Продукты, которые мешают похудеть

Зачастую, пытаясь привести фигуру в порядок, мы даже не подозреваем о том, что употребляем в пищу продукты, которые мешают похудеть. И речь сейчас идет не о банальных газировках и чипсах, вред которых очевиден каждому. На самом деле далеко не вся еда, кажущаяся безобидной на первый взгляд, подходит для диеты. И об этом мы сейчас поговорим.

Список продуктов, мешающих похудеть

Чаще всего причина появления лишнего веса кроется именно в неправильном питании. Поэтому, если вы решили раз и навсегда избавиться от надоедливых килограммов, в первую очередь тщательно пересмотрите свой рацион. Разумеется, из него следует убрать фаст-фуд, белый и молочный шоколад, выпечку, особенно магазинную, сахар, сливочное масло, сало и другие очевидные продукты с высоким содержанием жира. Это будет вашим первым большим шагом к стройности.

Продукты, которые мешают похудеть
Нельзя

Однако останавливаться на этом не стоит. Ведь есть огромное количество еды, к которой во время диеты следует относиться с большой осторожностью, так как она заметно тормозит процесс похудения. И ниже мы предлагаем вам ознакомиться со списком таких продуктов.

  • Белый шлифованный рис. Вообще, рис является неотъемлемым атрибутом многих диет. И все благодаря тому, что он невероятно полезен. Однако рис рису рознь, и уж если вы всерьез задумались о собственном питании, тогда отдавайте предпочтение бурому рису, а не белому шлифованному. А все потому, что во время обработки шлифованный теряет большую часть полезных веществ, да и его калорийность никак нельзя назвать низкой – 344ккал/100г. Но и это еще не все. Знайте, что белый рис — это простые (быстрые) углеводы, которые и способствуют набору веса. А вот бурый рис – это углеводы сложные (медленные), именно их и нужно потреблять в пищу во время похудения.

Продукты, которые мешают похудеть

  • Мюсли. У многих людей мюсли в красочных коробках ассоциируются с полезным и здоровым завтраком, который дарит энергию и позволяет поддерживать фигуру в идеальном состоянии. Однако все это не больше, чем рекламный ход со стороны производителей. На самом деле, если внимательно ознакомиться с составом этого овсяного продукта, то можно увидеть в нем огромное количество сахара. Именно он и является источником энергии. Но похудеть или сохранить фигуру подтянутой мюсли точно не помогут. Поэтому в качестве альтернативы им лучше выбирать простые овсяные хлопья, которые действительно являются правильной и полезной едой.
Продукты, которые мешают похудеть
Мешают похудеть
  • Твердые сорта сыра. Вообще, любой сыр сам по себе является продуктом, с которым необходимо быть осторожнее, особенно во время похудения. И все из-за того, что он имеет высокие показатели калорийности и жирности. Однако некоторые диетологи все равно рекомендуют включать сыры твердых сортов в свой рацион, мотивируя это меньшим количеством жира в их составе. Но, если внимательно ознакомиться с общей картиной, то становится ясно, что выгода твердых сыров по сравнению с мягкими незначительна. И все-таки сыроедам не стоит расстраиваться, ведь среди огромного многообразия кисломолочной продукции можно найти сорта, которые идеально впишутся в любую диету. Речь идет о так называемых белых сырах: Адыгейском, Тофу, Брынзе, Рикотта, Бри, Моцарелле и Фета.

Интересно: Дробное питание для похудения

  • Овощи, мешающие похудеть. Да-да такие тоже существуют. И в первую очередь это те овощи, которые содержат большое количество крахмала. Лидером здесь, конечно, является картофель. У этого корнеплода высокий гликемический индекс, а это значит, что он резко поднимает уровень сахара в крови и провоцирует чувство голода. С осторожностью следует относиться и к вареным свекле и моркови. Ведь после термообработки их гликемический индекс увеличивается в два раза!

Продукты, которые мешают похудеть

Для всех любителей картофеля будет интересно знать, что невыгодным для похудения считается только зрелый корнеплод. А вот молодой, напротив, относится к числу медленных углеводов. Однако в кулинарии существует секрет, который поможет вымыть крахмал даже из самой старой картошки. Для этого достаточно положить овощ на 2-3 часа в холодную воду, и в результате вы получите вымоложеный корнеплод, который смело можно употреблять во время диеты.

  • Соль. Для худеющих это очень коварная приправа, которая задерживает в организме воду. Именно поэтому диетологи и рекомендуют ограничиться в потреблении соленых продуктов в период сброса веса. Конечно, отказаться от соли на 100% вас никто не призывает, но сократить ее суточное потребление однозначно стоит. Так ваше похудение будет продвигаться быстрее.

Готовы отказываться от любимых продуктов и блюд ради похудения?

  • Фрукты, мешающие похудеть. На самом деле далеко не все фрукты так уж безвредны для нашей фигуры. Например, бананы и виноград полностью рекомендовано убрать из рациона на время диеты. А все потому, что в них высокий уровень сахара. С осторожностью следует относиться и к манго, инжиру, гранатам, ананасу. Абсолютно под запретом все консервированные виды фруктов. Пользы от них никакой, а вот тормозить сброс веса они будут очень заметно.

Интересно: Можно ли есть финики при похудении

  • Вареные сосиски и колбасы. Многие уверены в том, что любимая Докторская колбаса или Молочные сосиски абсолютно безвредны для фигуры, ведь в них нет видимого глазу жира. Однако это в корне ошибочное утверждение. Запомните, что обработанное мясо, ставшее колбасами, сардельками или беконом априори несет для организма огромный вред. И здесь не важно, какому продукты вы отдаете предпочтение, вареному или сырокопченому, знайте, что в его составе обязательно будут химические добавки и трансжиры, которые используют для усиления вкуса, и которые безумно вредны для нашего здоровья. Более, того употребление колбас способствует росту жировой прослойки в области талии. А во время диеты они просто не дадут вам похудеть в животе. Поэтому исключите их из своего рациона полностью.

Продукты, которые мешают похудеть

Отличной альтернативой колбасам может стать постное мясо (курятина, индейка, крольчатина, телятина), и некоторые сорта морской рыбы, которые содержать в своем составе полезные Омега-3 и Омега-9 жиры.

  • Магазинный йогурт с добавками. Вообще, йогурт сам по себе продукт полезный и для пищеварения в целом, и для сброса веса. Но это только в том случае, если он изготовлен из натуральных компонентов. А вот те йогурты, которые мы видим на прилавках магазинов, к диетическим продуктам, увы, не относятся. Ведь в своем составе они имеют различные консерванты, усилители вкуса, и сахар. И даже если на стаканчике указан низкий процент жирности, не торопитесь радоваться. Вряд ли этот продукт принесет вам пользу. Гораздо лучше в этом случае будет домашний йогурт, приготовленный на качественной закваске с живыми бактериями.
Продукты, которые мешают похудеть
Разрешенные и запрещенные продукты

Интересно: Сельдерей для похудения

На этом наш список продуктов, которые мешают похудеть подошел к концу. Будьте внимательнее к тому, что едите, и уже в самое ближайшее время вы заметите, что лишний вес станет уходить значительно быстрее.

А от каких продуктов на время диеты готовы отказаться вы?


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о фитнесе и красивой фигуре
Комментариев: 3
  1. Настя

    Я когда проходила курс похудения в одной из клиник, нам там тоже говорили, что колбасы и сосиски это зло. Их вообще есть нельзя ни в каком виде, т.к. там сплошные транс-жиры. И когда я перестала их есть, вес действительно стал уходить быстрее.

  2. Наталья

    А я очень люблю виноград. Для меня отказаться от него – наказание. Неужели он правда для фигуры так вреден?

  3. Александр

    Все ерунда ,все ответы в одном-Мера! мера еды,на меру движения,ну и откровенную синтетику из магазина едят только самоубийцы,например я использовал фанту и пепси для обработки деревьев в саду ,гибло все.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: