Помидорная диета

Помидорная диета является одной из самых эффективных методик для похудения на сегодняшний день, ведь за неделю она позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса. А как это работает, мы сейчас разберемся.

Польза томатной диеты для организма

Каждый, кто хоть раз пытался избавиться от лишних килограммов знает, что это задача не их легких. Ведь вес набирается постепенно, а значит и уходить он должен постепенно. Но, часто в жизни случаются ситуации, когда похудеть надо срочно, и вот здесь на помощь приходит диета на основе томатов. И прямо сейчас мы расскажем о ее особенностях.

• Начнем с того, что томат является низкокалорийным овощем — в среднем показатель составляет 20 ккал на 100г. Для сравнения, это на порядок ниже, чем у моркови, свеклы, кабачка и даче обычной белокочанной капусты. А это значит, что организм, при соблюдении томатной диеты, будет компенсировать нехватку энергии, которая должна поступать с пищей, из жировых запасов. Да и гликемичкский индекс продукта составляет всего 10 единиц.
• Огромное значение имеет и общая польза помидоров для организма. Здесь можно встретить большой запас витаминов В и Е. А также значительное количество витамина С. Считается, что в некоторых сортах томатов его содержится даже больше, чем в цитрусовых.

• Помимо этого, в помидорах находится клетчатка, которая позволяет решить проблемы пищеварения, очищает от зашлакованности, а также помогает избавиться от жировых запасов. Что же касается микроэлементов, то здесь в изобилии можно встретить: фосфор, натрий, кальций, железо, магний.
• Богаты томаты и фолиевой кислотой, которая очень полезна всем женщинам детородного возраста, а также ликопином, считающимся природным противоопухолевым средством. Помимо этого в овоще можно встретить никотиновую и лимонную кислоты, а также пектиновые вещества и антиоксиданты.

Интересно: Простые салаты для похудения

Благодаря своим полезным свойствам помидор действительно может помочь добиться результата в минус 10 кг за неделю. Ведь он ускоряет обменные процессы, улучшает пищеварительную систему, снижает уровень «плохого» холестерина в крови, контролирует сахар, и способствует насыщению, что в результате позволяет сократить количество потребляемой еды.

Помимо всего вышесказанного, томат защищает организм от вредного воздействия окружающей среды и очень хорошо питает во время строгого ограничения в еде. То есть, придерживаясь помидорной диеты вы не будете чувствовать дефицита полезных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности.

Противопоказания для томатной диеты

Как и любая другая диета, подразумевающая серьезные ограничения в питании, томатная имеет ряд противопоказаний. И среди них:

• возраст до 18 лет;
• желчнокаменная болезнь;
• период беременности и лактации;
• хронические заболевания ЖКТ, например, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, повышенная кислотность;
• подагра;
• панкреатит;
• инфекционное заболевание в мочевом пузыре или мочеиспускательном канале;
• индивидуальная непереносимость томатов;
• наличие пищевого отравления.

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Конечно, помидорная диета в домашних условиях, несмотря на высокую ограниченность, переносятся хорошо. Но порой желаемых результатов могут помешать добиться индивидуальные особенности организма.

Варианты помидорных диет

Теперь давайте поговорим непосредственно о помидорных диетах для похудения. Заметим сразу, что их может быть несколько — от простых разгрузочных дней на томатах до полноценной двухнедельной диеты. Только помните, что чем больше у вас в запасе дней на сброс веса, тем разнообразнее меню, а значит процесс похудения будет проходить медленнее. И наоборот: чем меньше длительность диеты, тем строже рацион питания. А самой оптимальной, как всегда, остается «золотая середина».

Разгрузочный день

Здесь все просто: четыре раза в месяц, один раз в неделю вы устраиваете себе разгрузочный день, меню которого состоит исключительно из томатов. В эти сутки вы съедаете от 500г до 1,5 килограмм мягких овощей. В этот промежуток времени ваше пищеварение отдыхает от другой пищи, а организм очищается от шлаков и токсинов.

В результате таких экспериментов с питанием ускоряется обмен веществ и быстрее начинают сгорать жировые запасы. Только помните, что разгрузку каждый раз очень важно проводить в один и тот же день недели, чтобы организм не воспринимал ее как стрессовую ситуацию и голод. В противном случае он решит откладывать запасы впрок.

Трехдневная экспресс-диета на томатах

Это монодиета считается быстрой возможностью сбросить от трех до четырех килограммов за 3 дня.  Но при этом ее рацион очень сложно назвать разнообразным, ведь на завтрак, обед, ужин и перекусы вы будете есть сырые помидоры и блюда из них. В качестве разнообразия в меню можно внести огурцы. А вот соль и другие приправы при таком режиме питания крайне нежелательны. И еще: здесь сразу следует оговориться, что томатная экспресс-диета на любителя, и выдержать ее до конца, даже 3 дня, сможет далеко не каждый. Так что, рассчитывайте свои силы или выбирайте более оптимальный вариант.

Интересно: Диета 5 ложек

Помидорная диета на неделю

А вот и та самая диета, при которой можно сбросить до 10 кг лишнего веса всего за семь дней.  Ее рацион значительно более разнообразен, чем в предыдущем варианте, но, если верить фото до и после, работает она просто превосходно. И ниже мы предлагаем вашему вниманию двухдневный образец меню.

День первый

Утро: 200 мл томатного сока + порция обезжиренного творога;
Перекус: 2 свежих томата среднего размера;
День: большой томат, тушеный с болгарским перцем и зеленью на воде;
Перекус: овощной салат с огурцами и помидорами, заправленный лимоннм соком;
Вечер: большой томат + отварная куриная грудка 100г.

День второй

Утро: ржаной хлебец + 1 томат + зеленый чай без сахара;
Перекус: томаты на гриле;
Обед: суп-пюре из помидоров 250г + ломтик цельнозернового хлеба;
Перекус: 250 мл томатного сока;
Вечер: тушеная рыба (минтай, хек, палтус) + овощной салат с помидорами и огурцами.

При соблюдении семидневной диеты помните, что ужин обязательно должен состояться до 18:00. Также не забывайте пить простую воду в количестве 1,5- 2 литров в сутки, чтобы ускорить процесс похудения.

И еще, большой популярностью у обывателей пользуются: двухнедельная помидорная диета, диета на томатном соке, и режимы питания, в которых помидоры сочетаются с другими продуктами, например, с яблоками, яйцами, рыбой и «молочкой».

Интересно: Разгрузочный день на рисе и томатном соке

Помидорная диета для похудения — это прекрасная возможность стать стройнее на 10 килограмм за неделю.  Для достижения цели нужно лишь собрать волю в кулак и придерживаться рекомендованного рациона.

А Вы пробовали худеть на помидорной диете?