настроение.

Питьевая диета

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы понять, насколько данный рацион питания вам подходит. Не лишним будет почитать и отзывы тех, кто уже чистился с помощью приема жидкой пищи.

Рекомендации для тех, кто впервые садится на жидкую диету

Обязательно ознакомьтесь с пунктами, представленными ниже. Помните, что только верное соблюдение всех принципов диеты приведет вас к успеху.

  • Начинайте готовить свой организм к новому рациону заранее. Примерно за неделю откажитесь от всего самого вредного: фаст-фуда, жареной, соленой, жирной, острой пищи, сладкого, газировки и копченостей.
  • Во время диеты обязательно поддерживайте себя витаминами. Пусть это будет комплекс, чтобы организм точно ни в чем не нуждался.
  • С каждым днем понемногу сокращайте размер порций. Так ваш желудок быстрее уменьшится в размерах.
  • Чтобы придерживаться диеты было проще, чередуйте напитки каждый день.
  • Не забывайте питаться дробно — в идеале 5 рез в сутки с равным интервалом времени.
  • Несмотря на то, что диета жидкая, пить при ней простую негазированную воду также необходимо. Норма полтора-два литра.
  • Помните! Никаких пакетированных соков, какао, кофе, энергетиков и алкоголя!
  • Спортом и тяжелыми физическими нагрузками во время соблюдения жидкой диеты заниматься нельзя.
Питьевая диета
Можно только пить

Так как данный режим питания относится к разряду строгих, диетологи не рекомендуют прибегать к нему чаще, чем раз в год.

Примерное меню на 7 дней

Чтобы наглядно увидеть результаты питьевой диеты на 7 дней изучите фото из разряда до и после тех, кто уже успешно прошел курс похудения. Также ознакомьтесь с предварительным меню, которое мы представляем ниже, дабы понять, сможете ли вы придерживаться такого специфического рациона.

Питьевая диета
До и после

Интересно: Как похудеть за неделю на 5 кг

День первый

Утро:200 мл обезжиренного йогурта;
Перекус:200 мл свежевыжатого яблочного сока;
Обед: 200 мл овощного супа-пюре;
Перекус: 200 мл фруктового киселя;
Вечер: 200 мл кефира с минимальным процентом жирности.

День второй

Утро: 200 мл свежевыжатого апельсинового сока;
Перекус: 200 мл ряженки;
Обед: витаминный смузи из банана, моркови и сельдерея — 200 мл;
Перекус: 200 мл компота из сухофруктов;
Вечер: куриный бульон 200 мл, при желании добавьте немного зелени.

День третий

Утро: 200 мл обезжиренного кефира;
Перекус: кисель 200 мл;
Обед: куриный суп-пюре (также можно с зеленью) + зеленый чай;
Перекус: грейпфрутовый или апельсиновый сок — 200 мл;
Вечер: стакан кипяченого молока.

Питьевая диета
Множество рецептов полезных супов-пюре

День четвертый

Утро: 200 мл воды Сасси (мята, огурец, лимон, имбирь);
Перекус: компот из черники;
Обед: сладкий перец, сваренный в мясном бульоне и перемолотый в блендере;
Перекус: ряженка — 200 мл;
Вечер: овощной бульон + зеленый чай без сахара.

День пятый

Утро: диетический питьевой йогурт — 200мл;
Перекус: стакан любого смузи;
Обед: суп-пюре из кабачков, перемолотых в блендере — 200 мл;
Перекус: кисель домашний без крахмала;
Вечер: кефир 2,5 % жирности.

Питьевая диета
Из отзывов

День шестой

Утро: стакан молока;
Перекус: яблочный сок — 200 мл;
Обед: 200 мл супа-пюре с грибами и брокколи + зеленый чай с лимоном;
Перекус: молоко 1,5% жирности — 200 мл;
Вечер: клюквенный напиток без сахара.

День седьмой

Утро: витаминный коктейль на молоке с бананом, яблоком и киви (без сахара);
Перекус: смузи с сельдереем и морковью;
Обед: куриный бульон с зеленью — 200 мл + зеленый чай;
Перекус: стакан воды Сасси;
Вечер: рыбный суп-пюре — 200 мл.

На самом деле существует еще несколько видов жидкой диеты. Самая короткая длится три дня, самая длинная — месяц. Но семидневная считается самой оптимальной из них. Также есть вариант и для сладкоежек. Данная диета так и называется шоколадно-питьевой.

Питьевая диета

Любите есть супы?

Противопоказания

Придерживаться жидкой диеты нельзя, если:

  • организм ослаб вследствие простуды или вирусного заболевания;
  • имеются психические расстройства;
  • идет период беременности и лактации;
  • имеется сердечно-сосудистая недостаточность;
  • имеются проблемы с ЖКТ;
  • высокое или пониженное артериальное давление;
  • в данный момент в организме протекают воспалительные процессы, например, цистит.

Питьевая диета

Интересно: Похудение: правда и мифы

Питьевая диета на 7 дней и ее строго ограниченное меню подходит исключительно тем, кто может похвастаться силой воли и действительно сильным желанием похудеть. И если вы все-таки сумеете пройти этот путь, результат вас приятно удивит.

А Вы рискнули бы попробовать питьевую диету?


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о фитнесе и красивой фигуре
Комментариев: 1
  1. Марина

    Я пробовала, правда только на три дня. Мне показалось тяжело. Я, конечно, выдержала, ведь на кону была свадьба любимой сестры и надо было выглядеть супер. Но пришлось собирать волю в кулак. Оказывается, мой организм очень любит твердую пишу, мясо там, картошечку, и настоятельно всего этого требовал. Хотя я готовила супы-пюре и с грудкой, и с рыбой, и с овощами. Но перемолотыми в блендере он их почему-то не очень воспринимал, хотя состав был по сути, что и в обычно виде. Но, в любом случае, результата я добилась — минус 5 кг сбросить удалось, и это самое главное.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: