Расторопша шрот для похудения: как принимать

Шрот расторопши считается одним из эффективнейших природных средств для похудения – и сегодня мы разберемся в том, как правильно принимать эту добавку и быстро избавляться от лишнего веса. Курс приема такого шрота не только поможет похудеть, но и принесет сплошную пользу вашему здоровью!

Расторопша и ее полезные свойства

Наверняка каждый из нас встречал это растение с колючими листьями и ярко-фиолетовым бутоном – немного похожее на сорняк. А ведь это и есть расторопша! Знали ли вы, что это вовсе не сорняк? А уникальное и очень полезное растение, которое активно используется в отрасли медицины и косметологии. А также применяется при похудении – в виде шрота.

Шрот расторопши – это жмых, получаемый во время производства масла из семян этого растения. Его структура немного напоминает муку. Это весьма дешевое средство для похудения вы можете приобрести в любом аптечном киоске.

Расторопша шрот для похудения: как принимать
Шрот расторопши

В муке расторопши содержится больше 200 полезнейших элементов, в которых нуждается наш организм: витамины группы А, В (В1, В3, В5, В9), Е, К, D, селен, магний, кальций, бор, цинк, медь, хром, аминокислоты, флаваноиды и множество других.

Каким же образом шрот расторопши помогает похудеть? Эта пищевая добавка нормализует работу пищеварительного тракта и благотворно влияет на скорость обмена веществ. Также шрот ускоряет усвоение жиров – благодаря чему они перестают так активно накапливаться в проблемных зонах (бока, живот, бедра).

Помимо этого, такая добавка содержит большое количество клетчатки, которая уменьшает аппетит и обеспечивает чувство долгого насыщения. Также клетчатка помогает выводить из организма продукты распада – токсичные вещества и шлаки.

Расторопша шрот для похудения: как принимать
Семена и шрот

Расторопша официальна признана медициной, поэтому шрот этого растения обладает множеством других полезных свойства для организма человека:

  • нормализует уровень сахара в крови и снижает уровень вредного холестерина;
  • благотворно влияет на работу печени и способствует регенерации ее клеток (расторопшу ранее даже прописывали людям для восстановления частично разрушенной печени!);
Расторопша шрот для похудения: как принимать
Расторопша для печени
  • помогает при желчекаменной болезни и полезна для ее профилактики;
  • показан при интоксикации и отравлениях – так как очень эффективно очищает организм;
  • очищает кожу;
  • приводит в норму гормональный фон;
  • замедляет старение – благодаря активным антикосидантным свойствам.

Интересно: Сибирская клетчатка: как употреблять, чтобы похудеть

Важно! Обязательно учитывайте противопоказания. Шрот нельзя пропивать курсом во время беременности и при кормлении грудью, а также при болезнях желудочно-кишечного тракта и мочевыводящей системы, хронических патологиях печени. Людям, которые принимают медицинские препараты, стоит проконсультироваться со своим врачом – шрот может препятствовать усвоению некоторых медикаментов.

Правила приема

Для похудения шрот расторопши нужно принимать 3-4 раза в день по 1 чайной ложке. Превышать эту дозу не стоит – это может привести к болям в области живота, запорам, кожному зуду и потери организмом ценных микро- и макроэлементов.

Расторопша шрот для похудения: как принимать
Состав расторопши

Есть несколько вариантов того, как употреблять эту добавку:

  • Как самостоятельное средство для похудения. В этом случае нужно принимать расторопшу за полчаса до приема пищи по 1 чайной ложке. В том числе натощак. Обязательно запивайте шрот большим количеством воды.

В желудке клетчатка набухает и увеличивается в размере – в результате чего для обычной пищи остается меньше места. В результате вы наедаетесь быстрее, съедаете меньше и долгое время не испытываете чувство голода. Этот способ несколько эффективнее, чем другие методы приема шрота.

Интересно: Огуречно-кефирная диета

  • Вместе с пищей. Шротом также можно приправлять салаты или основные блюда, его можно добавлять в супы, смузи или кисломолочные напитки (кефир, ряженка, простокваша). Вы можете использовать его даже в выпечке – вместо муки. Такой способ избавит вас от не слишком приятного вкуса этого порошка. Самое главное – не превышать 3-х чайных ложек в день.
  • В виде чая из шрота. Такой чай лучше всего пить за 30-60 минут до приема пищи. 1 чайную ложку муки из расторопши нужно проварить в 200 мл кипятка – в течение 20 минут. Затем процедите чай от осадка. Можете заранее приготовить этого напиток на все 3 приема этой пищевой добавки.

Расторопша шрот для похудения: как принимать

Интересно: Зеленый чай с лимоном и имбирем для похудения

Крайне не рекомендуется принимать шрот после еды. Большое количество клетчатки, которое содержится в этом порошке, вбирает в себя не только токсичные вещества, но и ценные для организма микроэлементы. Поэтому все полезные вещества, которые вы получите в этот прием пищи, шрот тоже выведет из организма.

Также нужно помнить о водном балансе. Для набухания (и выполнения своих полезных свойств) клетчатке требуется большое количество жидкости. Поэтому нужно не просто запивать шрот водой, но и выпивать достаточное количество жидкости в течение дня – 1-1,5 литра воды.

Эффект от приема шрота – накопительный. Первые результаты вы отметите уже через неделю, но для полного курса нужно пропить эту добавку 3 недели. Затем обязательно сделайте перерыв на несколько месяцев и по желанию повторите курс.

Расторопша шрот для похудения: как принимать
Польза расторопши

Всего за один курс можно избавиться от 5-6 кг – и это только в результате приема шрота из этого чудо-растения. А если вы совместите его с диетой и физическими нагрузками, то добьетесь поразительного эффекта!

Пробовали хоть раз шрот расторопши?

Так что не забывайте про комплексный подход к похудению, ведь прием пищевых добавок – это не панацея. Нужно по максимуму сократить употребление жирной и жареной пищи, отказаться от засорения своего организма нездоровым продуктами (фастфуд, копчености, полуфабрикаты, мучное и прочее). Но зная, как принимать шрот расторопши для похудения, вы сможете в разы ускорить путь к обретению идеальной фигуры.

А Вы пробовали худеть с помощью приема шрота?


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о фитнесе и красивой фигуре
Комментариев: 5
  1. Настя

    Ранее принимала только клетчатку – примерно в такой же дозировке. И тоже нужно было запивать ее большим количеством воды. Но недавно узнала, что шрот расторопши еще лучше очищает организм и даже чистит печень. И, конечно, помогает худеть. Обязательно пропью этот шрот курсом.

  2. Анжелика

    Нет, даже не знала, что такое «шрот». Интересная информация, спасибо! Собираюсь начать диету со следующей недели, надо и себе купить шрот расторопши.

  3. гость

    быстро похмелье утреннее убирает

  4. Наталья

    Несколько раз пробовала разные варианты Расторопши, на второй день начинались ужасные боли в правом боку, с расторопшей в составе травяного чая удалось продержаться 4 дня тупых, но не прекращающихся болей. У меня перекручен желчный. Так что будьте осторожны если есть такие патологии.

  5. Ирина

    Вместо завтрака и ужина-на стакан кефира 1ст л льняной муки,1ст л шрот расторопши, 1ст л тыквенной муки. Все быстро перемешать и выпить. Масса разбухает на глазах. Через час можно пить воду. Обед как всегда. Я за месяц похудела без диет на 10кг.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: