Сердечный пульс и его норма по возрастам

Опубликовано: 31.07.2020

С возрастом или в результате неправильного образа жизни организм человека подвергается изменениям. Это касается не только силы, памяти и выносливости, но и работы внутренних органов. Чаще всего страдает сердечно-сосудистая система – даже при минимальной нагрузке ускоряется сердцебиение, появляется одышка. Узнайте, какой нормальный пульс у человека, и нужно ли беспокоиться, если он не соответствует рекомендуемым показателям.

Сердечный пульс и его норма по возрастам

Что такое частота сердечных сокращений?

Большинство людей отождествляют два понятия, подменяя пульс частотой сердечных сокращений.

При усиленной работе сердца просвет артерии расширяется из-за поступления в сосуды крови. Такие изменения можно ощутить, если приставить палец к месту, где она располагается близко к поверхности. Это и называют пульсом.

Сердечный пульс и его норма по возрастам
Источник фото: shutterstock.com

Сокращаются также и желудочки сердца. Количество таких изменений в минуту называется ЧСС – частотой сердечных сокращений.

Отождествление этих двух понятий обусловлено тем, что у здорового человека, невзирая на возраст, они имеют одинаковые показатели. При наличии патологий, особенно сердечно-сосудистых, может наблюдаться одновременный рост ЧСС и снижение пульса.

Как правильно измерить пульс?

Врачи рекомендуют каждому человеку следить за пульсом, поскольку он позволяет быстро выявить изменения в состоянии сердечно-сосудистой системы. Его учащение или замедление может указывать на развитие патологий.

Сердечный пульс и его норма по возрастам
Источник фото: shutterstock.com

Ускорение пульса свидетельствует о том, что внутренние органы испытывают дефицит кислорода. Сердце вынуждено работать на износ, чтобы устранить этот недостаток.

Замедление пульса также указывает на изменения в организме. Оно возникает, когда ослабленное сердце не может обеспечить нормальный кровоток. По этой причине внутренние органы могут подвергаться функциональному сбою.

Для получения максимально точного результата нужно измерять пульс в состоянии покоя через 2 часа после пробуждения. Рекомендуется занять горизонтальное положение. Также разрешается измерять пульс сидя, чтобы телу было максимально удобно.

Сердечный пульс и его норма по возрастам
Источник фото: shutterstock.com

Далее нужно выполнить действия в такой последовательности:

  1. Освободить руку от одежды и украшений. Это позволит крови свободно циркулировать.
  2. Положить руку на ровную и твердую поверхность так, чтобы она находилась на одном уровне с сердцем.
  3. Подготовить секундомер или часы с секундной стрелкой.
  4. Средний, указательный и безымянный пальцы прижать друг к другу, приложив их на внутреннюю часть запястья. Здесь проходит лучевая артерия.
  5. После того как удастся отчетливо прослушать пульсацию, начинают вести счет и засекают время.

Необязательно считать сокращения на протяжении всей минуты. Можно измерить пульс в течение 15 секунд, а затем полученный результат умножить на 4. Данный показатель позволит оценить состояние сердечно-сосудистой системы.

Сердечный пульс и его норма по возрастам
Источник фото: shutterstock.com

В отдельных случаях нащупать уверенно пульс на запястье не удается. Врачи предлагают альтернативный способ измерения – на шее. Такой вариант часто используют, когда человек теряет сознание.

Данная проверка предусматривает выполнение следующих действий:

  1. Два пальца прижимают друг к другу и прикладывают сначала к кадыку, а затем сдвигают немного в сторону.
  2. Нащупав сонную артерию, засекают время и начинают считать.

На заметку! Чтобы вовремя распознать патологические изменения, следует ежедневно измерять свой пульс.

Нормальный пульс у ребенка

Нормальный пульс в покое сопровождается разными показателями. Они отличаются в зависимости от возраста, образа жизни и состояния здоровья человека.

У новорожденных количество сердечных сокращений достигает 140. Если же измерить пульс у здорового годовалого ребенка, то показатель снизится до 110-130 ударов.

Сердечный пульс и его норма по возрастам
Источник фото: shutterstock.com

Врачи объясняют, почему нормальный пульс у ребенка до года такой учащенный. Именно в это время наблюдается интенсивный рост организма, сопровождающийся максимально активным обменом веществ. После года рост ребенка уже не происходит ускоренными темпами, поэтому пульс снижается.

У детей шестилетнего возраста нормой считается показатель в 100 ударов в минуту. У подростка пульс становится еще меньше, а к 17 годам его величина достигает таких же показателей, как у взрослого человека.

В таблице представлены нормы пульса у детей:

Возраст Минимум Среднее Максимум
0-2 месяца 120 140-160 180
3-5 месяцев 115 135 170
6-12 месяцев 105 125 170
1-2 года 90 120 160
2-3 года 85 115 150
3-4 года 80 100 130
4-5 лет 80 95 120
5-6 лет 75 90 115
6-7 лет 70 90 115
7-8 лет 70 85 115
8-9 лет 65 85 115
9-10 лет 65 80 110
10-11 лет 60 80 110
11-12 лет 60 80 110

Нормальный пульс у женщины

Если при измерении пульса у женщины насчитывается от 70 до 90 ударов в минуту, можно констатировать нормальное функционирование сердца. Однако эти показатели могут изменяться под влиянием некоторых факторов:

  • с возрастом;
  • из-за гормонального фона;
  • при наличии патологий.

Если нормальный пульс у взрослой женщины не превышает 90 ударов, то в период менопаузы он может существенно увеличиться.

Сердечный пульс и его норма по возрастам
Источник фото: shutterstock.com

Нормативы пульса у женщин представлены в таблице:

Возраст, лет Норма пульса, уд/мин.
20-30 60-70
30-40 70-80
40-50 75-80
50-60 80-85
60-70 83-85
70-90 85

Нормальный пульс у мужчины

Нормальный пульс у взрослого мужчины варьируется в пределах 60-70 ударов в минуту. Его ускорение или замедление могут быть обусловлены уровнем физической подготовки, образом жизни.

Сердечный пульс и его норма по возрастам
Источник фото: shutterstock.com

Достаточно частым явлением является замедленное сердцебиение (ниже 60) у мужчин, занимающихся умственным трудом. К сожалению, у них развивается брадикардия, а при незначительных нагрузках она быстро переходит в тахикардию. Это негативно отражается на работе сердца, а также может спровоцировать инфаркт.

Показатели нормального пульса для мужчин представлены в таблице:

Возраст, лет Норма пульса, уд/мин.
20-30 55-70
30-40 65-75
40-50 70-85
50-60 75-85
60-70 78-85
70-90 80-85

Какой пульс в минуту считается нормальным у человека

Теперь точно можно узнать, каким должен быть нормальный пульс у человека. Представленные таблицы по возрастам и с учетом половой принадлежности станут максимально полезным инструментом для получения таких данных. Вам будет проще разобраться, какова норма сердцебиения человека в 30 или в 70 лет, либо как изменяется количество ударов у спортсменов в 35 и в 50 лет.

Это интересно! Что такое плохой холестерин и как его снизить в домашних условиях

В покое

Показатели нормы пульса установлены в состоянии покоя. Именно по этой причине врачи рекомендуют измерять пульс только в расслабленном состоянии. Считается нормой, если за одну минуту он варьируется в пределах 60-80 ударов.

Сердечный пульс и его норма по возрастам
Источник фото: shutterstock.com

К сожалению, пульс может ускоряться под воздействием таких факторов:

  • стресс;
  • при перевозбуждении;
  • при выполнении физических нагрузок;
  • из-за употребления кофе.

На заметку! Замедление или ускорение сердцебиения может быть связано с изменением температурного режима.

При ходьбе

Ходьба представляет собой также физическую нагрузку. По этой причине врачи рекомендуют контролировать пульс во время прогулки, чтобы предупредить повышенные нагрузки на организм.

Сердечный пульс и его норма по возрастам
Источник фото: shutterstock.com

Для вычисления оптимального показателя пульса при ходьбе пользуются специальной формулой:

220 – возраст человека

Например, нормальным пульс человека в 40 лет при ходьбе будет 117 ударов в минуту.

В 65 лет и старше, а также тем, кто имеет заболевания, рекомендуют заниматься лечебной ходьбой. Прогулки совершаются на небольшие расстояния, не спеша. Постепенно нагрузка увеличивается. Только при соблюдении таких рекомендации пешие прогулки будут максимально полезны для здоровья.

Это интересно! 10 продуктов, которые разжижают кровь лучше аспирина

При беге

При беге возрастает потребность организма в кислороде и питательных веществах. Пульс в этом случае может достигать отметки в 120 ударов в минуту.

Сердечный пульс и его норма по возрастам
Источник фото: shutterstock.com

Профессиональные спортсмены могут ускорять темп бега, чтобы их сердце билось еще быстрее. Это позволяет обеспечить доставку кислорода и питательных веществ в нужных объемах к органам и мышечным тканям.

Во сне

Во сне частота сердцебиения замедляется. Во время отдыха человек пребывает в состоянии гомеостаза, а в организме в повышенном объеме вырабатываются необходимые для работы организма вещества.

Сердечный пульс и его норма по возрастам
Источник фото: shutterstock.com

Стоит учесть, что активный синтез кортикостероидов, провоцирующих ускорение ЧСС, приходится на 7 утра. Пульс здорового человека в 45 лет или старше во время сна варьируется в пределах 50-70 ударов.

Какой нормальный пульс у беременных?

Во время беременности организм женщины подвергается дополнительным нагрузкам, поэтому и показатели пульса также будут отличаться от стандартных. Ускоренное сердцебиение обусловлено тем, что теперь необходимо обеспечить кислородом и питательными веществами не только мать, но и еще растущий плод.

Сердечный пульс и его норма по возрастам
Источник фото: shutterstock.com

Считается, что при беременности на начальных сроках пульс у женщины может составлять около 70-80 ударов, а уже к концу 3 триместра увеличиться до 110 ударов в минуту.

Подведем итог

Знать, какой нормальный пульс у человека, полезно каждому, чтобы своевременно обнаружить проблемы со здоровьем и приступить к лечению. Только так можно оставаться полным сил долгие годы. А видео поможет за 10 секунд измерить пульс самостоятельно.

Все о фитнесе и красивой фигуре
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector